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Encontrado 1 registro

  1. Andei lendo por aqui , que para iniciantes que buscam aumento de massa muscular, o melhor seria que se fizesse menos repetições por série, de 5 a 8. Mas ouvi dizer que para os músculos do glúteo e os da panturrilha exigiam mais, entre 15 a 20. Essa informação procede ?
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