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Iniciando o ciclo hoje! Idade:19 anos Altura:1,72cm Peso:94kg Medidas Tórax:112,5cm Abdomen:97cm Quadril:105cm Braço D:39cm Braço E:39cm Antebraço D:33cm Antebraço E:32cm Coxa D:65cm Coxa E:62,5cm Panturrilha D:41,5CM Panturrilha E:42,5cm BF: não sei exato, mas ta entre 13-16% Treino há 3 anos e 3 meses.Objetivo é ganhar massa, mas com qualidade, não me importo muito com o pouco de ganho de gordura, mas vou evitar ao máximo. Ciclo 1-12 Enantato de testosterona (500mg por semana) 1-12 Decanato de Nandrolona (400mg por semana) 1-5 Metadrostenolona (50mg por dia) Proteção 3-12 Hcg (500ui/semana) 1-12 Letrozol (1/4 do comprimido todo dia) 1-12 Silimarina(300mg/dia) TPC 1° Semana Clomid 200mg/dia, Tamox 40mg/dia 2° Semana Clomid 150mg/dia, Tamox 40mg/dia 3° Semana Clomid 100mg/dia, Tamox 20mg/dia 4-6° Semana Clomid 50mg/dia, Tamox 20mg/dia 1-6 Vitamina E 1000UI/dia 1-6 Tribulus 2000UI/dia Dieta 09:00 3 Fatias de pão integral Requeijão Light 4 Fatias de queijo 150g Frango 250ml Leite integral 1 Colher de chá de achocolatado 11:00 30g Whey 30g Aveia 30g Farinha de castanha de caju 13:00 150g Feijão 150g Arroz 200g Frango, Carne ou Peixe 1 porção de brócolis 15:00 Pré 1 colher de sopa de dextrose 2 colheres de chá de amido de milho 5g creatina 10g bcaa 16:00 Pós 30g whey 2 colheres de sopa de dextrose 1 colher de sopa de amido de milho 5g creatina 10g bcaa 17:00 3 Fatias de pão integral Requeijão Light 4 Fatias de queijo 150g Frango 250ml Leite integral 1 Colher de chá de achocolatado 19:30 500ml Iogurte Hipercalórico(colocar a dosagem) 30g Granola 2 bananas 22:00 200g Frango, Carne ou Peixe 100g Arroz 100g Brócolis 2 Maçãs 00:30 30g Whey 30g Albumina 15g Aveia 15g Farinha de castanha de caju Com o aumento de peso irei aumentar as porções. Já já vou postar as fotos tiradas hoje.

Galera vou fazer meu primeiro ciclo de clembuterol, e gostaria de opiniões e sugestões em questão de dosagem, dieta e tal para melhorar meu ciclo, agradeço desde já. idade: 19 anos. Peso: 77KG. BF: ??? O Ciclo vai ser 15 dias on e 15 dias off... 1 ao 3: 2ml 4 ao 6: 3ml 7 ao 9: 4ml 10 ao 12: 5ml 13 ao 15: 6ml As refeições terão intervalos de 2:30h . 1: Pão integral com peito de peru e suco natural de laranja. 2: Pós Treino Whey com uma Fruta. 3: Almoço Macarrão integral ou Arroz, Frango ou Peixe, Claras de Ovo e bastante salada. 4: Vitamina com leite desnatado e Barrinha de Cereal. 5: Jantar mesma coisa do almoço. 6: Whey e Fruta.

Ciclo iniciado 14/04/14 Peso 74 Altura 1.70 BF 18% Braço d 32 e 32 Perna d 54 e 54 Abdômen ? Objetivo baixar o máximo de BF e definição muscular. Treino ABC + Aerobicos tds dias Dieta Café da manhã pão integal mais manteiga light + duas frutas 2 Café 6 claras de ovo ou whey iso Almoço arroz integral peotp de fango feijão e muitasalada lanche da tarde fruta mais 4 claras Jantar 10 claras de ovo ou peixe Última refeição whey

iae rapaziada ! Então, não acompanho o Hipertrofia a muito tempo, mas já treino a 1 ano.(na verdade sempre treinei, mas antigamente era frango de verão, treinava 3 meses parava 2 dps voltava, mas desde fevereiro do ano passado peguei firme, então só considero desde dessa data.) Procuro estar sempre estudando e pesquisando sobre: biomecânica, treinos, alimentação e etc. Então depois de estudos ano passado fiz 4 meses de bulking Junho á Agosto, tive bons ganhos, meus resultados foram: 72kg -> 78kg 32 -> 37cm braço (não me lembro das medidas da perna, mas ganhei praticamente 8cm de quádriceps e 3 de panturrilhas) Logo após desse bulking, influenciado e inexperiente resolvi "testar" 1/2 ciclo de stano, SEM TESTO! LÓGICO QUE DEU MERDA, tive ganhos obviamente mas em compensação ganhei uma inflamação no testículo direito ¬¬'' Depois dessa merda eu fiz um cutting regrado de Setembro á Novembro, meu shape final ficou: 76kg 39 cm de braço e 10% de BF Estava com shape bom, definido, mas nunca é o suficiente né, tenho grande dificuldade pra ganhar Peito, e MUITA facilidade pra rasgar abdome e ganhar Braço ! Enfim no final do ano Novembro-Dezembro trabalhei em loja pra comprar minha moto e não consegui treinar, porém mantive a dieta, voltei a treinar em janeiro, mas fiquei desempregado de Fevereiro á Abril, voltei a treinar segunda(12/05) minhas medidas agora são: 37cm de braço 79kg e visivelmente muito menos definição! ainda não fiz avaliação mas devo beirar entre 15% e 20% de BF ! Agora vem a parte que me interessa. Desde o ano passado venho me informando de forma PESADA em AE's , acompanho Vlogs do Jason e Lucas Cavalho, leio artigos Médicos e composições químicas na internet, em fim... adquiri um bom conhecimento e como já conheço meu corpo o suficiente acho que posso fazer um ciclo de verdade! Meu ciclo será BÁSICO pelo fato de ser o primeiro, não quero abusar muito nos AE's, até mesmo porque não é ficar gigante minha meta, prefiro definição ! estou pensando em: 12ml de propionato de testosterona / 1ml ds/dn Calastreme sei que é animal, mas pelo que pesquisei ele não é tão falsificado como o Testogar. um stano via Oral 50mg-100mg/dia Tpc ainda estou montando mas bem provável que seja tamox, clomid e tribulus , só estou pesquisando as quantidades( se puderem ajudar) Minhas perguntas são: Devo baixar a BF antes de ciclar? Devo fazer bulking pesado durante o ciclo? ou faço dieta compensativa(consumo = gastos) e deixar os AE's fazer o trabalho sozinhos? E vcs tem indicações confiáveis pra comprar os AE's? OBS: Sou Mesomorfo, tenho muita facilidade em controlar meu peso(ganhar/perder/manter) pq sou MUITO disciplinado ! Tomara que possam me ajudar se precisar posto fotos!