Boa Tarde Galera,
Sou novo aqui e gostaria de uma avaliação do meu primeiro Ciclo.
Faço academia há 2 anos, 1 ano com dieta bem rígida para ganho de massa, passo com nutricionista e treino 4 vezes na semana.
Alt: 1,74
Peso: 71kg
Algumas medidas não lembro, pois...