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Eai galera, to com um dúvida em relação o Oxy Elite. Eu vou começar a tomar ele agora, e queria fazer da seguinte maneira: - um ao acordar (6:50 am) - um antes do meu treino (11:30 am) (malho no horário de almoço do trabalho) - um as 17 hr. Li alguns posts dizendo que o intervalo entre um e outro deve ser de no mínimo 6 hr. Ai pensei se nao vai ficar muito pesado desse jeito. O que acham?
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Bem vamos dizer oque eu tenho em casa DecaMass, Creatina Universal e Malto Acordo 10hr, Almoço 12hr, malho 15hr e o resto do dia sem fazer nada Queria saber se voces tem alguma sujestão parar mim tomar esses suplementos ? -
Galera, tô malhando a uns 7 meses e to querendo seguir essa suplementação: Ao acordar : Albumina Pré-Treino : Creatina Pós-Treino : Whey Protein + Dextrose Antes de dormir : Albumina Suplementação acompanhada de uma boa dieta é claro! Sou iniciante ainda, tenho 17 anos, 1,68 de altura e peso 62 kg. Queria saber se ta boa essa suplementação e também se a creatina deve ser tomada, assim, no pré-treino mesmo ou no pós-treino, por que muitos já me disseram pra tomar junto com o Whey e a Dextrose... meu primeiro tópico aqui no fórum, me tirem essas duvidas ai galera, por favor!!
