Idade: 20 anos,
Altura: 159cm
Peso: 54kg
BF: 19%
Objetivo: Hipertrofia
Duvida: sinto que meus quadríceps são os que mais demora para evoluir de todo o resto do corpo
Estrutura d treino "ABCBDE"
Bom dia galera, meus treinos sempre foi muito volumosos, e pra falar a verdade eu gosto, apesar de...