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[Falta de Pesquisa]Suplementação, Treino Basquete E Faço Musculação
Richard Campos postou um tópico em Lixeira
Boa noite galera, Então, treino basquete e voltei a malhar(voltei a malhar a um mês), tenho 1,78m, aproximadamente 68KG, e pela avaliação fisica 3,69% de gordura corporal. Estou querendo um suplemento que não seja tão caro e que me ajude a hipertrofia,mantendo a taxa de gordura como está, se aumentar, que seja pouca coisa. Andei rondando alguns, não achei interessante nenhum Whey pelo custo, pelas recomendações dos potes, vou acabar tendo que comprar mais de um pote ao mês, isso é inviável pra mim. Então acabei achando dois produtos interessantes, da Universal(eu tomaria um ou o outro, não os dois ao mesmo tempo). O primeiro que queria citar era a creatina de 120g, pelo que li, dá pra durar um mês tranquilamente e tal. O outro também da Universal, é o Real Gains, Achei interessante pelo fato de não precisar de tantas colheres, apenas 3,5 ao dia, e o custo beneficio. Fora que vem com carboidratos e proteínas e mais coisas. Ah, a questão é ganho de massa magra na parte superior é pra manter a "leveza" ao jogar basquete. E sim, estou malhando pernas, mas com outro objetivo. Gostaria da opinião de vocês, muito obrigado. -
Tenho 24 anos e comecei a treinar e fazer dieta com acompanhamento de nutricionista e endocrinologista, que me pediu vários exames, entre eles o de testosterona total, livre e biodisponível. Peguei o resultado e estou um pouco confusa em relação aos níveis... Eu tomo anticoncepcional há muitos anos, então a dra. me avisou que meus níveis de SHBG podiam ser altos e que isso reduz a testosterona da mulher. E que baixa testosterona causa dificuldade em ganhar massa magra e perder gordura (eu tenho esses sintomas). Só tenho retorno na médica daqui 20 dias, mas estou ansiosa para entender os resultados. Coloquei abaixo os números e queria saber se alguém consegue me ajudar a entender se realmente meus níveis de testosterona estão baixos e se for o caso qual normalmente é o tratamento indicado, para eu já ter uma ideia. SHBG = 332,0ng/dL Testosterona Total = 51ng/dL Testosterona Livre = 0,14ng/dL Testosterona Biodisponível = 3,39ng/dL Muito obrigada!! Bruna
