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Galera, estou com dúvida quanto ao arroz ideal , como treino de tarde, pelo que pesquisei seria melhor consumir o integral , porem realmente há tanta diferença um do outro ??? Amo o arroz branco, porem para alcançar meus objetivos não se trata do que eu gosto e sim o que é melhor. Meu objeto e ganhar massa muscular e perder a gordura teimosa que fica na região abdominal , mas todos dizem que o ideal e ganhar o máximo possível de peso e depois fazer um cutting Não tenho tanta experiencia em dietas como reparei que muitos aqui tem. Eu sempre segui as de nutricionistas, mas nunca me falaram de trocar o arroz Talvez por isso nunca perdia maldita gordurinha, mesmo mudando ou aumentando os cardio. Enfim , qual arroz vocês acham ideal?
