Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''#engordar''.

  • Pesquisar por Tags

    Digite tags separadas por vírgulas

  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fóruns

  • Principais discussões
    • Dieta e suplementação
    • Treinamento
    • Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    • Musculação em geral
    • Diário de Treino
    • Saúde e bem estar
    • Fisiculturismo
    • Sala de avaliação / Antes e depois
    • Off-Topic
    • Academia em Casa
    • Área Feminina
    • Entrevistas
  • Assuntos gerais
  • Fisiculturismo
  • Multimídia
  • Fórum
    • Funcionamento do fórum
    • Lixeira

Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM

Data de Atualização

  • Início

    FIM

Filtrar pelo número de...

Data de Registro

  • Início

    FIM

Grupo

Localização

Peso

Altura

Idade

Encontrado 1 registro

  1. Rioxx
    Aí, galera. Boa noite Queria que avaliassem minha dieta pro ganho de massa and (peso) 1,70 60kg "To tomando cobavital antes da janta e almoço". 9h pré treino: hipercalorico + fruta + 50g de aveia 11:30 pós treino: 2 ovos, carne, 1 concha de feijão, salada, 5 colheres de arroz. às vezes acrescento: macaxeira, batata, etc. 14:30/ 15:00 - hipercalorico + leite desnatado + 1 colher de sopa (pasta de amendoim) + banana + 50g de aveia 18:30 - 2 sanduba (queijo 1 fatia, 1 colher de requeijao + 2 fatias peito de peru 21:30/22:30 - macarrao + 2 ovos (ou) albumina + 1 colher de sopa pasta de amendoim
×
×
  • Criar Novo...