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Olá pessoal, Gostaria de saber um segunda opinião antes de começar a fazer um treino que me foi passado em uma academia que eu achei escroto. Já treinei algumas vezes e também parei de treinar muitas estou voltando agora após 6 meses parado recebi este treino. Idade: 29 Altura: 1,78 Peso: 107 BF: 26% Objetivo do treino: perda de peso estrutura: AB A Peito Supino inclinado 4X12 Fly 4X12 peck-deck 4X12 Ombro Desenvolvimento 4X12 Elevação frontal 4X12 Tríceps Tric pulley 3X12 francesa 3X12 Perna hack 4X12 mesa extensora 4X12 abdução 4X12 B Costa pulley frente 4X12 remada baixa 4X12 remada unilater 4X12 Ombro elevação lateral 4X12 remada alta 4X12 Bíceps rosca direta 4X12 rosca martelo 4X12 Perna mesa flexora 4X12 flexora unilater 4X12 gêmeos 4X12 Treinar perna e ombro todo dia na minha opinião é muito zuado, e até onde eu sei treinando até a exaustão do músculo em cada serie já conseguiria fazer eu perder bem o peso sem a necessidade deste volume todo. Grato desde já.
