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Vou começar a treinar daqui 10 dias , e gostaria de saber com qual estilo de dieta devo começar Bulking , Cutting ou Manutenção ? BF: Aproximadamente 15 % Peso: 61kg http://i.imgur.com/zGwzuLH.jpg Altura: 172cm 15 Anos 30cm de braço TMB = 2550 De inicio o pensamento era começar a treinar já com um bulking limpo , pelo simples fato de pesar 61kg e não ter massa magra agradável , tenho muita facilidade de ganhar e perder peso , a camada de gordura do meu adomem é grossa devo ter uns 14-17% de bf , por isso o medo de iniciar no bulking e ficar com 80kg só que com bastante gordura acumulada , dificultando muito pra definir depois. Cutting , já nem tenho em mente , pq já sou um grilo, se eu começar já com cutting vou ficar um grilo ao quadrado. Manutenção, seria ingerir 2550kcal por dia que é o que eu gasto, objetivo de não ganhar peso durante esse período é diminuir meu bf , se poderem me ajudem a dar o 1° passo , agradeço muito
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Avaliação De Suplemento Mass Gff 27000 Nutrilatina
FicaMarombaP#rr@ postou um tópico em Dieta e suplementação
Fui na loja na intenção de comprar o Mass 3200 da probiótica, mas tinha acabado e o vendedor disse que o mais parecido com ele e na média, era esse, já comprei meio assim porque não conhecia a marca, mas como dura menos de um mês pra mim é tranquilo, caso seja muito podre mês que vem eu já troco, e como devo tomar ele? Valeu rapaziada.
