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Eu queria saber alguns exercicios que foca mais na parte de baixo do abodomen e se tem como definir apenas com o treino ou se teria que fazer tipo uma dieta sei lá :S eu estou tentando ganhar peso e talz, eu sei que é ir um pouco contra mais mesmo tentando ganhar peso da p/ definir essa parte de...
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Olá, estou com uma dieta rigida para perder gordura localizada, mais tenho um problema com a Janta, não tenho tempo para me alimentar adequadamente durante a noite, então acabo comendo fast food (gordura pura). Faço treino de musculação para definir, tomo whey protein com Malto no Pós Treino e...
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Eae galera , sou novo aq e to pelo celular portanto se to postando na categoria errada me perdoem, mas enfim, vamos ao foco do topico. Tipo, eu ja fui gordo, muito gordo, pesava quase 130 kgs de pura gordura e tudo isso no começo do ano , comecei mudar a rotina , dieta, treinos , suplementaçao e...
