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Olá, faço musculação a 3 anos e ganhei cerca de 20 kg de lá pra cá. Não sigo nenhuma dieta específica, mas faço a ingestão de 3200 Kcal por dia. Quero(Claro) aumentar minha massa magra e estou em Bulking, quais dicas vocês poderiam me passar para conseguir ingerir uma maior quantidade de alimento e consequentemente, mais calorias? Muitas vezes não estou com fome e fico com ânsia de vômito ao forçar os alimentos. PS.: Sou novo aqui e não sei se estou na área correta, qualquer coisa, transfere ai, vlw.