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Boa noite galera, treino a 7 meses e agora comecei tomar whey, a minha duvida e em relação a quantidade, pois o que adquiri no rotulo pede que eu tome uma porção de 60g (2 scoop) q tem 227 calorias, 53g de proteína 0g carbo e 2g de gordura, pensei ao invés de tomar 60g tomar apenas 30g, é correto pra se ter resultados com a suplementarão? Obs: faço 6 refeições de 3 em 3 hora, sempre caprichando nas proteínas.
