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Então galera depois de 6 meses parado resolvi usa esse "Gomad" não vi muitois relatos sobre o Gomad então resolvi fazer esse e ver qual é a da parada.... Idade:18 Peso:56 Bf:8% Altura:1,70 Tempo de treino : Treinei 1 ano tava com 68 fiquei parado 8 meses perdi mt peso ? Medidas: Braço contraído : 32 Pernas:47? Peitoral:90 Tipo de treino: Hcm4 Dieta: com 2g de proteína por kg , 4gramas de carbo por kg 1g de gordura boa por kg as calorias ta em torno de 3000 fora o gomad e a suplementaçao Suplementaçâo : Top 3whey da max , bcaa , creatina E um polivitaminico Então vou iniciar tomar o leite segunda-feira dia 24 vou me pesar de semana a semana vou seguir esse Gomad por 40 dias
