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Boa tarde pessoal , avaliem meu treino abc de superiores e acho que está legal Treino A Peito/tríceps Supino reto 4/10 Supino inclinado + crucifixo com halteres 4/10 Crucifixo no Cross 4/10 voador 4/10 Triceps Corda 4/10 tricepes na polia com barra 4/10 coice 4/10 testa 4/10 Treino B Barra fixa Polley 4/10 Pull-down 4/10 Remada baixa sentado 4/10 serrote 4/10 levantamento terra 4/10 Treino C Desenvolvimento com halteres 4/10 Elevacao frontal com halteres 4/10 elevacao lateral 4/10 elevação lateral na polia 4/10 Crucifixo invertido 4/10 Devo mudar alguma coisa ou o treino esta bom ?
