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Seguinte, sou Ectomorfo e tô na duvida se ponho meu treino assim: segunda (peito e triceps) terça (treino pra resistencia, com corrida e tal) quarta (costas e biceps+ante) quinta (pernas) sexta (ombro+trapezio e abdomen) OU segunda(peito e triceps) terça (costas e biceps+ante) quarta(perna e ombro+trapezio) depois repete até o sabado, mas ficaria sem lugar para abdomen) No caso eu treinaria cada musculo focado uma vez por semana ou duas vezes por semana.
