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Esse mês que passou eu segui uma dieta para perder umas gorduras e da uma baixada no BF. Alcancei o meu objetivo perdendo 4 kg. Agora estou disposto a começar um bulking e trabalhei numa dieta que gostaria de receber a opinião de vocês sobre ela. Minhas medidas atuais são: Altura: 177cm Peso: 66 BF: Em torno de 8 a 10 % A dieta é essa :
