Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''[Duvida]''.
Encontrado 3 registros
-
Eae galera , sou novo aq e to pelo celular portanto se to postando na categoria errada me perdoem, mas enfim, vamos ao foco do topico. Tipo, eu ja fui gordo, muito gordo, pesava quase 130 kgs de pura gordura e tudo isso no começo do ano , comecei mudar a rotina , dieta, treinos , suplementaçao e agora tenho 87 kg e desses 87 kgs tenho 11 kgs de gordura portanto 11% , pois bem , eu treino a alguns meses ja e faço minha dieta regradinha etc... Voltei no nutricionista pra pegar uma nova dieta e agora estou em uma dieta de hipertrofia , peguei um treino de hipertrofia tambem e suplementaçao boa ! Eu to com um shape legal pra quem pesava 130 mas esse nao é o meu foco, eu quero definir mais a regiao abdominal pelo fato de ser oque todos querem kkk Ate minhas costelas estao aparecendo quando levanto os braços levemente , e ainda nao tenho muitos sinais de meu abdomen estar "chegando" , eu tenho dois "riscos" em baixo do peitoral que as vezes ate penso que sao 2 gomos do abdomen se forma do porem nao sei se é mesmo ou se sao apenas dois traços corporais normais , eu faço aerobico quase todo dia pelo fato de jogar basquete em um time , a minha altura é de 1,95 , tenho 16 anos se vier ao caso , mas enfim,nao sei se precisa de foto e tals mas queria saber de voces que tem mais conhecimento no assunto e ja podem ter passado pelo mesmo que eu, enfim , espero que possam me ajudar , obrigado pela atençao , abraço !
-
Eu queria saber alguns exercicios que foca mais na parte de baixo do abodomen e se tem como definir apenas com o treino ou se teria que fazer tipo uma dieta sei lá :S eu estou tentando ganhar peso e talz, eu sei que é ir um pouco contra mais mesmo tentando ganhar peso da p/ definir essa parte de baixo do abdomen? PS: eu sei que a quantidade de gomos do abdomen é genetica mais no meu caso eu nao conssigo ver o par de baixo :/ e acho que fica mt estranho, segue uma foto abaixo
-
Olá, estou com uma dieta rigida para perder gordura localizada, mais tenho um problema com a Janta, não tenho tempo para me alimentar adequadamente durante a noite, então acabo comendo fast food (gordura pura). Faço treino de musculação para definir, tomo whey protein com Malto no Pós Treino e BCAA pré e pós treino. Gostaria de saber se teria algum problema substituir a janta por um Shake nutricional como o Thermo Shake da Probiótica.
