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Idade: 27 Altura: 1,83 Peso: 87 Objetivo do treino: Hipertrofia Tempo de treino: 15 meses Postar a estrutura; ABCDE 3x8-10 ou 4x8? Penso em drop-set. Peito e costas não sei se mantenho 4 ou 5 exercicios A ordem dos exercícios está boa? Segue em spoiler...opinem por favor
