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Sou novo aqui no fórum, me desculpem se esta sendo postado em área errada ou coisa do tipo.. tenho 16 anos, quando entrei na academia, a 1 ano e 2 meses atrás tinha 52.5 kg (estou colocando o peso em questão, pois foi uma das únicas coisas que senti diferença ). atualmente estou com 64 kg, antes tinha 33 de braço, agora tenho só 35 frio. as outras medidas tive pouco aumento, se for preciso mais pra frente postarei fotos que tenho. bem, gostaria de saber o que esta faltando pra mim, pois sinto que não desenvolvi quase nada, troquei numero de series, exercícios durante esse tempo, me focava em exercícios concentrados e de maneira certa, alguns dos suplementos que lembro que usei foram basicamente, whey, hipercalóricos, creatina, sempre com o intuito de ganho de peso, e massa muscular. se esto e estou fazendo algo errado me ajudem, sei que cada corpo é diferente, mais vi evoluções bem melhores nesse tempo. Obrigado pessoal, espero respostas ai !
