Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''#AJUDA #INICIANTE''.
Encontrado 1 registro
-
Tenho 17 anos 1.70 56.700 kg treino a 3 meses e alguns dias, quando começei a treinar pesava 52 kg tive um ganho de peso ate bom mas a questao agora é o treino parece que meu treino ta mais pra resistencia faço 4x12 em todossss os exercicios nao importa o aparelho ou parte do corpo que irei treinar "acho" que ta errado perguntei ao instrutor ele disse que tava certo, a duvida que tenho éé nao seria melhor pra min ectomorfo um treino mais de hipertrofia muscular ?? tipo 3x10 3x8 pegando a carga maxima de peso que guento em cada exercicio ??
