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Boom galera,eu tenho uma mega dúvida. meu caso é diferente de todos,bom eu sou vegetariano,consumo apenas ovos e leite... nada de frango,peixe,peito de peru e blá blá blá... Tenho 1,83 de altura e 75kg. To mandando Whey +Malto no pós e tomo creatina atarde. to suplementando a umas 3 semanas mais ou menos,creio que ganhei 1,5 kg. Seria bom eu mandar um hipercalórico,porque eu sei que vou crescer com bem mais dificuldade,por conta da minha alimentação... relativo a vegetais e legumes como de tudo. Então eu tava pensando em mandar Massa+Creatina+malto+centrum. ou devo continuar com o Whey+Malto+Creatina ? Obs:tenhu um grande indice de gordura,apesar de eu ser magro,num sô nada definido,o objetivo é a hipertrofia. ---------- OBS:postei em um post ngm me respondeu,resolvi cria meu proprio tópico (:
