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Olha eu vi sim o video dele, mas eu li sobre esses em um site gringo, no post que eu li ele não se referia a tratamento de ginecomastia, e sim controle do estrogenio e outros, e vi o video do andre, e lembrei e falei comigo mesmo, PUTA esqueci de colocar isso no post mesmo pq eu sempre usei vit D3, no caso adicionei o ZINCO, e no caso do brocolis o que ajuda no controle do E2 é o Indol Carbinol 3, hj ja esxiste suplementos com esse Fitoquimico isolado, e também no site da HD vc consegue encontra uma versão "melhorada" do indol Carbinol 3, Aqui ta uma parte de um texto falando desse FITOQUIMICO com relação ao equilibrio e o controle dele no ESTROGÊNIO pesquisem sobre ele depois.. Os indóis em contato com o ácido gástrico, ele se condensa e forma diversos produtos, entre eles, o 3,3’-diindolilmetano (DIM), que possui ação comprovadamente preventiva contra o câncer por aumentar a apoptose e parar o ciclo celular de linhagens tumorais. O Indol-3-Carbinol tem uma forte ação antineoplásica, principalmente no câncer da mama, ovários e da próstata, pela inibição da 16-alfa hidroxi-estrona, um tipo de estrogênio que causa danos no DNA e inibe a apoptose (morte celular programada) das células cancerígenas, provocando uma proliferação destas células tumorais podendo gerar metástases. O Indol-3-Carbinol mantém também o balanço estrogênio/testosterona equilibrado, sendo por isso fundamental para o sistema endócrino tanto da mulher como do homem. Nas mulheres que sofrem de síndrome pré-menstrual, o I3C ajuda a manter a testosterona na sua forma ativa livre, que favorece uma melhora na libido e no humor. É ainda um potente antioxidante. Cara, tem que tentar .... se vc conseguir bons resultados posta ai pra gente Pra quem frequenta outros foruns alem desse, esses videos dele gero algumas discussões, e uma delas é que o video dele carece de referencias, pelo que falam que ele não tem estudos provando tudo que ele falou, mas tem que tentar, e eu acho isso que ele falo valido, combinado com alguns fármacos acho que da certo sim Cara como falei, em alguns posts essa GINECOMASTIA, me fodeu, então quando eu comecei a pesquisar sobre tratamentos da mesma, e comecei ter em minha mente que era possivel sim reverter ela sem cirurgia, ate pq não era nada horrorosa, mas me incomodava e tirava minha auto estima, então eu fiquei muito ansioso, comecei a fazer as coisas sem me preocupa em relatar ou fica tirando fotos, depois que eu vi que tava "dando certo" comecei a relatar... HOJE NÃO TENHO NENHUM NÓDULO EM NENHUM DOS PEITOS, PODE TAR CALOR FRIO QUE NÃO TENHO NENHUM NÓDULO, ELE DESINCHO MAS NÃO FICO AMEICHA SECA COMO EU QUERIA :/ MAS COMO EU TO EM OFF, TO PESANDO 88 KILOS, MAS NÃO TO GORDO TO DAHORA, PARRUDO, QUALIDADE BOA 43 DE BRAÇO FRIO MAS MESMO ASSIM EU TENHO TENDENCIA A ACUMULAR UMA GORDURAZINHA PERTO DA AXILA, E FICA MEIO PONTUDINHO MAS NADA DE +, NO CUTTING CONCERTA TUDO ! Cara, O letrozol tomado da forma correta ele não da rebote, eu ja tomei 2 cartelas de letrozol :/ a segunda fiz certinho tudo ok mano foi a onde ela eliminou de vez, eu ja passei o jeito que eu fiz o uso do letrozol pela segunda VEZ ? nem lembro e to com preguiça de voltar paginas ... na minha concepção o aromasin não é tao eficiente como o letrozol no quesito desmanchar nodulo, letrozol vem pancada... combinando o uso de vit d3 brocolis ou o Indol Carbinol 3 ISOLADO, e um cutting bolado, acho que da um resultado bem bacana. Eu ja te respondi por MP não foi ? se não da um salve aqui Então eu vo tentar responder uma galera aqui e vo tentar passar de como eu fiz o uso do letrozol pra evitar o efeito REBOTE... ja que o aromasin de farma não é tao eficiente no desmanche do nodulo e é caro pra carai Segundo a literatura, o aromasin é o mais indicado pra controle do E2 e fora os benefiocios que ele da pos o ciclo ajudando voltar a produção endogena da testo Agora pra quadros de ginecomastia reversão de nódulo, o letrozol é mais eficiente, não só eu to dizendo como alguns amigos meus que fizeram uso de ambos falaram a mesma coisa .. mas pro controle de E2 pos ciclo e uma ajuda na elevação da testo natural, vai de aromasin ja que vc ta com gineco, e se for recente, o aromasin ainda cuida, mas se ja se formo e se alojo, só o letro amigao pra tentar da um jeito, pq aqui ninguem ta passando a cura com 100% de sucesso, é algo alternativo que pode dar certo com não pode da certo e piorar a desgraça por isso os exames são necessários, se vc faz o exame e ve oque causa a gineco é mais facil remediar, se for por prolac, e2 tireoide, etc,

Quadro preocupante, desculpe ser franco, principalmente em relação a essa degeneração na articulação acrômio-clavicular, pois já chegou a atingir a parte óssea subcondral, isto costuma ser muito dolorido, sente-se dor só de pressionar com os dedos na parte distal da clavícula. Mas assim graças a Deus que vc está conseguindo se recuperar, essa lesão costuma reagir a fisioterapia, só que demora, e costuma deixar limitações. Vet muito, mas muito cuidado com qualquer tipo de desenvolvimento, e tb supinos, tenha extrema cautela nessa volta em qualquer movimento "que force" o acrômio comprimir a clavícula. Eu estou falando isso pois senti na pele o que vc sentiu, pois seu quadro apresentado na ressonância é muito parecido com o meu, meu psicológico foi no chão, comecei a sentir dores nos 2 ombros, depois de meses treinando bem forte e coincidentemente 6 meses depois de ter usado o roaccutan. Acredito esta medicação tenha enfraquecido minhas articulações, diminuindo a produção de liquido sinovial de qualidade, provocando um má nutrição e consequente morte das células da cartilagem, que nao sao vascularizadas, nas articulações acromio clavicular. As lesões nos meu ombros só pioraram, dores horríveis mesmo só ficando na fisio e sem treinar por meses. Terminei por ter que operar meus dois ombros, pos cirúrgico muito dolorido, tive depressão e síndrome do panico, cirurgia que consistiu na ressecção do terço distal da clavícula, impedido assim o impacto do acromio com a clavicula. Consegui me recuperar, 100% no ombro direito e uns 80% no esquerdo, voltei a treinar, e agora 6 anos depois estou no estaleiro por causa de hernias inguinais bilaterais. Abraços e desejos melhoras!!!

Ok, como algumas pessoas me mandarão e-mail vou falar um pouco sobre alguns componentes utilizado por vocês e em alguns pré-treino sendo que o pré-treino tem varias outras substancia que tem efeito sinérgicos(Potencializado) coloquei alguns em resumo e outros em topicos com as melhores referencias possíveis da maneira mais simples Vamos La a cafeína e o estimulante mais consumido do mundo que e encontrado em café, cacau, chá verde, chá preto, chá mate, sementes de guaraná sua concentração máxima e de 30 a 60 minutos e sua meia vida e entorno de 3 a 5 horas ale age estimulando o sistema nervoso central e a musculatura cardíaca ela também age como diurética , Relaxa a musculatura lisa, especialmente a bronquial (drogas antiasmáticas). Tirapegui, 2005 Seu ,Consumo de 85 a 200 mg ( 1 a 2 xícaras), Estímulo do córtex cerebral ,Redução do sono e fadiga ,Vigor, euforia ,Aumento do alerta mental e produtividade ,Relaxamento da musculatura lisa ,Ativação da secreção gástrica ,Aumento da velocidade cardíaca Aumento da pressão arterial,Dilatação das coronárias e no Cérebro VASOCONSTRIÇÃO Com Doses acima de 250 mg pode sentir Nervosismo,Irritabilidade, Insônia, Distúrbios Gastrointestinais . Doses acima de 1500 mg (12 xícaras)Úlcera, Delírios, Coma, Convulsão e Arritmias ,Síndrome de Abstinência .Este Ultimo deve tomar cuidado algumas pessoas sofrem muito com eles principalmente oque utilizar pré-treinos!!! No Exercícios de Endurance a Cafeína e seus metabólitos ( Teobromina e Teofilina) são Antagonista de receptores de Adenosina ( A1, A2 e A3) que quando ativados , inibem a lipolise e ativas canais de potássio assim aumentando a lipólise e economizando reserva de glicogênio muscular. Com Dose : 3 a 6 mg / Kg de peso ela Aumento dos níveis intracelulares de Cálcio, aumentando a eficiência da contração muscular com isto talvez aumente as pontes cruzadas “Geradoras de força”,Melhorando a performance , alteração nos neurotransmissores aumentando a dopamina. La vai de mais alguns efeitos ela diminuir a serotonina que relacionada com a fadiga porem durante o exercício ↑trp / BCAA - ↑ serotonina ,Redução do metabolismo dos BCAA . Algumas dicas Efeitos ergogenicos com dose entre 3 a 6 mg/kg, que leva a concentrações urinarias e evite o uso rotineiro pois seu consmmo regular leva o desenvolvimento a de tolerância. Arginina Aminoácido condicionalmente essencial Ingestão tipica - 3,5 a 5 g/ dia PoTENCIAL ERGOGÊNICO Aumento da secreção de GH Sintese de Creatina “esta e a uma das teorias dos pré treino o sinergismo” ,Producao de Óxido Agora vamos o seu “potencial “ veio acompalhado por muitas duvidas deve ser ler bem artigos sobre Arginina pois a industria manipular muito e tem que ver a metodologia ultilizada . Resultados negativos:Suplementação de Ar nao causa alterações na secreção de Gh ,Fatores como estado de treinamento, idade, sexo, dieta e tempo desde a ultima refeição modificam a resposta do Gh `a administração de AA’s Conclusão: Suplementação de Ar não parece ser efetiva Chromiak et al, 2002 ; Walberg-Ranking, 1994; Lambert MI, 1993 Resultados conflitantes:Outras pesquisa Consumo de 8 g Ar / dia não alteraram função muscular ou composição corporal em indivíduos treinados Walberg – Ranking, 1994. Consumo de 3 g Ar/dia melhoraram a resistência muscular `a fadiga em indivíduos DESTREINADOS Santos RS et al, 2002. Suplementação de 9g Ar / dia em pacientes com Insuficiencia Cardíaca Crônica resultou em aumento do tempo de exercício. Berdnarz, B. et al, 2004 Efeitos positivos em pacientes com Infarto do Miocardio, Hipertensao Pulmonar, com doses entre 1,5 a 9 g / dia. Ceremuzynski, L. et al, 1997 Poucas evidencias cientificas que suportem os efeitos ergogênicos do NO em pacientes saudáveis e treinados Pacientes com Insuficiencia Cardiaca Congestiva, Infarto do Miocardio e Hipertensao Pulmonar, doses de 3 a 9g Ar / dia parecem exercer efeitos positivos sobre a performance. Estes efeitos devem-se a aos efeitos do NO, cujo precursor e a Arginina JISSN, 2004 E galerinha todas estas referencias são de estudos bem tradicionais oque e um estudo tradicional? E que teve uma boa repercussão mundial . Vou da um exemplo ,seguinte eu fiz um estudo e disse que 20% de proteína hipotrofia x que e a melhor faixa de anabolismo em 1995 ai o fulano fez em 2011 e mostrou que não 21% e melhor por que hipertrofiou x+0,1% ai pergunto quantos livro já já usarão a referencia com este artigos? Quantos artigos? Será que tão pouco vai tirar um artigo tradicional? E muda toda a literatura? Go go ´próximo Creatina. Aminoacido acido metil guanidina-acetico, Reserva de energia rápida das células musculares 95% do pool de creatina encontra-se no músculo esquelético Regeneração pos exercício depende de oxigênio Suplementação aumenta o pool em 10 a 20% Vegetarianos – ate 60% Maior taxa de degradação de CP nas fibras de contração rápida (tipo II) Disponibilidade de CP nestas fibras e considerada o fator limitante para a manutenção da força muscular durante um exercício de alta intensidade Balsom et al., 1994; Greenhaff et al., 1994 Regeneração do ATP dependente de oxigenio Após exercicio de alta intensidade, metade da concentração inicial de CP é regenerada no primeiro minuto de recuperação Soderlund & Hultman, 1991 Atleta consegue aumentar a intensidade do treino, levando a melhora de desempenho Kreider, 1998; Williams, 1998 Melhor absorvida com carboidratos (ação da insulina) Diversos trabalhos mostrando beneficios no desempenho fisico e na composição corporal em atletas em função da suplementação com creatina A suplementação com 0.1g Cr / Kg / dia pode facilitar adaptações ao treinamento de resistência JISSN, 2008 Aumento da forca muscular Aumento do tamanho da fibra muscular Melhora da performance em exercicios de alta intensidade e treinamentos de resistencia. Vanderberghe et al, 1997; Volek et al, 1999; Juhn MS et al, 1998 Efeito Caimbras Funcao hepatica e renal (?) Consumo deve ser alternado com períodos sem suplementação Galerinha qualquer outro assunto se quiser que eu comente e só falar. Beta-alanina Exercício de alta intensidade ↓ Produção de ions H + (este e o verdadeira causador da acides e não o acido lático) ↓ Queda do pH intramuscular ↓ Fadiga Smith et al, 2009 Bicarbonato (HCO 3 ), Posfato (P),peptídeos e proteínas tamponam os excesso de ions H + CARNOSINA (ß-alanil-L-histidina), um dipeptídeo plasmático, é um importante “captador” de H + Suplementação com ß-alanina ↓ Aumento da concentração intramuscular de carnosina ↓ Melhora da performance Harris, 2006 ’;Kim, 2006’;Hill, 2007

Tava vendo o Face dela... E cheguei a uma conclusão... Ela é totalmente loka doidona ao quadrado E tem sindrome da incapacidade de poses sem caretas

Eaw galera tudo bem ? Ocorre o seguinte to machucado a quase 2 meses (acabei o ombro sindrome do impacto)e como ja to perto de termina meu tratamento (Fisioterapia) quero voltar com tudo ,entao quero algumas dicas sobre a suplementação ,comprei um Animal Nitro no Ebay ja ta aqui em casa porem pretendo pegar um Animal Cuts,1KG de Whey Isolado,1KG de Albumina e um Purple Wraath ou o Xtend pretendo tomar da seguinte forma : Animal Cuts : 35Min no Pré Purple Wraath : Durante o Treino Animal Nitro : Pos Treino Whey Isolado : 40 Min Pos o Animal Nitro Albumina : Antes de Dormi Duvidas : Teoricamente pretendo manter meu corpo sempre em estado anabolico,porem to achando que sao muitos aminoacidos e proteinas pra um intervalo muito curto de tempo pois malho as 7:30 da noite ,faço 30 Min de Airobico e logo apos tomarei o Purple Wraath e farei 1H de musculação (sera possivel entra em estado catabolico ?ieowiew) ,o nitro tambem sao aminoacidos seria jogar dinheiro fora tomando os 2 ?è interresante dividir o Pack de Nitro e tomar durante e logo apos o treino ? To querendo tomar alguma fonte proteica de liberação gradual porem nao sei si e propicio substituir o Whey Isolado pelo de Liberação Gradual ,visto que no primeiro momento depois do treino ja vo tomar o Nitro e so apos tomarei o Whey ,outra possibilidade e tomar o Time Release antes de dormi e a Albumina ao acorda . Outra duvida meu objetivo e definição porem nao to MUITO GORDO acredito que perdendo uns 2 a 3KG ja teja legal seria melhor substituir o Cuts por um NO2 ?Tipo o No Shotgun MHF1 ?ou algum outro que tenha efeito termogenico?

Um estudo onde foi administrada nandrolona (Deca) em pacientes do sexo feminino à doses baixas resultou em um aumento médio de 4 quilos de massa magra, ao passo de uma perda de 3,6 % de gordura corporal, não tendo apresentado porém, os efeitos desagradáveis da resistência a insulina observada na SOP Uma das coisas mais propícias à disseminação de equívocos é a prática de se “engessar” conceitos. Assume-se, desta forma, que algo é irredutivelmente absoluto em relação a outro, sem que existam possibilidades de exceções ou ressalvas. Em se tratando de fisiologia humana, mais especificamente de metabolismo, esse tipo de conduta pode resultar em uma visão previamente carregada de tendencisiodades que acabam levando a conclusões incoerentes. Quando nos referimos ao comportamento do sistema endócrino, normalmente é estabelecida uma divisão crassa em relação ao que é “masculino” ou “feminino”. Por exemplo, os hormônios testosterona, progesterona e estrogênio. O primeiro, tido como exclusivamente dos homens enquanto os outros dois, tipicamente próprios apenas das mulheres. Uma afirmação como essa, no entanto, só poderia ser admitida se fosse proveniente de uma pessoa completamente leiga. De uma forma geral, homens e mulheres compartilham os mesmo hormônios, porém em razões extremamente diferentes e com funções distintas em cada organismo. Embora não seja possível para muitos imaginar um homem produzindo estrogênio, certamente mais improvável ainda seria imaginar uma mulher com altas taxas de testosterona. Entretanto, não somente o estrogênio, como a testosterona e muitos outros hormônios esteróides compartilham a mesma origem bioquímica (todos se originam do colesterol), o que nos faz concluir que não seja necessária a produção de testosterona ou estrogênio, mas sim interconversões enzimáticas que podem alterar essas vias. Você pode possivelmente retrucar dizendo: mas homens não possuem ovários e mulheres muito menos, testículos! – O que ocorre, é que você não precisa destes órgãos para produzir estes hormônios, eles só são especializados em produzir uma quantidade maior de cada um deles. Mulheres, por exemplo, produzem testosterona em pequenas quantidades em seus ovários, mas a produção não é exclusiva deste órgão – muito pelo contrário, boa produção de andrógenos no organismo feminino se dá nas glândulas adrenais. O mesmo ocorre com homens, no sentido inverso. Algo interessante em relação à libido feminina, é que esta é profundamente influenciada pela testosterona. Exatamente! Dê testosterona a uma mulher e muito provavelmente ela terá uma significativa elevação do desejo sexual. Mas espere! – não se anime e vá oferecer cápsulas de testosterona ou de pré-hormonal à sua namorada. Seria tão absurdo quanto lhe pedir algumas pílulas de anticoncepcional emprestadas para melhorar a aparência de sua pele! As coisas não funcionam assim. Pequenas doses desses hormônios podem provocar grandes alterações, muitas vezes irreversíveis. O “x” da questão está na quantidade de hormônios em cada organismo – masculino ou feminino. Pequenas doses fisiológicas de testosterona produzidas pela mulher já lhe garantem uma boa síntese protéica, manutenção da libido, perda de gordura corporal, pele livre de ressecamento, entre outros fatores. Essa quantidade, mesmo em números limítrofes para cima, parece ser suficiente para proporcionar efeitos benéficos sem o inconveniente da administração exógena de andrógenos, como aumento de pêlos (hirsutismo), hipertrofia clitoriana, engrossamento da voz ou dislipidemias. Você certamente já se assustou ao ouvir – na academia onde você treina – uma ou outra praticante falando com uma voz mais grave que o normal e ostentando músculos um pouco mais desenvolvidos. A administração indiscriminada, sem propósito e sem acompanhamento médico tem se tornado bastante comum nas academias. Muitas mulheres fazem uso de substâncias ilícitas porque alguém comentou que estas trariam músculos mais rapidamente, muitas vezes sem sequer se dar conta dos possíveis efeitos colaterais. De certa forma, esta atitude, além de irresponsável, é algo que vai contra a essência natural, uma vez que músculos acima da média e baixos percentuais de gordura não são atributos típicos do corpo feminino. É fisiologicamente natural que mulheres possuam teores de gordura corporal maiores que homens. Isto não quer dizer que mulheres não possam desenvolver uma musculatura forte e bem delineada. Significa assumir que o padrão de seu desenvolvimento muscular é diferente do masculino. Alguns endocrinologistas prescrevem testosterona para pacientes do sexo feminino, evidentemente sob estrita vigilância, com o propósito não somente de aumentar a libido, mas também evitar acúmulo de peso excessivo provocado pelos estrógenos, bem como evitar perda de massa magra e óssea. Uma das causas mais comuns de produção “natural” aumentada de andrógenos em mulheres é a observada na síndrome dos ovários policísticos, cuja característica principal é a resistência a insulina, o que acaba por ocasionar um acréscimo no peso corporal. Outras características dessa síndrome são aumento dos pêlos corporais e ocorrência de acne. Esta situação fisiológica anormal aponta para efeitos desagradáveis que ocorrem de forma endógena e que podem ser superlativos com a administração inadequada. Um estudo onde foi administrada nandrolona (Deca) em pacientes do sexo feminino à doses baixas resultou em um aumento médio de 4 quilos de massa magra, ao passo de uma perda de 3,6 % de gordura corporal, não tendo apresentado porém, os efeitos desagradáveis da resistência a insulina observada na SOP. Segundo os autores, a única desvantagem foram alterações nos lipídios séricos. Umas das causas mais comuns na diminuição da produção natural de testosterona em mulheres jovens (esta diminuição é observada com mais freqüência em mulheres pos-menopáusicas) se deve a utilização cada vez mais comum de contraceptivos orais que geram, na contramão, produção aumentada de estrógenos além dos limites fisiológicos tidos como normais. De qualquer forma, a administração de testosterona ou qualquer outro tipo de droga androgênica, mesmo apresentando certos benefícios em casos particulares, só deverá ser feita mediante acompanhamento de profissional da área médica habilitado. Somente ele poderá identificar a necessidade de sua utilização. BONS TREINOS E ATÉ A PRÓXIMA! Por Madilson Medeiros ([email protected]) Personal Trainer Graduado em Educação Física CREF 1684-CE Pós-graduado em Nutrição e Exercício Físico Atleta deca-campeão de Fisiculturismo http://www.madilsonmedeiros.blogspot.com

sim é possível sim, mas DURANTE o ciclo e tpc acho dificil engravidar, pos tpc sim, afinal tudo volta ao normal ( ou pelo menos se espera ) e com relação a nascer 'com defeito' isso não tem como saber, até mesmo pessoas naturais tem filhos com sindromes, como disse, aneuplodias podem ocorrer pra todos. Agora não sei se o uso de ae's aumentaria essa chance.

Não sei pelo que eu li o cortisol fica todo alterado com o uso da finasterida vou pedir um exame... http://www.propeciahelp.com/overview segundo esse site a sindrome pos finasterida começa 10 a 20 dias depois da descontinuação, alguns colaterais seriam atenuados porém seguidos de: brief resolution of side effects within 10-20 days after quitting Finasteride (as 5AR2 enzyme activity/DHT supposedly "returns" to baseline), followed by a complete endocrine system crash whereby Testosterone, LH and FSH hormones plummet to hypogonadal levels within weeks/months of discontinuation, along with numerous other imbalances such as elevated estradiaol, TSH, Prolactin, SHBG; below range 3a-diol-G levels; below range Vitamin D levels, followed by simultaneous & rapid emergence of a commonly shared hypogonadal symptomatic profile, followed by ongoing, irreversible, persistent side effects with little to variable symptomatic improvement -- even years after quitting attempts to restore androgen levels/androgenic response in a number of ex-Finasteride users (via drugs such as clomiphene citrate, human chorionic gonadotropin, Testosterone replacement therapy, estrogen/prolactin/TSH management protocols etc) often meet with little to variable longterm success in some men, supraphysiological dosages of androgen such as Testosterone (androgel, cypionates) and DHT (andactrim gel, proviron oral DHT, masteron propionate) typically only provide a variable or brief improvement/response -- often followed by a return to baseline or worsening of hypogonadal symptoms once again within hours, days or weeks. Abaixo os sintomas durante o uso e após descontinuação (em azul) e aqueles somente após descontinuação (vermelhos): Post-Finasteride / 5ARI Syndrome - Symptoms Legend: Post-drug: symptoms start to manifest within weeks of quitting drug (typically when Testosterone levels drop) On drug + post-drug: symptoms manifested while on drug Sexual Physical Neurological Libido Loss of libido/sexual desire, never horny No more sexual thoughts, fantasies Nothing "turns you on" or "happens in your head" in response to sexual stimuli Loss of sexual dreams during sleep Erections Erectile dysfunction, impotence Loss of morning erections Loss of spontaneous erections Loss of nocturnal erections Penis Penile atrophy (length, girth) Fibrotic penile tissue changes Wrinkled, constantly retracting into body Cold penis, decreased bloodflow Rubbery texture, loss of sensitivity Significant twisting/rotation on axis Scrotum Empty, saggy, loss of fullness Shrunken, constantly retracting into body Cold scrotum, decreased bloodflow Rubbery texture, loss of sensitivity White scrotal hairs, decreased scrotal hair Ejaculate Decreased ejaculate volume Decreased ejaculate force Watery ejaculate Ejaculate consistency & color changes Orgasm Loss of nocturnal emissions Weak orgasm, no longer pleasureable Ejaculations while flaccid Premature ejaculation Increased refractory period Feminization Gynecomastia (male breasts) Female fat distribution patterns Female pubic hair pattern Feminine hips, buttocks, chest/stomach Feminine hands, arms & legs Muscle Body-wide muscle twitches (fasciculations) Significant muscle loss: fingers, hands, wrists, forearms; calves, legs, thighs Pain Testicular, epididymis and prostate pain Fatigue Chronic fatigue; no energy, always tired Loss of stamina, frequent exhaustion Androgenicity No more acne, oil or sebum production Extremely dry skin Metabolism Decreased body temperature Memory Severe memory/recall impairment Constant forgetfulness, blanking out Cognition Decreased acuity, comprehension Slowed thought processes, fogginess Difficulty processing information Impaired problem solving Speech Impaired tongue motor control Slurring of speech, stuttering Sleep Disrupted sleep/wake cycle Loss of REM sleep (dreams) Constant waking throughout night, often gasping for breath Emotion Emotional blunting, flatness Loss of excitement, pleasureable feelings Drive Loss of ambition, motivation Loss of aggression, passiveness Depression Severe depression, hopelessness Feelings of sadness, melancholy Anxiety Anxiety, paranoia Severe panic attacks

Hulqui toma cuidado que esse tipo de medicamento é muito forte. Você já sabe que finasterida é terrível, mas ssri e ansiolíticos também são. Se eu fosse você eu parava o tratamento o quanto antes. Conheço um cara que tinha se recuperado da síndrome pos finasterida, depois disso ele resolveu tomar valium por medo de avião e para ressaca, não deu outra, voltou a ficar muito mal. Wesley, interessante o que você disse de tribulus e maca, você poderia falar mais sobre isso de como fazer elas terem efeito, porque eu sou mais um desses casos da finasterida e pelos anos que tenho combatido esse mal, percebi que a cura ta relacionada com essas ervas, tribulus, maca, tongkat ali, percebi também que quando tomo elas (e elas funcionam) eu ficou melhor e permaneço melhor mesmo depois de parar de tomar, diria que durante o uso eu fico 30% melhor, quando eu paro eu fico entre 15 a 20% melhor constantemente, mas é isso que os caras que se curaram me disseram, que é com altos e baixos mas sempre adquirindo uma base melhor. Eu cheguei a ficar 75% recuperado, o problema é que passei creme de progesterona, usei drogas, maconha me faz muito mal e piora o quadro clínico, também comprei suplementos de ervas contendo panax ginseng e saw palmetto (essa última faz muito mal, também ocorre os mesmos efeitos da síndrome pos finasterida, não recomendaria nem para o pior inimigo), se não tivesse feito essas 3 coisas, hoje eu já estaria totalmente curado, vivendo uma vida normal. Inclusive se você quiser eu posso te passar um link mostrando essas recuperações, assim você pode ler.

Estou 2 anos e meio sem tomar nada. Sintomas: minha massa muscular virou gordura, mas quando eu sinto melhoras eu sinto esse quadro reverter. Acho que é comum quando você não se recupera na tpc isso acontecer. Não acordo mais com ereção matinal, acordo muito cansado, meu raciocínio ficou um pouco menor, mas isso melhorou quando tomei tamoxifeno, acordei melhor também. Eu lembro quando tinha melhorado com tribulus esse sintoma de cansaço e raciocínio foram os primeiros a sumir, depois eu comecei a acordar com ereção matinal de novo, libido voltou consideravelmente uns 75%, minha ginecomastia reverteu (meu caso era de mamilo aumentado, o bico e a pele eram um pouco moles e eu tinha gordura na região do peito, não era igual um peito feminino mas bem gorduroso). Hoje o que eu sinto: não acordo com ereção matinal, um pouco cansado durante o dia, raciocino melhor mais ainda não ta como o normal, quando tive o rebote de estrogenio do tamoxifeno senti depressão, senti meu mamilo arder, ficava bem vermelho, fiquei ainda mais cansado e reparei que meu mamilo e o bico tinham virado uma coisa só, como se eu não tivesse mais bico (acho que isso os americanos chamam de puffy nipples), acho que o clomid 12.5mg reverteu um pouco isso, to tomando a cada 3 dias e no segundo dia to pensando em tomar 0.25mg de arimidex pra evitar um possível rebote, queria seu conselho quanto a isso, não sei se o arimidex é bom no caso de sentir coceira e ardência no mamilo. Onde quero chegar: Acordar com ereção matinal novamente, ter emoções novamente (porque a finasterida te deixa em um estado de depressão e anedonia), libido, raciocino, reverter a ginecomastia, voltar a ter bico do mamilo em vez de ser uma coisa gordurosa só, reverter a gordura pela massa muscular (isso deve ter sido pelo aumento de estrogenio e cortisol dando catabolismo muscular) com tribulus eu reverti 75% de tudo isso, mas perdi esses resultados porque tentei usar creme de progesterona porque algumas pessoas se recuperaram da síndrome pos finasterida usando isso, e no meu caso só me fez piorar. Obrigado pela ajuda Herr, e quanto aos outros, espero que não passem pelo que to passando e não tenham que perder tempo lendo comentário de gente idiota que não tem o que fazer. É óbvio que não fumo mais maconha desde que isso tudo aconteceu.

Minhas dores no mamilo sumiram, mas o mamilo esquerdo continua grande, como puffy nipple, o direito melhorou bastante, continuo com o tamoxifeno? Outra coisa, sempre que eu tomo o tamoxifeno eu sinto melhora nos meus sintomas da finasterida, mas eu não posso tomar todo dia se não para de fazer efeito. Eu acho que os mamilos começaram a doer quando eu misturei SERMs com arimidex, não sei porque, mas todas as vezes que eu tomei o arimidex me deu dores no mamilo, tamoxifeno sozinho já é o contrário. O que eu posso fazer pra recuperar como TPC pra reduzir a chance de rebote de estrogenio quando parar o tamoxifeno? Não falem de exames porque meu problema é em receptor de estrogênio, eu posso trazer um exame de sangue perfeito como todos os que sofrem da síndrome pos finasterida, então se não souber como ajudar, por favor, não coloque mais pressão em uma situação tão desconfortável quanto essa. Obrigado.

Preciso de ajuda. Minha história de modo bem resumido, tomei finasterida e fiquei sem Líbido, sem energia etc, a famosa síndrome pos finasterida. Acontece que eu finalmente descobri que SERMS e tribulus, se tomado em baixa dosagem e bem devagar ajudam a longo prazo, agora se tomar um comprimido por dia fico pior. O que eu não entendo é que eu estava tomando clomid e sentindo efeitos cada vez que tomava 12.5mg uma vez a cada duas semanas, 4 semanas atrás eu tomei e não senti nada. Depois que comecei a pegar pesado no treino, comendo muita aveia, percebi que parei de sentir efeitos do clomid. Exame recente deu testosterona de 280, colesterol bom e total baixo, limítrofe, colesterol ruim na média, estradiol 32, shbg 13, prolactina 5, LH 3.3, fsh 1.8. O que posso fazer? Será que o clomid parou de funcionar porque meu colesterol diminuiu? Não tomo nenhum remédio pra colesterol, minha dieta é aveia de manhã, almoço normal, janta normal (normal como uma pessoa que não faz exercícios) eu to tomando ômega 3 todo dia, zinco também. Preciso de ajuda, obrigado.

Já ouviram falar na página do mr saizen no fb?é tipo um g15Br. Alguns post interessantes: Bom, hoje decidi ajudar as meninas com um pouco de informação gratis, então vamos lá! COMO TORNAR-SE UMA PANICAT(GUIA PARA RETARDADAS): bom, você decidiu aderir a modinha de treinar a uns meses atras e decidiu que quer ser uma panicat, mas o seu personal só te fala balonies e você ja toma whey protein a 3 meses mas ainda nao está igual a juju, mas nao de desespere, estou aqui para lhe salvar. Ingredientes: -Boldenona Undecilenato -Oximetolona (hemogenim) -HGH(opcional), de preferencia norditropin -Oxandrolona (opcional) Ok, antes de fazer isso, certifique-se de ja ter posto o silicone e o megahair, se voce tiver q se operar depois disso o fisico vai virar um lixo. Então vamos la! Pegue a boldenona e use 50mgs dia sim dia nao, se puder usar o HGH em 1-2 ui por dia vai ser otimo tbm, tanto pra queima de gordura quanto pro aspecot estetico. se voce for do tipo gordinha o HGH é um must, e a oxandrolona e 10-20mgs por dia vai lhe ajudar com a barriguinha de africana com vermes. se nao for gorduxinha nao use a ox pois ela vai te tirar mto cabelo e lhe deixar com a voz maravilhosamente linda, fazendo todos a sua volta pedirem para voce cantar a musica "como uma deusa" Coma limpo durante esse tempo para ficar com o minimo de gordura corporal e aquela barriguinha que voce sempre sonhou e nunca teve. Tambem tente nao sair muito para as festinhas pra encher a cara e tomar ecstasy, ok, eu sei q voce adora a atençao dos machos, mas tente nao fazer isso se voce quer passar dos 40 anos. 6-8 semanas se passaram e voce ja esta com um corpo que lembra o de uma garota fitness, entao voce pega aquela caixa de hemogenim, cheira ela, esfrega ela nos peitos, na piriquita, ou seja, faça com ela o que bem entender. entao voce vai começar a usar 25 mgs do mesmo por dia, a boldenona e o hgh(se estiver usando) continuam e se estiver usando a oxandrolona, corte ela. entao voce vera algo na frente dos seus olhos q voce nao acreditará! voce esta volumizando seca, se ganhar peso, ok, voce vai ficar com cara de sindrome de down, mas nada que uns diureticos nao resolvam. se voce nao se precoupar em virar homenzinho pode usar tbm 0,12-0,25 de letrozol junto com o hemogenim para nao correr risco de reter e nao ficar com tanta cara de sindrome de down. entao no final use uns diureticos para ficar sequinha e consquistar tudo o q voce sempre sonhou! em apenas 3 meses todos os machos da cidade cairão ao seus pés enquanto voce desfila pela sua academia com sua garrafinha de whey na mao e falando suas mentiras sobre dieta e treino e suplementaçao ou entao quando voce estiver alucinada do ecstasy em uma festa com seu microvestido e seus oculos escuros... os machos estarão la, voce recebera mil tipos de convites bons e ruins e mostrara como funciona a generation nothingness em sua glória. fim! Um dia em uma academia moderna, baseado em fatos reais bom, vamos la, o amigo qeu vou chamar de... sei la, nao consigo pensar em um nome, vou só chamar de frango. entao o frango que durante o carnaval, bebeu 4 dias, usou narcoticos, nao comeu... entao ele liga para a garota que vou chamar de... sei la,vou chamar ela de piranha, pq é o que ela é LOL, entao o frango diz, oi piranha, acabei de acordar, comi meio pacote de trakinas e tomei mu NO xplode, to na pilha sinistra pra estora uns ferro, no pain no gain!!! te encontro ali na academia em meia hora. entao la estao eles, o frango com sua regatinha da loja de suplementos mais cara da cidade, ond ele gasta 700 reais mensalmente, e a piranha com um shortinho socado em seu utero, pois essa é a unica maneira que ela arranja de chamar a atençao. ainda por cima tem mais reboco na cara do que barraco de favela. durante 30 minutos conversando sobre o que lembram do carnaval e o quão loucos eles ficaram, e enquanto eles conversam, um pupil passa pela roleta da academia. ele nao olha no olho de ninguem, usa uma camisa furada e uma bermuda velha, alem de um tenis q treina com ele a uns 5 anos. ele entra e vai direto aquecer, nao da oi pra ninguem naquela porra, pq ninguem vai com a cara dele, e ele tbmnao vai com a cara de ninguem, entao nao faz diferença. ninguem precisa perguntar o que ele faz, pois ele carrega em media 100 kilos em 1,75 de altura com 6-8% de gordura corporal, as tia véia ainda acreditam que isso é herança genetica... entao, o frango está em choque, ele vai la e carrega o supino com uma caraga absurdaaaaa, 30 kilos em cada lado LOL, e faz 3,5 repetiçoes para a piranha ver como ele é macho e para o pupil ver q ele nao esta de brincadeira. a piranha apenas olha de canto de olho e provavelmente imagina estar sendo pega pelos cabelos e levando uns tapas na bunda do pupil, mas ela consegue esconder bem isso. o pupil treina com pesos controlados e reps mto bem executadas, entoa o frango vai la e diz pra piranha, viu, eu te disse, é pura bomba, eu pego mais peso que ele, se tomar bomba nem precisa pegar peso, enquanto em sua mente ele pensa:mas mas mas mas como ele consegue, eu to fazendo tudo certo eu to tomando 2 dura por semana e o stanozolol da lander, porra eu to tomando 3 ml de trenbolona da rwr tbm e eu sou um nada perto dele, ate whey hydrolisado e bcaa no pos eu to tomando, e a piranha concorda e diz, é, esses bombado sao uns nojentos, mas na verdade ela fica imaginando coisas sobre o tamanho do penis do pupil e coisas desse tipo. ela tbm esbarra nele "acidentalmente" e toca seus ombros para pedir desculpas e dar um sorriso mais falso que relogio da china. ele conclui o treino em meia hora e vai embora sem dar tchau pra ninguem tambèm. nesse momento o frango continua falando coisas do tipo viu, eu disse que era bomba, ele nem toma pós treino de whey com malto, quanto na verdade ele pensa o que esse fdp come, o q ele toma, caralho eu too meu whey e como frango com batata doce e pareço um vara de pescar do lado dele, a piranha diz coisas do tipo, que cara ridiculo né, enquanto na verdade ela se imagina de quatro na beira da praia sendo fortemente empurrada pelo pupil. entao o circo dos horrores continua, mais frangos e piranhas começam a lotar a academia que toca uma musica eletronica q foi sensação no carnaval e ja estao combinando qual será a festa do final de semana e que eles irao beber no camarote. academias tornaram-se uma vergonha

DHT é uma hormonio que diversas funcoes no nosso organismo. EU acho uma loucura sem tamanho tomar finasterida. Pesquisem sobre sindrome pos-finasterida. Essa droga pode mudar irrreversivelmente o corpo humano.

Sunday, May 15, 2011 Omega-3 Fatty Acids for Muscle Growth: Promising Potential Acidos Graxos Omega-3 para crescimento muscular: potencial prometedor Omega-3 ajuda a aumentar o crescimento muscular? Bem, vamos dizer que eu estou muito animado para ler o relatorio de resultados de 2 estudos que prometeram respoder a pergunta. Os resultados? Eu vou dizer neste artigo. Eu nao sei o que se passa nos forums, e eu nao sei se a comunidade de treinamento com pesos ja sabe destes estudos. Eu espero que eles descubram, pois as descobertas sao - por grande margem - as mais interessantes que eu vi por bastante tempo. Primeiro, eu gostaria de fazer uma revisao de como o omega-3 (n-3) funciona. E como estamos no topico, vamos ver no que ele realmente eh bom. Omega-3 e as suas membranas Ja que os olhos de algumas pessoas perdem o foco quando alguem comeca a falar de biologia, imagine as suas celulas como um abacate. Pense no abacate com antenas/pinos enterrados nele. Esta eh a sua celula. Os pinos sao proteinas de membrana, algumas utilizadas para transportar glicose, amino acidos e assim por diante. A parte escura eh membrana plasmatica, que consite em 2 finas camadas formadas por acidos graxos. Suplementacao com omega-3 tem a capacidade de alterar as partes da sua celula. Genericamente falando, membranas plasmaticas com maior percentual de EPA e DHA sao mais saudaveis, elas tem a capacidade de modular sinais entre os pinos brancos e o plasma com o centro do abacate. O centro do abacate (core) eh o interior da celula, que reage em resposta aos sinais das celulas no exterior. Pinos: sao chamados proteina de membrana integral (http://en.wikipedia....mbrane_proteins) . "Proteina de membrana integral" eh uma palavra chave que resume a troca de nutrientes e sinais entre a celula, ou o abacate se preferir. Incluido esta o transportador de glicose tipo 4 (GLUT4) e transportadores de amino-acidos, por exemplo. Faca de conta que esses pinos pudessem se mover para cima e para baixo na casca e 'carne' do abacate. A palavra para isso eh translocation ou enderecamento de proteinas (protein targeting) dependendo quao tecnico voce quer ser. Pele: esta eh a membrana da celula , tambem conhecida como bicapa lipidica. Uma grande parte dessa camada representa os acidos graxos e a sua extrutura altamente dependente da composicao da dieta. Eh aqui que o omega-3 exerce o seu efeito; pela incorporacao na bicapa lipidica, omega-3 pode modular sinais entre os pinos e a celula. Em particular, eh o DHA e EPA que facilitam esse processo. Quando eu me refiro a 'tome/suplemente omega-3' eu quero dizer EPA e DHA, nao ALA. Centro (core) do abacate: interior da celula, onde a transcricao (por exemplo sintese proteica muscular) acontece em resposta ao feedback das celulas e pinos no exterior. Obviamente, esta eh uma explicacao muito simplificada, mas eu usei a analogia do abacate porque ele se parece com uma celula. O fato que omega-3 se incorpora no plasma das membranas das suas celulas - sejam elas celulas do cerebro, musculos e assim por diante - explica como estes acidos graxos podem causar diferentes efeitos na fisiologia e saude humana. Vamos ver o que eles fazem. Omega-3: efeitos na saude Estudos controlados mostraram claramente efeitos positivos na ingestao de omega-3 na saude cardiovascular (http://www.ncbi.nlm....pubmed/19609891) . A tarefa do omega-3 como modulador da inflamacao (http://www.ncbi.nlm....pubmed/16234304) eh bem reconhecida e o fato que omega-3 ajuda a regular genes envolvidos em inflamacao cronica faz com que ele seja utilizado possivelmente para reduzir o risco de aterosclerose (http://www.ncbi.nlm....pubmed/21226257). Epidemiologia da dieta tambem mostrou um link entre doencas no cerebro como Alzheimer (http://www.ncbi.nlm....pubmed/19523795) e depressao (http://www.ncbi.nlm....pubmed/19034351). Ainda mais, omega-3 pode afetar o desenvolvimento de varias facetas ligadas a funcao cerebral (http://www.ncbi.nlm....pubmed/20329590), como inteligencia, visao e humor. Por exemplo, criancas que nao tiveram quantidade suficiente de suas mais durante a gravidez (http://www.ncbi.nlm....pubmed/21364848) podem ter mais riscos de desenvolver problemas de visao e nervos. Outras analises de dieta sugerem que omega-3 causa efeito preventivo de cancer (http://www.ncbi.nlm....pubmed/20211172) e crescimento de tumores, em particular prostata, mamas e colon. Omega-3: efeitos na composicao corporal Previnir doencas e ter um cerebro melhor eh bom e tudo mais, mas e quanto aos indicadores relacionados a composicao corporal? Os resultados de estudos entre omega-3 e sensividade a insulina (http://www.ncbi.nlm....pubmed/19202385) sao misturados. Em resumi, pessoas com baixa sensibilidade a insulina (obesos) normalmente veem uma melhora com omega-3, enquanto pessoas magras nao veem mudancas, ou muito pequenas. Note que "magras" pelo conceito clinico seria 15-20% de gordura para homens e 25% para mulheres. E quanto a omega-3 para perda de gordura? Eu nao vi um unico estudo mostrar que a adicao de omega-3 sozinho na dieta gerasse perda de gordura em pessoas magras, mas pessoas gordas/obesas as vezes veem um pouco - mas clinicamente significante (http://www.ncbi.nlm....pubmed/18065585) - com a suplementacao de omega-3. Ha algumas excecoes para isso, por exemplo estudos que mostram uma grande perda de peso em pessoas magras, mas a qualidade do estudo eh muito baixa, como este estudo largamente utilizado feito por Couet (http://www.nature.co...s/0800451a.html). Em combinacao com exercicios, omega-3 mostrou acelerar a perda de gordura (http://www.ncbi.nlm....pubmed/15857162) em alguns estudos, mas novamente os efeitos sao limitados a pessoas obesas (http://www.ncbi.nlm..../pubmed/2402138). No entanto, eu diria que eh um profundo erro olhar os efeitos do omega-3 e perda de gordura em individuos magros e dizer que nao ha beneficios. Porque? Por causa dos efeitos do omega-3 no metabolismo das gorduras (http://www.ncbi.nlm....pubmed/19037880) e tecido adiposo nao eh agudo. Leva por volta de 4-6 semanas para que a simplementacao com omega-3 mude a composicao das celulas das membranas, e estudos com suplementacao de omega-3 nunca durou mais do que 12 semanas. No caso de Brilla (http://www.ncbi.nlm..../pubmed/2402138), que verificou os efeitos da perda de gordura em pessoas magras, 10 semanas. A implicacao disso neste estudo, ou estudos, na suplementacao de omega-3 e perda de gordura em pessoas magras talvez seja muito curto para mostrar efeitos clinicamente significativos. O omega-3 simplesmente nao 'comecou a funcionar', se voce permitir, ate que se passem algumas semanas. Alem disso, qualquer perda de gordura a mais, como percentual de gordura corporal, sempre eh mais dificil de se encontrar em pessoas magras do que obesas, a nao ser que voce tenha um quantidade grande de amostras (Brilla usou apenas 8 pessoas no grupo com oleo de peixe + exercicio). Em conclusao, nao existe nenhum estudo bem feito sobre suplementacao com omega-3 relacionados a perda de gordura ainda. Claro, existem estudos verificando o consumo de peixe e tudo mais, mas estou falando de estudos controlados sem diversas variareis (proteina do peixe, grupo de controle, etc). Omega-3: O que sabemos ate agora E resumo, as evidencias cientificas sobre os efeitos positivos na saude cardiovascular e inflamacoes cronicas sao indiscutiveis. Essas sao coisas que voce pode medir e acompanhar, e encontrar efeitos significativos em 12 semanas; por exemplo melhora nos lipidios sanguineos, ou menos TNF-a (tumor necrosis factor-alpha, um indicador de inflamacao). Alem disso, estudos mostram que eh muito provavel haver efeitos positivos do omega-3 nas funcoes cerebrais e varios processos doencas, indo do cancer ate sindrome metabolica. Lembre-se que eh impossivel conseguir dados solidos sobre esses aspectos na saude humana. Voce nao pode colocar pessoas em um laboratorio, dar algumas capsulas com oleo de peixe, e ver quem desenvolveu Alzheimer ou cancer em 8 semanas. Ao inves disso, voce observa coisas como o consumo de peixe de milhares de individuos, as vezes por anos, e compara os marcadores de doencas relacioados ao consumo de peixe ou comidas do mar. Quando voce faz isso, geralmente ve associacoes positivas entre a saturacao de omega-3 das membranas fosfolipidicas e maior saude. A associacao positiva parece ser independente de outros fatores que afetam a saude; isso quer dizer, em um cenario imaginario, se compararmos duas pessoas com as mesmas caracteristicas, mesmo percentual de gordura corporal, mesmo estilo de vida, e uma consome omega-3 e a outra nao, a pessoa que consome omega-3 vai ser mais saudavel. Um exemplo notavel disso eh o fato de eskimos obesos (http://twitter.com/M...653050294210560) terem menores taxas de diabetes tipo 2 comparado com americanos igualmente obesos (3.3% contra 7.7%). Nao eh uma comparacao valida exatamente, devido aos problemas em relacao a dieta, mas mostra o ponto que eu estou tentando mostrar, ja que esses dados sao utilizados para referenciar diferentes populacoes. Eh seguro dizer que omega-3 eh bom para nos. A dieta ocidental contem muito pouco omega-3 em relacao a omega-6 (http://www.ncbi.nlm....pubmed/12442909) para uma boa saude, e o baixo consumo de omega-3 possivelmente eh um fator independente que influencia nas tendencias de maior incidencia de doencas comparado com populacoes que consumem uma grande quantidade de omega-3 (como os eskimos). Omega-3 e resistencia a leucina A alguns meses atras, um artigo no PubMed chamado "Dietary omega-3 fatty acid supplementation increases the rate of muscle protein synthesis in older adults: a randomized controlled trial" http://www.ncbi.nlm....pubmed/21159787 (suplementacao diaria de acidos graxos omega-3 aumenta a taxa de sintese proteica muscular em idosos) me chamou a atencao. Eu vi que Michael Rennie, um reconhecido pesquisados sobre proteina, estava entre os autores e entao fiquei bem animado para ler. Os resultados eram bem interessantes. Este estudo foi feito com idosos, idade de 65 anos ou mais. A populacao idosa tem grande enfoque nas pesquisas sobre consumi de proteina e seus efeitos, em relacao a quantidade de estudos em jovens e atletas. Mas porque? Conforme nos envelhecemos, nos encontramos um efeito chamado "resistencia anabolica". Este eh um termo generico para a resposta com treinos e dieta proteica. Uma palavra bonitinha eh "sarcopenia" http://en.wikipedia....iki/Sarcopenia. Mas eh apenas uma palavra criada para que os pesquisadores consigam patrocinio para os estudos. Sacopenia soa melhor do que resistencia anabolica, eu acho. Em termos de proteina proveniente de dieta, "resistencia a leucina" descreve o fenomeno no qual a resposta a alimentacao eh alterada. O AA leucina eh o principal AA responsavel por iniciar a sintese proteica. Pessoas idosas precisam de concentracoes maiores de leucina para ter a mesma resposta que pessoas mais jovens. Varias estrategias previnem esse problema, como: 1. "Protein pulse feeding" http://www.ncbi.nlm....pubmed/10357740 (ingestao de proteinas por pulsos/pequenas e constante quantidades), que significa comer infrequentes refeicoes altas em proteina e leucina (ao contratio de refeicoes frequentes). Ha uma barreira limite para o nivel de leucina necessario a ser consumido cada vez para maximiar a sintese proteina, e esse limite aumenta com a idade. Refeicoes mais altas fazem com que a leucina alcance esse limite, o qe inicia o processo de sintese proteica. Resistencia a leucina eh similar a resistencia a insulina ao ponto de que mais insulina e leucina sao necessarias para gerar a mesma resposta. 2. Suplementar com whey protein http://www.ncbi.nlm....pubmed/21367943 ou AAs http://www.ncbi.nlm....pubmed/20627179 (EAA, BCAA ou leucina). Ha muitas vantagens praticas nessa estrategia, por exemplo nao precisar se preocupar refeicoes solidas e apenas beber whey ou AAs. 3. Simplismente comer quantidades suficientes de proteina de alta qualidade http://www.ncbi.nlm....pubmed/17684218 em cada refeicao. Isso pode paracer meio obvio para nos, mas conforme envelhecemos, perdemos apetite. Quando foi a ultima vez que voce viu o cara de 70 anos comendo um bife grande? Alcancar uma quantidade alta de leucina no sangue significa comer o necessario de proteina. No caso de pessoas idosas, fontes de proteina mais rapida - como um pedaco de carne cortado (acho que ele quis dizer carne moida) ou whey - eh o ideal. Este eh o ponto mais importante: concentracoes de leucina irao aumentar e alcancar a barreira facilmente com 20-30g de proteina. Entao eh isso. Uma nota extra, eu detesto falsos gurus que citam estudos com suplementacao de proteina em idosos para vender suplementos de leucina. Nao faz nenhum sentido para um jovem com uma dieta ja alta em proteina. (Contexto eh crucial. A industria de suplementos fica rica porque ninguem se preocupa em verificar as fontes de suas propagandas. Aqui vai uma dica: tire uns minutos para ler e refletir se os estudos citados sao validos ("Leucina aumenta a sintese proteica em 537%!") Soa bom demais para ser verdade, eh bom demais para ser verdade). De qualquer forma, este estudo que eu falei anteriormente mostra que 8 semanas de suplementacao com omega-3 leva a um aumento na sintese proteica em resposta a alimentacao. O mesmo experimento foi repetido com jovens e os resultados publicados algumas semanas atras. Abaixo, eu vou fazer uma revisao detalhada sobre esse segundo estudo e falar sobre os resultados. Omega-3 e sintese proteica muscular Este eh o estudo que estou falando: "Omega-3 polyunsaturated fatty acids augment the muscle protein anabolic response to hyperaminoacidemia-hyperinsulinemia in healthy young and middle aged men and women." Introducao "... nos mostramos recentemente que suplementacao de LCn-3UFA (4g d-1 de Lovaza) em idosos (65 anos ou mais) significantemente aumenta a taxa de sintese proteica muscular durante hiperinsulimia-hiperaminoadicimia (essas palavras existem em portugues?!?), muito provavelmente devido a maior ativacao de mTOR-p70s6k sinalizando o caminho Isto eh sobre o primeiro estudo com grupo de idosos mostrado anteriormente. Ha outros estudos, antes desse, que sugerem que a suplementacao com omega-3 mantem a massa magra quando adicionado ao tubo de alimentacao durante o tratamento com cancer http://www.ncbi.nlm....ubmed/19247018. "...feed enriched in menhaden oil, a fish oil rich in EPA and DHA, doubled the insulinstimulated non-oxidative whole-body disposal of amino acids (a marker of increased whole-body protein synthesis) and increased the activation of the mTOR-p70s6k signalling pathway in muscle of young and still growing steers... Alem disso, estudos com animais http://www.ncbi.nlm....pubmed/17158167 tambem sinalizam um efeito anabolico devido a uma alimentacao com mais omega-3. Devido aos estudos mostrados, os pesquisadores especulam que o mecanismo utilizado pelo omega-3 para crescimento muscular seria a ativacao e sinalizacao 'do caminho' mTOR-p70s6k em resposta a alimentacao (mTOR-p70s6k signalling pathway: http://en.wikipedia....et_of_rapamycin). O mecanismo exato eh desconhecido. O mTOR-p70s6k via sinalizacao eh normalmente utilizado para mostrar anabolismo muscular e sintese proteica, e pela medicao da taxa phospholyration (atividade) do p70s6k, voce consegue ter uma ideia da taxa anabolica no musculo. Por exemplo, este estudo que eu revi "Fasted Training Boots Muscle Growth" http://www.leangains...cle-growth.html, eles descobriram que p70s6k aumentou mais apos o treino em jejum. Apesar deles nao medirem a sintese proteica muscular, faz sentido assumir que MPS aumentou junto com p70s6k. (Note que isso nao prova exatamente que treinar em jejum eh superior a treinar alimentado. As medicoes foram feitas durante periodos de tempo muito curto. Leia o topico com os meus comentarios). "O proposito do estudo apresentado portanto eh determinar o efeito da suplementacao de LCn-3PUFA por 8 semanas nos indices de anabolismo muscular em pessoas adultas jovens/de meia idade. Examinar a atividade do mTOR-p70s6k via sinalizacao e sintese proteica muscular (MPS/SPM) em resposta a suplementacao com omega-3 foi o proposito desse estudo. Metodo "Nove pessoas saudaveis (5 homens e 4 mulheres; idade: 39.7 ± 1.7 y; BMI 25.9 ± 1.0 kg/m2; gordura corporal determinada por dual x-ray absorptiometry: 25 ± 3% participaram desse estudo. Note que "jovens" clinicamente falando nao necessariamente significa o que nos normalmente pensamos. A idade media dos participantes era de quase 40 anos. Padroes clinicos sao um pouco diferentes do que normalmente se fala. Por exemplo, "magros" normalmente significa 15-20% de gordura, "quantidade alta de proteina" normalmente eh utilizada para qualquer dieta com quantidade maior do que 0.8g de proteina/kg (padrao FDA), e 30g de proteina em uma refeicao eh considerado "refeicao com grande quantidade de proteina", e assim por diante. Apos estabelecer valores padroes/basais para sinalizacao anabolica (mTOR-p70s6k) e sintese proteica muscular, os participantes receberam 4g de omega-3 por dia durante 8 semanas. "8 semanas de suplementacao diaria com 4g d-1 de Lovaza (GlaxoSmithKline, Research Triangle Park, North Carolina, USA) contendo 1.86 e 1.50 gramas d-1, respectivamente de EPA e DHA. Deve-se apontar o fato da suplementacao de 4g de omega-3 ser a unica intervencao durante esse estudo. Os participantes foram instruidos a nao mudar a sua rotina/padrao de dieta durante as 8 semanas. Importante: Note que as doses eram de 1.86g de EPA e 1.5g de DHA, o que eh muito mais do que voce normalmente usa com suplementacao de oleo de peixe. Olhando a quantidade de omega-3 que eu estou suplementando, que eh de 3g por dia, ele me da o total de 0.54g de EPA e 0.36g de DHA (e 0.15 de ALA). Isso eh realmente ruim. Verifiquem os seus. Uma boa marca de omega-3 deveria ter nao mais do que 50% de 'filler', este que eu estou usando eh de 65% (ao contrario do usado no estudo, com 15%). Eu nao havia notado isso ate agora, vou ter que mudar isso. Mais informacoes sobre bons suplementos de omega-3 no fim do artigo. Vamos continuar com o review do estudo. Protocolo de infusao Ele apenas explica como foi feito. Creio que nao adicione para o topico entao vou pular. Resultados Apos 8 semanas de 4g diarias de omega-3, o enriquecimento da membrana celular de EPA e DHA aumento drasticamente. Isto confirma o fato de que uma boa suplementacao com omega-3 eh efetiva. Para aqueles interessados em alguns numeros: EPA: 0.66% vs 2.57% DHA: 1.91% vs 4.05% Os valores foram mostrados como percentuais do total de acidos graxos na membrana. Eh importante dizer que omega-3 'retirou' omega-6 e acidos graxos mono-insaturados da membrana. Eles estavam muito mais baixos (~50% vs 46% e 8% vs 6%) apos 8 semanas. Acidos graxos saturados continuaram estaveis em 36-38% (aumento de 2%, estatisticamente insignificante). O que isso quer dizer? Vamos comecar com alguns indicadores de saude: "As expected, the concentration of inflammatory markers in plasma was low in this healthy cohort of subjects and there were no differences (all P ≥ 0.33) before and after LCn-3PUFA supplementation in the plasma concentrations of CRP (0.61 [0.39, 1.03] vs. 0.73 [0.17, 1.23] mg·l-1, respectively), TNF-α (0.30 ± 0.02 vs. 0.31 ± 0.02 pg·ml-1, respectively) and IL-6 (1.49 [1.05, 3.25] vs. 1.34 [0.98, 1.47] pg·ml-1, respectively). LCn-3PUFA supplementation had no effect on whole-body glucose kinetics." Os resultados nao sao tao inesperados. Lembre-se do que eu disse antes sobre suplementacao com omega-3 e estado metabolico. Pessoas com sobre-peso e obesas normalmente tem melhoras nesses marcadores com suplementacao de omega-3, mas em pessoas normais, suplementacao com omega-3 nao fez muito em termos de reduzir inflamacao ou alterar tolerancia a glicose. Taxa de glicose de desaparecimento, que mostra a tolerancia a glicose mas pode ser um marcador para resistencia a insulina, nao foi alterado. Mas repito: 8 semanas talvez seja um periodo muito curto para ver alguma mudanca significativa nessa area. "The basal muscle protein FSR (calculated by using the muscle free phenylalanine enrichment as the precursor enrichment) was not different before and after LCn-3PUFA supplementation..." Proteina muscular basal FSR (fractional protein synthesis rate) mostra a sintese proteica muscular (MPS) em jejum. Eu vou usar MPS ao inves de FSR para evitar confusao, e basicamente sao a mesma coisa. Porque "fractional synthesis rate"? Proteina muscular eh feita de tres fracoes: 2/3 miofibrilar e 1/3 sarcoplasmatica e mitocondrial (por volta de 15% cada em volume). Sem extender o topico demais, eu devo dizer que um aumento na MPS normalmente significa que todas as fracoes aumentaram igualmente em proporcao ao seu volume. Treino com pesos tente a aumentar a sintese de proteina miofibrilar um pouco mais, relativamente falando, enquanto treinos de resistencia aumentam a sintese proteica mitocondrial especificamente. De qualquer forma, MPS em jejum nao se alterou, o que era esperado. Mudancas significativas na MPS sempre sao vistas em estado alimentado. Por exemplo, treino com pesos aumenta a MPS em resposta aos AAs na corrente sanguinea (devido as refeicoes pre-treino), mas nao altera os niveis basais de FSR, assumindo que as concentracoes de AAs no sangue nao estao elevadas. Niveis basais da MPS sao alteradas devido a algumas doencas (queimaduras, sepsis, etc) e - de forma moderada, com uso de EAs. EAs exercem o seu efeito aumentando a MPS muito mais do que o normal aumento da MPS em resposta a alimentacao, o que eh interessante. Tambem foi visto que privacao ao sono (ficar sem dormir) tem o potencial de reduzir os niveis basais de MPS http://twitter.com/M...795648077606912 Mais uma vez, eu me vejo saindo do topico, entao vamos voltar ao estudo. "Insulin and amino acid infusion led to a marked increase in the muscle protein FSR (P < 0.001) and the anabolic response (i.e., the increase from basal values) was ~50% greater after LCn-3PUFA supplementation (0.042 ± 0.005 %·h-1 vs. 0.027 ± 0.005 %·h-1; P = 0.01). Consequently, the muscle protein FSR during insulin and amino acid infusion was significantly greater (P < 0.01) after than before LCn-3PUFA supplementation. Importante: Agora vem a parte interessante. Em resposta a infusao com AAs, a MPS foi drasticamente aumentada apos 8 semanas de suplementacao com omega-3. Alguns numeros abaixo. MPS antes n-3 (FSR % / hr) Basal: 0.037 AAs: 0.062 (+68%) MPS apos n-3 (FSR % / hr) Basal: 0.042 AAs: 0.083 (+98%) Estes numeros foram estimados de um grafico ja que eles nao estao presentes no texto. Como voce pode ver, o aumento na MPS foi de aproximadamente 50% apos a suplementacao com omega-3 (+68% vs +98%) em resposta a infusao com 20g de AAs. Eu estou apontando isso especificamente para mostrar a diferenca absoluta de +50% (por exemplo +118%). Um aumento absoluto de 98% na MPS em resposta a uma pequena quantidade de AAs eh inedita. Deixe-me mostrar alguns dados para dar uma perspectiva sobre a MPS em resposta a alimentacao e ao treino: A resposta tipica da MPS a 20g de AAs: +50-70%. Veja valores de MPS antes da suplementacao com omega-3. Bohe http://www.ncbi.nlm....pubmed/12909668 usou uma dose similar e teve um aumento de +57%. Valores similares (+51%) foram obtidos apos o consumo de aproximadamente 20-50g de bife de proteina http://www.ajcn.org/...2/451.abstract. "......mTORSer2448 and p70s6kThr389 concentrations increased by ~50% A atividade (taxa phospholyration) de sinalizacao anabolica aumentou igualmente a MPS. Muito, muito interessante. Agora vamos ver o que os pesquisadores disseram sobre os resultados e as discussoes que se seguiram. Discussao "These data compliment and extend the results we recently obtained in older adults and demonstrate that LCn-3PUFA supplementation not only alleviates the muscle protein anabolic resistance associated with old age but can actually boost the anabolic response to nutritional stimuli in healthy muscle from young and middle-aged adults. Os dados complementaram e extenderam os resultados obtidos recentemente com idosos e demonstraram que suplementacao com LCn-3PUFA nao apenas alivia a resistencia anabolica proteica muscular causada pela idade mas tambem aumenta a resposta anabolica nutricional estimulando a saude muscular em pessoas de meia idade. Eu devo apontar que os resultados do estudo anterior com idosos foram ainda mais expressivos, relativamente falando. O aumento na MPS em resposta aos AAs foram ~120% maiores com omega-3 (vs ~50% maiores neste estudo). "...the effect was probably mediated via one or more alternative pathway(s), which have yet to be determined (but may include e.g., Rheb or vps34). Rheb http://en.wikipedia.org/wiki/RHEB eh uma membrana celular proteica e vps34 http://en.wikipedia.org/wiki/Vps34 pode basicamente ser descrita como um sensor a nutrientes. Ambos estao envolvidos na ativacao anabolica em castaca que segue em resposta aos AAs fora da celula. Ainda mais, treinamento com pesos tambem ativa a resposta anabolica, o que aumenta os efeitos da MPS ainda mais, ou seja, as celulas aceitam mais AAs com a mesma dose se Rheb/vps34 forem aumentados com treinos de peso. A especulacao acima eh se suplementacao com omega-3 tem o potencial de alterar a resposta Rheb/vps34. "Considering the observed changes in skeletal muscle phospholipid composition, it is also possible that LCn-3PUFA supplementation modulated key substrates along the anabolic signalling cascades by affecting membrane lipid composition and/or fluidity. Outro mecanismo potencial, apesar de que muito mal e sem profissionalismo na sua expressao. AAs sao simplismente entram e se movem na membrana celular; "fluir" nao deve afetar os AAs nesse sentido. No entanto, o enriquecimento da membrana celular com omega-3 tem o potencial de afetar o transporte de nutrientes via modulacao de proteinas no plasma. Volte e leia sobre o abacate, caso voce tenha se perdido. Olhe os pinos brancos. Alguns deles sao transportadores de AAs. A partir daqui ele entra na parte tecnica um pouco mais a fundo, entao eu vou pular. Uma hipotese era que a MPS poderia ser afetada negativamente pela inflamacao. Ja que os individuos eram saudaveis, nao houve nenhuma mudanca significativa nesses marcadores. Reduzindo a inflamacao, por exemplo dia suplementacao de omega-3, pode ser benefico para restaurar os indicadores inflamatorios da MPS, devido a obesidade ou doencas. Eu nao acredito que nenhum estudo realizado em humanos confirmou que conforme voce fica obeso, reducao na inflamacao com omega-3 aumenta a MPS, mas eh uma teoria. Reducao da inflamacao com suplementacao de omega-3 via tubos de alimentacao para maior retencao de musculos foi mostrado em um estudo com cancer http://www.ncbi.nlm....pubmed/19247018 (um estado de doenca altamente inflamatorio). "We made our measurements of muscle protein synthesis during a 3-h infusion of insulin, amino acids and glucose because the rate of muscle protein synthesis rises quickly (within <30 min) in response to increased amino acid availability but then returns to basal values after ~2.5-3.0 h. Importante: Este eh um aspecto crucial do estudo, que pode tornar os resultados menos do que aplicaveis. Na verdade, eu acho que os pesquisadores fizeram um erro critico aqui. Parece que eles escolheram a taxa de infusao de AAs (105 mg/kg/hora) baseado no pensamento de que a MPS comeca a se refracionar na terceira hora, sem levar em consideracao a taxa de infusao, o que nao eh o caso de forma alguma. Bohe et al., mostrou que a resposta refracionaria em resposta a taxa de infusao de 162 mg/kg/hora. O que quer dizer que eles nao tinham nenhum embasamento para limitar a infusao a 3-h. Mas porque isso eh importante? Porque a resposta aguda limita as conclusoes que podem ser feitas atraves dos resultados. Por exemplo, lembre que a MPS aumentou em 68% em resposta aos AAs antes do omega-3 e 98% apos. No entanto, nada pode ser dito sobre o que aconteceu nessas 3 horas. E se a MPS ficou particionada na quarta hora no segundo experimento, enquanto continuou elevada no primeiro experimento? Nos podemos apenas afirmar que a resposta absoluta da MPS foi maior no periodo de tempo estudado. No entanto, lembre-se do que eu disse sobre "musculo cheio". Pode ser que a suplementacao com omega-3 apenas aumente rapidamente os resultados apos a ingestao de qualquer dose de AAs, por exemplo alterando a expressao de transporte, o que poderia entao resultar em uma resposta mais rapida a MPS no mesmo curto periodo de tempo. No entanto, assim que "o musculo esta cheio" (apos a absorcao de aproximadamente 2g de leucina), ele deveria em teoria ficar refracionario. Em contraste, com a suplementacao de omega-3 a absorcao poderia ser mais devagar, resultando em uma MPS que se torna refracionaria em um periodo mais tardio. A chave da questao aqui, minha opiniao continua sem resposta, se omega-3 tem o potencial de aumentar a capacidade absoluta de MPS em resposta a uma quantidade fixa de AAs; similarmente ao que treino com pesos faz. Ha alguns indicativos de que este eh o caso: "There was a trend for an increase in the RNA-to-DNA ratio, the cell capacity for protein synthesis, but the difference did not reach statistical significance (P = 0.13). Importante: Se este for o caso, ingestao de omega-3 seria um dos componentes mais importantes na dieta para composicao corporal. Eu nao fico trocando de opiniao, mas esse eh um estudo muito animador - mesmo que seja limitado pelo periodo agudo do protocolo de infusao. "Therefore, we assume that the increase in the anabolic response after LCn-3PUFA supplementation was due to an increase in the magnitude of the anabolic response. However, we cannot rule out the possibility that the effect was due to an increase in the duration of the anabolic effect of nutritional stimuli. Como eu disse antes, eles nao podem dizer muito sobre o padrao temporal. Eu estou desapontado com o fato do Rennie ter cometido esse erro no seu protocolo, que foi feito devido a conclusoes erradas em relacao ao estado refracionario. Mas novamente, ate o melhor comete erros. Este estudo poderia ter sido melhorado muito se eles tivessem escolhido uma taxa de infusao (162 mg/kg/hr) necessaria para alcancar um "musculo cheio" apos 3 horas e usado um protocolo para 4 horas. Eles entao poderiam comparar a MPS pre - vs pos omega-3. "The specific mechanism(s) by which LCn-3PUFA act on the muscle protein synthesis process remain mostly unknown. E o mecanismo que o omega-3 afeta a sintese proteica muscular continua envolvido em misterio. Esta eh a razao de eu nao comer muito peixe. Eu nao tenho nada contra peixe, mas nao ha fonte de proteina que eu prefira do que bifes de carne. Talvez um dia irao descobrir o potencial anabolico de bifes (roast beef). Mas ate lah, eu vou garantir a minha suplementacao com EPA e DHA. E eu sugiro que voce faca o mesmo, se voce nao come peixe regularmente. Pensamentos finais e recomendacoes Mesmo que as conclusoes tiradas nesse estudo sejam limitadas devido ao protocolo de infusao, eu acho os resultados muito interessantes para adicionar algumas trocas na minha dieta. Eu vou pessoalmente aumentar a quantidade de omega-3 para ter valores similares de EPA/DHA. Tambem vou colocar isso no template dos meus clientes. Isso significa que eu recomendo 2g de EPA e 1.5g de DHA por dia, e voce deve ficar mais atendo as quantidades deles no seu fish oil. Ele entao faz uma analise na quantidade de EPA/DHA nas principais marcas, e o preco que isso custa. Quem quiser ver os links, esta no artigo original, mas ele fala no NutraSea Original Liquid, Ultra Omega-3 Omega-3 Forte. Tambem mostra uma tabela para aqueles que ja comem peixe e vao suplementar apenas com a diferenca: http://www.health.go...le_g2_adda2.htm

Poxa, não sei cara. Tenho amigos que procuraram médicos (endocrinologistas) e falaram: quero ciclar, me ajuda ou senão eu vou fuder meu corpo sozinho. O cara fica meio acuado e acaba ajudando. ;P Uns exames pré-ciclo bem aconselháveis são: 1 - Hemograma 2 - Triglicérides 3 - Colesterol Total 4 - Colesterol HDL Soro 5 - Colesterol LDL 6 - Colesterol VLDL Soro 7 - Insulina 8 - Prolactina (PRL) 9 - Hormônio Fóliculo Estimulante (FSH) 10 - Hormônio Luteinizante (LH) 11 - Hormônio do Crescimento (HgH) 12 - Hormônio Tireoestimulante Ultra Sensível (TSH) 13 - Somatomedina (IGF-1) 14 - Cortisol 15 - Testosterona Total 16 - Testosterona Livre 17 - Dihidrotestosterona 18 - Globulina Carregadora dos Esteróides Sexuais (SHBG) 19 - Antígeno Prostático Específico (PSA Livre e Total) 20 - Estradiol 21 - Aspartato Aminotransferase (AST) 22 - Alanina Aminotransferase (ALT) 23 - Desidrogenase Lática (DHL) 24 - Transaminase Glutâmica Oxalacética (TGO) 25 - Transaminase Glutâmica (TGP) 26 - Fosfatase Alcalina 27 - Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT) 28 - Homocisteína 29 - Creatinina 30 - Uréia 31 - Tiroxina (T4) 32 - Triiodotironina (T3) 8 - Prolactina (PRL) A prolactina é um hormônio que durante a gravidez, em conjunto com outros hormônios, promove o desenvolvimento mamário para a produção de leite e estimula a lactação no período pós-parto. no homem a prolactina inibe a espermatogênese, interrompendo a passagem de espermátide I para espermátide II. Tem também ação antitestosterona e pode causar impotência secual e ginecomastia. Valores de referência (µ/L) : Adultos homens: 3 a 15 Adultos mulheres: 3,8 a 23 Gravidez (terceiro trimestre): 95 a 473 9 - Hormônio Fóliculo Estimulante (FSH) É um hormônio produzido na hipófise anterior e conduzido pelo sangue para seus locais de ação: os testículos ou os ovários. O FSH promove a maturação do folículo ovariano que produz estrogênio. À medida que os níveis de estrogênio aumentam, ocorre a produção de hormônios luteinizantes. No homem o FSH, estimula o crescimento dos túbulos seminíferos e dos testículos, desempenhando função importante nas fases iniciais da espermatogênese, enquanto o hormônio luteinizante estimula a secreção de androgênicos. O principal estímulo para secreção de FSH é o hormônio liberador do hormônio luteinizante (LHRH) do hipotálamo. Valores de referência para o FSH (mUI/mL): Mulher adulta Pré-menopáusica: 4 a 30 Fase folicular: 2 a 25 Pico do meio do ciclo: 10 a 90 Fase lútea: 2 a 25 Gravidez: não detectável Menopausa: 40 a 250 Pós-menopáusica: 40 a 250 Homem adulto: 4 a 25 10 - Hormônio Luteinizante (LH) No homem, o LH estimula a produção de testosterona pelos testículos, que mantém a espermatogênese e induz o desenvolvimento dos órgãos sexuais acessórios, como o canal deferente, a próstata e as vesículas seminais. A determinação nos níveis de LH tem aplicação na investigação dos problemas de infertilidade de ambos os sexos. Na mulher, detecta ou não a presença ou não de oculação. Na infertilidade masculina, os valores normais de LH e elevados de FSH são indicativos de falência espermatogênica. Valores de referência para o LH (µUI/µL): Mulher adulta Fase folicular: 5 a 30 Metade do ciclo: 75 a 150 Fase lútea: 3 a 40 Pós-menopáusica: 30 a 200 Homem adulto: 6 a 23 15 - Testosterona Total A testosterona é o androgênico dominante encontrado no cérebro, nos ovários, na hipófise, nos rins e nos testículos. Responsáveis pelas característica que distinguem o organismo masculino. No homem, a testosterona reflete pincipalmente a função testicular. nas mulheres, a testosterona é responsável pela libido. No sexo feminino a verificação dos níveis de testosterona é empregada na avaliação do hirsutismo (crescimento excessivo dos pêlos corporais), na síndrome dos ovários policísticos e nos tumores virilizantes adrenais ou ovarianos. Valores de referência para a testosterona total (ng/dI): Homens Pré-puberal: 10 a 20 Adultos: 300 a 1000 Mulheres Pré-puberal: 10 a 20 Adultos: 20 a 80 Menopausa: 8 a 35 14 - Cortisol O cortisol é o principal glicocorticóide secretado pelo cortex supra-renal. Os glicocorticóides estão envolvidos em numerosos processos biológicos, afetando o metabolismo dos carboidratos, proteínas, lipídios e água. É um hormônio catabólico, elevado em situações de stress intenso e depressão. O cortisol apresenta-se normalmente elevado na síndrome de Cushing. Isto também é observado ao término de um ciclo, quando ocorre a queda dos nívis de testosterona endógena. Já nos casos de insuficiência supra-renal primária (destruição ou disfunção do córtex supra-renal) ou secundária (hiposecreção de ACTH) o cortisol, como também nos defeitosde síntese supra-renal, responsáveis por puberdade precoce, genitália ambígua e hiperplasia supra-renal congênita. Valores de referência: 5 a 28 µg/dl (às 8 h) 3 - Colesterol Total Colesterol livre: O colesterol é um tipo de lipídeo, precursor dos hormônios esteróides e dos ácidos biliares. Seus níveis plasmáticos são afetados tantos por fatores intraindividuais como interindividuais. a ingestão diária de colesterol é de aproximadamente 400 a 700mg, enuanto a absorção situa-se ao redor de 300mg. Somente 25% do colesterol plasmático é proveniente da dieta, o restante é sintetizado (1g/d), fundamentalmente pelo fígado. As medidas de colesterolemia são influencias pela dieta, sexo, idade, raça e prática de exercícios físicos. O erro padrão, no caso de testes de colesterol, é bastante amplo, sendo da ordem de 30mg/dl, o que muitas vezes torna necessária a realização de mais de um teste. Valores de referência para o colesterol total em adultos (mg/dl): Desejável: < 200 Limítrofes: 200 a 240 Elevados: > 240 4 - Colesterol HDL Soro A forma pelo qual o colesterol é transportado no sangue também pdoe esta relacionada ao desenvolvimento da aterosclerose. As lipoproteínas de alta densidade (HDL) exercem importante papel na concentração do colesterol nos tecidos. Elas atuam como uma espécie de "lixeiro", ao transportar o colesterol dos tecidos periféricos para o fígado, onde é removido na forma de ácidos biliares em um processo denominado "transporte reverso do colesterol". As HDL têm, portanto, ação protetora contra a doença arterial coronária. Valores de referência para o risco coronariano baseado nos níveis do colesterol HDL (mg/dl): Risco coronariano positivo: < 35 Risco coronariano negativo: > 60 5 - Colesterol LDL Soro As lipoproteínas de baixa densidade (LDL) são formadas em quase sua totalidade, na circulação a partir das VLDL e, provavelmente, da degradação dos quilimícrons. Em geral, concentrações alta de LDL estão associadas à aterosclerose. Uma teoria atual indica que várias formas de LDL , podem ser propensas à pelos oxidação pelos macrófagos em lesões no epitélio arterial, levando a um influxo no interior da parede celular e à formação de placa de ateroma. Valores de referência para o colesterol LDL (mg/dl): Desejável: < 130 Limítrofe: 130 a 150 Elevado: > 150 6 - Colesterol VLDL Soro O VLDL colesterol é produzido no fígado, sendo responsável pelo transporte de triglicérideos do fígado aos tecidos periféricos. A esteatose hepática (excesso de gordura no fígado), por exemplo, é resutlado de desequilíbrio entre a síntese hepática de triglicérideos e a secreção de VLDL colesterol. Seus níveis correlacionam-se diretamente com os níveis de triglicerídeos. Valores de referência (mg/dL): Desejável: < 40 2 - Triglicérides Os triglicerídios são sintetizados no fígado e intestino e são as formas mais importantes de armazenamento e transporte de ácido graxos. Constituem as principais frações dos quilomícrons, das VLDL e pequena parte (<10%) das LDL presentes no plasma sanguíneo. O aumento das concentrações de triglicerídeos séricos é um fator de risco independente para doenças cardiovasculares. Além disso, está frequentemente associado ao aumento das concentrações de LDL e à redução das concentrações de HDL. Os níveis de triglicerídeos plasmáticos variam com o sexo, idade, e mais especificamente, com a dieta. Além disso, fatores intraindividuais muitas vezes dificultam a interpretação de um único resultado desse constituinte, tais como: alcoolismo, excesso de ingestão calórica, obesidade, diabetes mellitus, hipotireoidismo, síndrome nefrótica, uremia, gravidez, pancreatite (geralmente alcoólica), doenças do armazentamento do glicogênio, disproteinemias, lupus eritematoso sistêmico, doenças de armzenamento (Gaucher, Neumann-Pick, deficiência de licitina-colesterol acil transferase). Valores de referência para os triglicerídeos (mg/dl): Desejável: < 200 Limítrofes: 200 a 400 Elevado: 300 a 1000 Alto risco: > 1000 28 - Homocisteína A homocisteína é um intermediário na conversão da metionina para cisteína. Uma interrupção nessa conversão pode fazer com que o excesso de homocisteína celular seja exportado para o sangue, expondo o tecido vascular aos efeitos deletérios da homocisteína. Essa interrupção pode ser ocasionada por fatores genéticos, deficiência de vitamina B12, B6 ou ácido fólico, idade, função renal prejudicada, altos níveis de creatinina, fumo, consumo de café, alcoolismo e certas drogas ( antagonistas do folato, óxido nítrico e L-Dopa). A hiperhomocisteinemia é um fator de risco independente para doenças cardiovasculares. Uma dieta rica em metionina (carnes - vermelha principalmente), necessita de um aporte adequado de ácido fólico, vitamina B12 e vitamina B6, para que ocorra a conversão adequada em cisteína. Este é um cuidado que muitos atletas cujas dietas são ricas em carnes vermelhas normalmente não tomam. Valores de referência (µmol/L): Níveis normais: 10 a 240 Hiperhomocisteinemia: Acima de 240 24 - Transaminase Glutâmica Oxalocética (TGO) e 25 - Transaminase Glutâmica Pirúvica (TGP) As aminotransferase estão amplamente distribuídas nos tecidos humanos, porém atividades mais elevadas são encontradas no miocárdio, fígado, músculo esquelético, com pequenas quantidades no rins, pâncreas, baço, cérebro, pulmões e eritrócitos. Os níveis séricos das aminotrasnferases são importantes na verificação da função hepatica. Portanto, esse exame é de fundamental importância para quem usa drogas potencialmente tóxicas ao fígado, tais como dianabol e oximetolona, por exemplo. As aminotrasnferases mais úteis a fim de diagnóstico são: transaminases glutâmico-oxaloacética e transaminases glutâmico pirúvica. Os níveis de aminotransferases séricas elevam-se uma a duas semanas antes do início dos sintomas. O aumento pode atingir até 100 vezes os limites superiores dos valores de referência, apesar de níveis entre 20 e 50 vezes, serem os mais encontrados. As atividades máximas ocorrem entre o 7º e 12º dia; declinando entre a terceira e quinta semana, logo após o desaparecimento dos sintomas. Na cirrose hepática, são detectados níveis até cinco vezes os limites superiores dos valores de referência, dependendo das condições do progresso da destruição celular. Aumento das aminotrasnferases semelhantes aos encontrados na cirrose são frequentes na colestase extra-hepática, carcinoma de fígado, após ingestão de álcool e após administração de certas drgoas, tais como, opiáceos, salicilatos, esteróides anabolizantes ou ampicilina. Valores de referência a 37ºC (U/L): AST (TGO): 5 a 34 ALT (TGP): 6 a 37 27 - Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT) Esta é uma enzima que está envolvida no transporte de aminoácidos e peptídeos através das membranas celulares e na síntese protéica. A y-GT é encontrada no fígado, rins, intestino, próstata, pâncreas, cérebro e coração. Seu grau de elevação é útil no diagnóstico diferencial entre as desordens hepáticas e do trato biliar. A liberação da y-GT no soro reflete os efeitos tóxicos do álcool e drogas medicamentosas sobre as estruturas microssomais das células hepáticas, como em casos de esteatose hepática (fígado gorduroso), que é verificada em quadros de hepatites medicamentosas. Valores de referência (U/L): Homens: 5 a 25 Mulheres: 8 a 40 26 - Fosfatase Alcalina É uma enzima presente em praticamente todos os tecidos do organismo, especialmente nas membranas das células dos túbulos renais, ossos (osteoblastos), placenta, trato intestinal e fígado. Grande utilidade está na investigação de doenças hepatobiliares e nas doenças ósseas. Hoje se sabe que a resposta hepática a qualquer tipo de agressão da árvore biliar é sintetizar fosfatase alcalina, principalmente nos canlículos biliares. Isso explica sua marcada elevação nas patologias do trato biliar. Aumentos dos níveis séricos podem ser encontrados após uma refeição com alimentos ricos em gordura, especialmente em pacientes do grupo sanguíneo O ou B. Recomenda-se, portanto, que seja avaliada sempre em jejum. Valores de referência (U/L): Adultos: 20 a 105 30 - Uréia Os aminoácidos provenientes do catabolismo protéico são desanimados com a produção de amônia. Como este composto é potencialmente tóxico, é convertido em uréia no fígado. A uréia constitui 45% do nitrogênio não protéico no sangue. Após a síntese hepática, a uréia é transportada pelo plasma até os rins, onde é filtrada pelos glomérulos. A mensuração dos níveis plasmáticos de uréia é útil no diagnóstico de alterações renais e hepáticas. Níveis elevados de uréia no plasma pode indicar alterações na função renal. Já níveis diminuídos são relacionados à distúrbios da função hepática. O fígado lesado é incapaz de sintetizar uréia a partir da amônia resultante do metabolismo protéico, resultando na formação de amônia sanguínea e causando encefalopatia hepática. Valores de referência (mg/dl): Adultos: 15 a 39 29 - Creatinina A creatinina é produzida como resultado da desidratação na enzimática da creatina muscular. A creatina, por sua vez, é sintetizada no fígado, rins e pâncreas e é transportada para células musculares e cérebro, onde é fosforilada a creatina-fosfato (substância que atua como reservatório de energia). A quantidade de creatinina excretada diariamente é proporcional a massa muscular e não é afetada pela dieta, idade, sexo ou exercício. Corresponde a 2% das reservas corpóreas de creatina fosfato. A mulher excreta menos creatinina do que o homem devido a menor massa muscular. Níveis elevados de creatinina podem indicar que a função renal está esta deficiente. Teores diminuídos de creatinina não apresentam significação clínica. Valores de referência para a creatinina sanguínea (mg/dL): Homens: 0,6 a 1,2 Mulheres: 0,6 a 1,1 Valores de referência para a creatinina urinária (mg/kg/d): Urina (homens): 14 a 26 Urina (mulheres): 11 a 20 19 - Antígeno Prostático Específico (PSA Livre e Total) O PSA é um marcador sensível do tecido prostático e capaz de detectar a maioria das neoplasias malignas da próstata. Entretanto, sua concentração sérica também pode estar elevado em patologias prostáticas inflamatórias ou infecciosas. No câncer de próstata ele encontra-se elevado, embora possa estar normal. A dosagem do PSA pode ser um teste auxiliar no diagnóstico do câncer de próstata, mas sua grande indicação está na monitorização do tratamento, e na detecção de recidivas. Valores de referência para PSA (ng/mL): Até 59 anos: < 4,0 De 60 a 69 anos: < 4,5 Acima de 70 anos: < 6,5 12 - Hormônio Tireoestimulante Ultra Sensível (TSH) Alterações patológicas da tereóide, do hipotálamo, ou da própria hipófise, podem modificar a secreção do TSH, reduzindo-a ou elevando-a. A dosagem de TSH é indicada na diferenciação entre hipertireoidismo primário e secundário. Teores elevados de TSH associados a níveis normais ou reduzidos de T3, e/ou T4, confirmam a primeira situação. Valores de referência (gU/mL): Adultos: <10 31 - Tiroxina (T4) O T4 é um hormônio sintetizado pela tireóide, do qual deriva a triiodotironina (T3). A determinação da T4 tem papel fundamental no diagnóstico do hipotereoidismo e hipertireoidismo. Valores de referência (µg/dL): Adultos: 5 a 12 32 - Triiodotironina (T3) A triiodotironina (T3) é produzida primariamente nos tecidos periféricos 9fígado e músculos) a partir da tiroxina (T4), sendot ambém secretada em pequenas quantidades pela tireóide. O T3 metabolicamente ativo apresenta as mesmas funções do T4. A medida de T3 é útil na confirmação do hipertireoidismo, especialmente nos pacientes com elevações mínimas de T4 sérico, e nas manifestações clínicas ambíguas. Também é útil em caso de recorrência precoce do hipertireoidismo após interrupção da droga anti-tireoidiana. Em geral, os níveis séricos de T3 têm pouca utilidade na suspeita de hipertireoidismo. A T3 só está reduzida em pacientes gravemente hipotireoideos. Valores de referência (ng/mL): Adultos: 80 a 230 11 - Hormônio do Crescimento (HgH) e 13 - Somatomedina (C-IGF-1) A verificação dos níveis de GH e somatomedinas (C-IGF-1) é útil antes e após a realização de um ciclo contendo hormônio do crescimento sintético e também para se verificar alterações reais na produção de GH quando se utiliza substâncias estimuladoras de sua síntese. A secreção de GH é influenciada por várias drogas, fatores neurogênicos, neurotransmissores (dopamina, serotonina, noradrenalina), por exercícios físicos e por situações de estresse (traumatismo, cirurgia e infecção), sempre por meio de interação ao nível hipotalâmico. Valores de referência para o GH (ng/ml): Mulheres: inferior a 4,4 Homenes: inferior a 4,4 Valores de referência para a somatomedina (C-IGF-1) (U/mL): Homens adultos: 0,34 a 1,90 Mulheres adultas: 0,45 a 2,20 Fonte: http://marombaclub.forumeiros.com/t428-exames-antes-e-pos-ciclos

O grande problema, nao e' tanto a taxa de mortalidade, mas sim a quantidade de pessoas que ficam com sequelas. Nunca vi tanta gente jovem internada em UTI por causa de um virus respiratorio. E' obvio que, mesmo que superem a doenca, o sindrome pos UTI deixa muitas sequelas, com necessidade de muitos meses, talvez anos, de fisioterapia. E isto esta' visivel mesmo em jovens de 20, 30, 40, 50 anos. No hospital onde trabalho, estamos a fazer o follow up de doentes recuperados da covid 19. E e' assustador que, jovens nos 20 anos que recuperaram da doenca ate mesmo sem necessidade de internamento hospitalar, mostrem dados de miocardite em exames de follow up pos covid.

Olá, Vou tentar dar minha opnião, posso estar errado, não lhe conheço mas reflita sobre: maioria dos problemas de ereção são de ordem emocional (80 a 90%), psicosomáticos como depressão, ansiedade, estresse, etc. Quando vc aumentou sua TRT para 200mg de testo por semana provavelmente vc teve um empurrão disso no seu psicologico e ela naquele momento serviu de muleta. Remédios como anti depressivos e ansiolidicos causam perda de libido e perda de ereção, tem q tomar cuidado com eles tb. Se vc fez uso de Finasterida por tempo prolongado, existe uma tese relativamente nova chamada sindrome pos finasterida. A ereção está ligada a testosterona, estrogenio e DHT, todos homonios ligados a testo. Em tese sua testo em 600 a 700 já estaria ótimo para manter libido e ereção.

Eu pensaria duas vezes antes de usar finasterida… pesquise por síndrome pos finasterida….oq mais tem eh reclamação de o bilau não ser mais o mesmo após o uso dela . Eu não ariscaria

Boa tarde galera, mais outro artigo que venho compartilhar com voces, tendo em vista que achei interessante o tema e é um produto bastante conhecido. Esse é uma revisão sistematica e meta analise de estudos clinicos randomizados. Vou tentar ser o mais breve possivel, mas quem quiser so ler a conclusao é so descer todo e pronto rs. Basicamente esse estudo implica uma analise de como o Longjack (Eurycoma longifolia) como intervenção UNICA pode ser eficaz no tratamento de homens com hipogonadismo. Como todos ja sabem, ou a grande maioria, a clinica classica do hipogonadismo é a redução da libido, disfunção eretil, obesidade com diminuicao de massa magra, redução da densidade ossea, fadiga e depressao. Lembrando que niveis baixos de testosterona em homens é um PREDITOR importante para comobirdades, como sindrome metabolico, doenca cardiovascular e osteoporose. É importante salientar que o tratamento mais comum do hipogonadismo é o TRT, porem, nos EUA e na Europa, apenas 10% dos homens estão sendo tratados com TRT. Alem disso, a TRT é contraindicado em pacientes que querem preserva fertilidade, aqueles com carcinoma de prostata, hiperplasia prostatica benigna, etc. E. longifolia é conhecida por promover melhora na libido e por ser usada como um ingrediente comum no mercado como um produto afrodisiaco. Porem, ainda existiam informacoes a serem descobertas sobre sua acao em pacientes com hipogonadismo A literatura identificou um total de nove estudos publicados entre 2012 e 2021 investigando os efeitos do longjack sobre os niveis de testosterona nos homens. A maioria deles tinha um grupo placebo e outro grupo em tratamento. Basicamente as doses e o tempo de duracao variavam muito, mas dos 9 estudos (sendo 8 com comparacoes pre e pos tratamento), 7 mostraram aumento da testosterona. A dosagem, como dito anteriormente, variou de 100mg/dia ate 600mg/dia e o tempo de duracao de 2 semanas até 12 semanas. E. longifolia é reportado por ter propriedades antiinflamatorias e imunorreguladores, como melhorar a osteoporose (ja que aumenta a proliferacao de osteoblasto e a apoptose de osteoclasto), diabetes, complicacoes metabolicas. Derivados da E. longifolia tem mostrado funcoes inibitorias in vitro e in vivo, particularmente funcoes antiflamatorias, anti virais, anti malaria. Alem disso, os quassinnoides (que estão presentes na E. longifolia, também contribuem a efeitos ergogenicos, como o ganho de força muscular e resistencia. A euricomanone aumenta os niveis de testosterona, tem atiidade anti estrogenica, aumentando assim a espermatogenesis. A E. longfiloia tambem mostrou melhor a qualidade do semen em homens inferteis apos 9 meses. Alguns dos estudios mencionaram zero ou minimo efeito colateral depois do tratamento com E. longifolia, o que causa interesse, ja que a TRT, que representa a primeira linha de tratamento tem efeitos colaterais como policitemia, retencao liquida, atrofia testicular, aumento da prostata etc. Apesar dessa meta analise sugeriro uso possivel do longjack como suplementacao para melhorar a producao de testosterona, limitacoes importantes tem que ser mencionadas, como o fato da heterogeneidade dos participantes, das dosagens e da duracao de tratamento. O citacao do artigo esta abaixo. A leitura é boa, mas é um pouco chata com muitos dados. Vejo 600mgs/dia em periodos sem uso de testosterona exogena como valido. abraco Leisegang K, Finelli R, Sikka SC, Panner Selvam MK. Eurycoma longifolia (Jack) Improves Serum Total Testosterone in Men: A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials. Medicina (Kaunas). 2022 Aug 4;58(8):1047. doi: 10.3390/medicina58081047. PMID: 36013514; PMCID: PMC9415500.

Ele funciona com tadala... mas a questão não é apenas isso, é q é longe de ser algo natural... cirurgia não está sob cogitação. Vou começar uma consultoria com o Zuccaro, ele saca mto de neuroesteroides e neurotrasmissores... bem como sei que ja teve algo parecido com PSSD ( que é parecida com a sindrome pos finasterida só que com relação a antidepressivos)... Vamos ver, espero resultado.

Entao... tenho um serio problema de disturbio alimentar... principalmente por ser muito ansiosa... no ultimo ciclo serio que eu fiz eu tomei top whey protein probiotica... e acabei engordando 3Kg, estou com trauma... entao estou tentando enserir mais proteina na minha alimentação... vou sim dar uma olhado nos foruns para chegar aos eixos a minha alimentção.. obrigada pelo toque. Alem da definiçao tem o emagrecimento tbm... estou acima do peso.. =/, nao so por causada da gordura corporal mas tbm por pegar muito peso.... musculo pesa... Voltando ao treino de hj... (membros superiores + gluteos) Treino B: Aquecimento: 20 mim esteira Musculação: DORSAIS FIXADORES ROLDANA - 3 x 6/8/10 - Carga:27/22/17 Kg PEITORAL - 3 x 6/8/10 - Carga: 25/20/15 Lg DESENVOLVIMENTO DE HALTERES MULTIPLOS - 3 x 15 - Carga: 4Kg ROSCA DIRETA - 3 x 21 - Carga: 12Kg TRICÍPETES NA PUXADOR COM CORDA - 3 X 15 - Carga: 25Kg ROLO ANDRIEU F.V. - 3 x 15 - Carga 1Kg Gluteos: COM 04 APOIS (CANELEIRA) - 4 x 20 - Carga: 10Kg Abdome: Oblicuos - 5 x 20 Pos Treino: 40 mim corrida esteira Devido a minha Sindrome do Tunel do Carpo eu nao posso me esforçar muito na parte superior do corpo. Espero eliminar 2Kg nesse treino. Amanha faço as mediçoes e posto aqui... Tomei Marax hj e a duraçao dele hj nao foi como ontem... acho que devido ao spping... amanha comprovo isso... REVISANDO TRENINOS DESSE MES: DATA DE INICIO: 23/08/2010 DATA DE REVISÃO: 23/09/2010 TREINO A - Segunda/Quarta/Sexta TREUNO B - Terça/Quinta Sabado: Aerobicos 1h e 30mim/abdome/gluteo acho que dá. =*

Galera, como muita gente ainda tem duvidas sobre anabolizantes, resolvi criar este topico para tentar ajudar de alguma forma, apesar que já existem outros topicos muito bons aqui sobre isso: Então vamos lá: 1 - A primeira coisa a fazer quando se quer tomar algum anabolizante é verificar se sua saúde está ok (caso vc se preocupe com ela né, pq hoje em dia a maioria não está nem ai, bebe, fuma, cheira e etc etc) então é necessário a realização de alguns exames laboratoriais e para isso tem um link que mostra essa relação para ajudar: Relação de Exames: EXAMES ANTES E PÓS CICLOS 1 - Hemograma 2 - Triglicérides 3 - Colesterol Total 4 - Colesterol HDL Soro 5 - Colesterol LDL 6 - Colesterol VLDL Soro 7 - Insulina 8 - Prolactina (PRL) 9 - Hormônio Fóliculo Estimulante (FSH) 10 - Hormônio Luteinizante (LH) 11 - Hormônio do Crescimento (HgH) 12 - Hormônio Tireoestimulante Ultra Sensível (TSH) 13 - Somatomedina (IGF-1) 14 - Cortisol 15 - Testosterona Total 16 - Testosterona Livre 17 - Dihidrotestosterona 18 - Globulina Carregadora dos Esteróides Sexuais (SHBG) 19 - Antígeno Prostático Específico (PSA Livre e Total) 20 - Estradiol 21 - Aspartato Aminotransferase (AST) 22 - Alanina Aminotransferase (ALT) 23 - Desidrogenase Lática (DHL) 24 - Transaminase Glutâmica Oxalacética (TGO) 25 - Transaminase Glutâmica (TGP) 26 - Fosfatase Alcalina 27 - Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT) 28 - Homocisteína 29 - Creatinina 30 - Uréia 31 - Tiroxina (T4) 32 - Triiodotironina (T3) 8 - Prolactina (PRL) A prolactina é um hormônio que durante a gravidez, em conjunto com outros hormônios, promove o desenvolvimento mamário para a produção de leite e estimula a lactação no período pós-parto. no homem a prolactina inibe a espermatogênese, interrompendo a passagem de espermátide I para espermátide II. Tem também ação antitestosterona e pode causar impotência secual e ginecomastia. Valores de referência (µ/L) : Adultos homens: 3 a 15 Adultos mulheres: 3,8 a 23 Gravidez (terceiro trimestre): 95 a 473 9 - Hormônio Fóliculo Estimulante (FSH) É um hormônio produzido na hipófise anterior e conduzido pelo sangue para seus locais de ação: os testículos ou os ovários. O FSH promove a maturação do folículo ovariano que produz estrogênio. À medida que os níveis de estrogênio aumentam, ocorre a produção de hormônios luteinizantes. No homem o FSH, estimula o crescimento dos túbulos seminíferos e dos testículos, desempenhando função importante nas fases iniciais da espermatogênese, enquanto o hormônio luteinizante estimula a secreção de androgênicos. O principal estímulo para secreção de FSH é o hormônio liberador do hormônio luteinizante (LHRH) do hipotálamo. Valores de referência para o FSH (mUI/mL): Mulher adulta Pré-menopáusica: 4 a 30 Fase folicular: 2 a 25 Pico do meio do ciclo: 10 a 90 Fase lútea: 2 a 25 Gravidez: não detectável Menopausa: 40 a 250 Pós-menopáusica: 40 a 250 Homem adulto: 4 a 25 10 - Hormônio Luteinizante (LH) No homem, o LH estimula a produção de testosterona pelos testículos, que mantém a espermatogênese e induz o desenvolvimento dos órgãos sexuais acessórios, como o canal deferente, a próstata e as vesículas seminais. A determinação nos níveis de LH tem aplicação na investigação dos problemas de infertilidade de ambos os sexos. Na mulher, detecta ou não a presença ou não de oculação. Na infertilidade masculina, os valores normais de LH e elevados de FSH são indicativos de falência espermatogênica. Valores de referência para o LH (µUI/µL): Mulher adulta Fase folicular: 5 a 30 Metade do ciclo: 75 a 150 Fase lútea: 3 a 40 Pós-menopáusica: 30 a 200 Homem adulto: 6 a 23 15 - Testosterona Total A testosterona é o androgênico dominante encontrado no cérebro, nos ovários, na hipófise, nos rins e nos testículos. Responsáveis pelas característica que distinguem o organismo masculino. No homem, a testosterona reflete pincipalmente a função testicular. nas mulheres, a testosterona é responsável pela libido. No sexo feminino a verificação dos níveis de testosterona é empregada na avaliação do hirsutismo (crescimento excessivo dos pêlos corporais), na síndrome dos ovários policísticos e nos tumores virilizantes adrenais ou ovarianos. Valores de referência para a testosterona total (ng/dI): Homens Pré-puberal: 10 a 20 Adultos: 300 a 1000 Mulheres Pré-puberal: 10 a 20 Adultos: 20 a 80 Menopausa: 8 a 35 14 - Cortisol O cortisol é o principal glicocorticóide secretado pelo cortex supra-renal. Os glicocorticóides estão envolvidos em numerosos processos biológicos, afetando o metabolismo dos carboidratos, proteínas, lipídios e água. É um hormônio catabólico, elevado em situações de stress intenso e depressão. O cortisol apresenta-se normalmente elevado na síndrome de Cushing. Isto também é observado ao término de um ciclo, quando ocorre a queda dos nívis de testosterona endógena. Já nos casos de insuficiência supra-renal primária (destruição ou disfunção do córtex supra-renal) ou secundária (hiposecreção de ACTH) o cortisol, como também nos defeitosde síntese supra-renal, responsáveis por puberdade precoce, genitália ambígua e hiperplasia supra-renal congênita. Valores de referência: 5 a 28 µg/dl (às 8 h) 3 - Colesterol Total Colesterol livre: O colesterol é um tipo de lipídeo, precursor dos hormônios esteróides e dos ácidos biliares. Seus níveis plasmáticos são afetados tantos por fatores intraindividuais como interindividuais. a ingestão diária de colesterol é de aproximadamente 400 a 700mg, enuanto a absorção situa-se ao redor de 300mg. Somente 25% do colesterol plasmático é proveniente da dieta, o restante é sintetizado (1g/d), fundamentalmente pelo fígado. As medidas de colesterolemia são influencias pela dieta, sexo, idade, raça e prática de exercícios físicos. O erro padrão, no caso de testes de colesterol, é bastante amplo, sendo da ordem de 30mg/dl, o que muitas vezes torna necessária a realização de mais de um teste. Valores de referência para o colesterol total em adultos (mg/dl): Desejável: < 200 Limítrofes: 200 a 240 Elevados: > 240 4 - Colesterol HDL Soro A forma pelo qual o colesterol é transportado no sangue também pdoe esta relacionada ao desenvolvimento da aterosclerose. As lipoproteínas de alta densidade (HDL) exercem importante papel na concentração do colesterol nos tecidos. Elas atuam como uma espécie de "lixeiro", ao transportar o colesterol dos tecidos periféricos para o fígado, onde é removido na forma de ácidos biliares em um processo denominado "transporte reverso do colesterol". As HDL têm, portanto, ação protetora contra a doença arterial coronária. Valores de referência para o risco coronariano baseado nos níveis do colesterol HDL (mg/dl): Risco coronariano positivo: < 35 Risco coronariano negativo: > 60 5 - Colesterol LDL Soro As lipoproteínas de baixa densidade (LDL) são formadas em quase sua totalidade, na circulação a partir das VLDL e, provavelmente, da degradação dos quilimícrons. Em geral, concentrações alta de LDL estão associadas à aterosclerose. Uma teoria atual indica que várias formas de LDL , podem ser propensas à pelos oxidação pelos macrófagos em lesões no epitélio arterial, levando a um influxo no interior da parede celular e à formação de placa de ateroma. Valores de referência para o colesterol LDL (mg/dl): Desejável: < 130 Limítrofe: 130 a 150 Elevado: > 150 6 - Colesterol VLDL Soro O VLDL colesterol é produzido no fígado, sendo responsável pelo transporte de triglicérideos do fígado aos tecidos periféricos. A esteatose hepática (excesso de gordura no fígado), por exemplo, é resutlado de desequilíbrio entre a síntese hepática de triglicérideos e a secreção de VLDL colesterol. Seus níveis correlacionam-se diretamente com os níveis de triglicerídeos. Valores de referência (mg/dL): Desejável: < 40 2 - Triglicérides Os triglicerídios são sintetizados no fígado e intestino e são as formas mais importantes de armazenamento e transporte de ácido graxos. Constituem as principais frações dos quilomícrons, das VLDL e pequena parte (<10%) das LDL presentes no plasma sanguíneo. O aumento das concentrações de triglicerídeos séricos é um fator de risco independente para doenças cardiovasculares. Além disso, está frequentemente associado ao aumento das concentrações de LDL e à redução das concentrações de HDL. Os níveis de triglicerídeos plasmáticos variam com o sexo, idade, e mais especificamente, com a dieta. Além disso, fatores intraindividuais muitas vezes dificultam a interpretação de um único resultado desse constituinte, tais como: alcoolismo, excesso de ingestão calórica, obesidade, diabetes mellitus, hipotireoidismo, síndrome nefrótica, uremia, gravidez, pancreatite (geralmente alcoólica), doenças do armazentamento do glicogênio, disproteinemias, lupus eritematoso sistêmico, doenças de armzenamento (Gaucher, Neumann-Pick, deficiência de licitina-colesterol acil transferase). Valores de referência para os triglicerídeos (mg/dl): Desejável: < 200 Limítrofes: 200 a 400 Elevado: 300 a 1000 Alto risco: > 1000 28 - Homocisteína A homocisteína é um intermediário na conversão da metionina para cisteína. Uma interrupção nessa conversão pode fazer com que o excesso de homocisteína celular seja exportado para o sangue, expondo o tecido vascular aos efeitos deletérios da homocisteína. Essa interrupção pode ser ocasionada por fatores genéticos, deficiência de vitamina B12, B6 ou ácido fólico, idade, função renal prejudicada, altos níveis de creatinina, fumo, consumo de café, alcoolismo e certas drogas ( antagonistas do folato, óxido nítrico e L-Dopa). A hiperhomocisteinemia é um fator de risco independente para doenças cardiovasculares. Uma dieta rica em metionina (carnes - vermelha principalmente), necessita de um aporte adequado de ácido fólico, vitamina B12 e vitamina B6, para que ocorra a conversão adequada em cisteína. Este é um cuidado que muitos atletas cujas dietas são ricas em carnes vermelhas normalmente não tomam. Valores de referência (µmol/L): Níveis normais: 10 a 240 Hiperhomocisteinemia: Acima de 240 24 - Transaminase Glutâmica Oxalocética (TGO) e 25 - Transaminase Glutâmica Pirúvica (TGP) As aminotransferase estão amplamente distribuídas nos tecidos humanos, porém atividades mais elevadas são encontradas no miocárdio, fígado, músculo esquelético, com pequenas quantidades no rins, pâncreas, baço, cérebro, pulmões e eritrócitos. Os níveis séricos das aminotrasnferases são importantes na verificação da função hepatica. Portanto, esse exame é de fundamental importância para quem usa drogas potencialmente tóxicas ao fígado, tais como dianabol e oximetolona, por exemplo. As aminotrasnferases mais úteis a fim de diagnóstico são: transaminases glutâmico-oxaloacética e transaminases glutâmico pirúvica. Os níveis de aminotransferases séricas elevam-se uma a duas semanas antes do início dos sintomas. O aumento pode atingir até 100 vezes os limites superiores dos valores de referência, apesar de níveis entre 20 e 50 vezes, serem os mais encontrados. As atividades máximas ocorrem entre o 7º e 12º dia; declinando entre a terceira e quinta semana, logo após o desaparecimento dos sintomas. Na cirrose hepática, são detectados níveis até cinco vezes os limites superiores dos valores de referência, dependendo das condições do progresso da destruição celular. Aumento das aminotrasnferases semelhantes aos encontrados na cirrose são frequentes na colestase extra-hepática, carcinoma de fígado, após ingestão de álcool e após administração de certas drgoas, tais como, opiáceos, salicilatos, esteróides anabolizantes ou ampicilina. Valores de referência a 37ºC (U/L): AST (TGO): 5 a 34 ALT (TGP): 6 a 37 27 - Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT) Esta é uma enzima que está envolvida no transporte de aminoácidos e peptídeos através das membranas celulares e na síntese protéica. A y-GT é encontrada no fígado, rins, intestino, próstata, pâncreas, cérebro e coração. Seu grau de elevação é útil no diagnóstico diferencial entre as desordens hepáticas e do trato biliar. A liberação da y-GT no soro reflete os efeitos tóxicos do álcool e drogas medicamentosas sobre as estruturas microssomais das células hepáticas, como em casos de esteatose hepática (fígado gorduroso), que é verificada em quadros de hepatites medicamentosas. Valores de referência (U/L): Homens: 5 a 25 Mulheres: 8 a 40 26 - Fosfatase Alcalina É uma enzima presente em praticamente todos os tecidos do organismo, especialmente nas membranas das células dos túbulos renais, ossos (osteoblastos), placenta, trato intestinal e fígado. Grande utilidade está na investigação de doenças hepatobiliares e nas doenças ósseas. Hoje se sabe que a resposta hepática a qualquer tipo de agressão da árvore biliar é sintetizar fosfatase alcalina, principalmente nos canlículos biliares. Isso explica sua marcada elevação nas patologias do trato biliar. Aumentos dos níveis séricos podem ser encontrados após uma refeição com alimentos ricos em gordura, especialmente em pacientes do grupo sanguíneo O ou B. Recomenda-se, portanto, que seja avaliada sempre em jejum. Valores de referência (U/L): Adultos: 20 a 105 30 - Uréia Os aminoácidos provenientes do catabolismo protéico são desanimados com a produção de amônia. Como este composto é potencialmente tóxico, é convertido em uréia no fígado. A uréia constitui 45% do nitrogênio não protéico no sangue. Após a síntese hepática, a uréia é transportada pelo plasma até os rins, onde é filtrada pelos glomérulos. A mensuração dos níveis plasmáticos de uréia é útil no diagnóstico de alterações renais e hepáticas. Níveis elevados de uréia no plasma pode indicar alterações na função renal. Já níveis diminuídos são relacionados à distúrbios da função hepática. O fígado lesado é incapaz de sintetizar uréia a partir da amônia resultante do metabolismo protéico, resultando na formação de amônia sanguínea e causando encefalopatia hepática. Valores de referência (mg/dl): Adultos: 15 a 39 29 - Creatinina A creatinina é produzida como resultado da desidratação na enzimática da creatina muscular. A creatina, por sua vez, é sintetizada no fígado, rins e pâncreas e é transportada para células musculares e cérebro, onde é fosforilada a creatina-fosfato (substância que atua como reservatório de energia). A quantidade de creatinina excretada diariamente é proporcional a massa muscular e não é afetada pela dieta, idade, sexo ou exercício. Corresponde a 2% das reservas corpóreas de creatina fosfato. A mulher excreta menos creatinina do que o homem devido a menor massa muscular. Níveis elevados de creatinina podem indicar que a função renal está esta deficiente. Teores diminuídos de creatinina não apresentam significação clínica. Valores de referência para a creatinina sanguínea (mg/dL): Homens: 0,6 a 1,2 Mulheres: 0,6 a 1,1 Valores de referência para a creatinina urinária (mg/kg/d): Urina (homens): 14 a 26 Urina (mulheres): 11 a 20 19 - Antígeno Prostático Específico (PSA Livre e Total) O PSA é um marcador sensível do tecido prostático e capaz de detectar a maioria das neoplasias malignas da próstata. Entretanto, sua concentração sérica também pode estar elevado em patologias prostáticas inflamatórias ou infecciosas. No câncer de próstata ele encontra-se elevado, embora possa estar normal. A dosagem do PSA pode ser um teste auxiliar no diagnóstico do câncer de próstata, mas sua grande indicação está na monitorização do tratamento, e na detecção de recidivas. Valores de referência para PSA (ng/mL): Até 59 anos: < 4,0 De 60 a 69 anos: < 4,5 Acima de 70 anos: < 6,5 12 - Hormônio Tireoestimulante Ultra Sensível (TSH) Alterações patológicas da tereóide, do hipotálamo, ou da própria hipófise, podem modificar a secreção do TSH, reduzindo-a ou elevando-a. A dosagem de TSH é indicada na diferenciação entre hipertireoidismo primário e secundário. Teores elevados de TSH associados a níveis normais ou reduzidos de T3, e/ou T4, confirmam a primeira situação. Valores de referência (gU/mL): Adultos: <10 31 - Tiroxina (T4) O T4 é um hormônio sintetizado pela tireóide, do qual deriva a triiodotironina (T3). A determinação da T4 tem papel fundamental no diagnóstico do hipotereoidismo e hipertireoidismo. Valores de referência (µg/dL): Adultos: 5 a 12 32 - Triiodotironina (T3) A triiodotironina (T3) é produzida primariamente nos tecidos periféricos 9fígado e músculos) a partir da tiroxina (T4), sendot ambém secretada em pequenas quantidades pela tireóide. O T3 metabolicamente ativo apresenta as mesmas funções do T4. A medida de T3 é útil na confirmação do hipertireoidismo, especialmente nos pacientes com elevações mínimas de T4 sérico, e nas manifestações clínicas ambíguas. Também é útil em caso de recorrência precoce do hipertireoidismo após interrupção da droga anti-tireoidiana. Em geral, os níveis séricos de T3 têm pouca utilidade na suspeita de hipertireoidismo. A T3 só está reduzida em pacientes gravemente hipotireoideos. Valores de referência (ng/mL): Adultos: 80 a 230 11 - Hormônio do Crescimento (HgH) e 13 - Somatomedina (C-IGF-1) A verificação dos níveis de GH e somatomedinas (C-IGF-1) é útil antes e após a realização de um ciclo contendo hormônio do crescimento sintético e também para se verificar alterações reais na produção de GH quando se utiliza substâncias estimuladoras de sua síntese. A secreção de GH é influenciada por várias drogas, fatores neurogênicos, neurotransmissores (dopamina, serotonina, noradrenalina), por exercícios físicos e por situações de estresse (traumatismo, cirurgia e infecção), sempre por meio de interação ao nível hipotalâmico. Valores de referência para o GH (ng/ml): Mulheres: inferior a 4,4 Homenes: inferior a 4,4 Valores de referência para a somatomedina (C-IGF-1) (U/mL): Homens adultos: 0,34 a 1,90 Mulheres adultas: 0,45 a 2,20 2 - feito isso e tendo os resultados dos exames dentro do padrão de referencia, ou seja, sua saúde estando boa.. vamos ao segundo passo que é verificar se sua alimentação está boa, pois isso é fundamental, independente se vc vai ciclar ou não. E como saber isso? pesquisando né hahah, para ajudar existe outro links que vc deve ler com muita ATENÇÃO: Para ajudar o pessoal a montar sua dieta e saber suas necessidades em calorias por dia, sugiro o seguinte: Para ganho de massa, cerca de 300 a 500 kcal acima das suas necessidades diárias; Para perca de gordura, faça o inverso, atribua um defict inicio diário de 300kcal e depois aumente gradualmente ate 500~600 kcal! A divisão dos macronutrientes, sugiro da seguinte forma: Para ganho de massa, mantenha a divisão entre 35~50% proteinas, 40~50% de carbos e 10~20% de gorduras; Já para quem busca emagrecer, seriam 50% proteinas, 20~30% de carbos, 20~30% de gorduras. Lógico que existem vários tipos de dietas que podem ser feitas. Assim fica ao gosto de cada um. Vamos a fórmula simples e básica! (Existem outras fórmulas, porém todas resultam valores próximos) 1º PASSO - Calculando minha BMR Para Homens BMR = 66 + (13.7 x peso em kg) + (5 x altura em cm) - (6.8 x idade em anos) Para mulheres BMR = 655 + (9.6 x peso em kg) + (1.7 altura em cm) - (4.7 x idade em anos) *OBS: O peso em quilos, de preferência, deve ser calculado em cima da massa magra que pode ser verificada em avaliações físicas. ----------------------- 2º PASSO - Calculando minha TMB pelo nível de atividade Após calculada a BMR, encontra-se a TMB com a seguinte fórmula: TMB = BMR x Nível de atividade Verifique seu nível de atividade: 1.0 - Sedentário 1.2 - Super levemente ativo 1.4 - Levemente ativo 1.6 - Moderadamente ativo 1.8 - Altamente ativo 2.0 - Extremamente ativo Ser sedentário significa que você não faz nada o dia todo (assiste TV e dorme o dia inteiro) Ser super levemente ativo significa que você não faz nenhuma atividade física. Você trabalha no escritório, no computador, e não faz nenhum tipo de atividade física durante o dia. Ser levemente ativo significa que você tem um trabalho que não necessita de esforço físico (escritório, escrivaninha, etc.) mas faz algum tipo de atividade física durante o dia, por exemplo, caminhada, mas nada pesado. Por moderadamente ativo nós queremos dizer que você tem um trabalho que não necessita de esforço físico (escritório, escrivaninha, etc.), faz uma atividade física durante o dia e um treino diário na sua rotina. Aqui é onde a maioria de vocês está. Por altamente ativo nós queremos dizer que ou você treina e faz um trabalho que exige esforço físico, ou tem um trabalho sem esforço físico e treina duas vezes por dia. Por extremamente ativo nós queremos dizer que você tem um trabalho bem duro que exige bastante esforço físico e ainda treina. ----------------------- Com sua TMB calculada, basta atribuir o superávit ou déficit adequado, conforme seus objetivos! 3 - Então com sua saúde ok e sua dieta ok também, agora vc precisa pesquisar sobre as drogas e seus ciclos, então vc precisa ler atentamente estes topicos aqui: Depois de vc ler todos estes topicos (haja coisa pra ler hein) vc vai até a sala de relatos e leia a maioria deles, para ver o que a galera relata como efeitos positivos (ganhos) e efeitos negativos (Colaterais) Principais efeitos Colaterais: Este é um topico que todos que pretendem ciclar devem ler antes de mais nada. Devido ao grande fluxo de "frangos" querendo tomar bomba de qualquer maneira apenas pra ficar "legal" pro verão ou coisa parecida, os famosos imediatistas, quero convidar a todos usuários, em especial os mais experientes, que tiveram um bom contato com esteróides (Aes), pra relatar seu colaterais que eventualmente aconteceram no decorrer dos anos de uso..... O relato deve seguir a seguinte padronização: Idade Tempo de uso de aes drogas já ultilizadas e descrição dos colaterais. Segue como exemplo: 36 anos 10 anos usando aes entre indas e vindas Deca, Dura, Hemogenin, Estano inj e oral, Propionato de testo, Enantato de Testo, Primobolan, Oxandrolona.. Colaterais: Principal colateral: AGRESSIVIDADE, acabo até atingindo as pessoas que mais gosto, filha, esposa, parceiros de trabalho e etc. os outros são: pressão bem alta insonia forte queda total de libido queda de cabelo, já estou careca...rs... ictericia na pele espinhas grande no corpo e rosto depressão pos ciclo atrofia testicular severa ejaculação precoce Diminuição do volume ejaculatório Disfunção na ereção - famoso meia bomba Dores forte na região dos rins Problemas sérios com colesterol fica ai o alerta para a galera! Bom, feito tudo isso então vou colocar algumas considerações: 1 - Se sua dieta e treino não estiverem adequados de nada adiantará tomar anabolizantes. 2 - Antes de usar qualquer anabolizante vc deve atingir seu limite genetico, ou seja, depois de anos de treinos (no minimo 2 anos treinando sério) com uma boa dieta é quando vc poderá pensar em usar AES. 3 - Quando se começa a ciclar vc deve sempre procurar usar drogas mais leves, como oxandrolona, estanazolol e testoteronas de ester curto como propionato, pois os mesmos apresentam menores colaterais e também para vc conhecer a reação do seu corpo com cada droga, lembrando sempre também em usar a menor dose eficaz! pois é mais ou menos assim.., se vc estivesse com uma dor de garganta por exemplo, primeiro vc tomaria um antiflamatorio e depois quando este não faz mais efeito vc tomaria um antibiotico.. não é assim?? 4 - Onde comprar: haaaa isso sim é um problema, pois hoje o que mais cresce é a falsificação de anabolizantes, então cuidado! Atualmente temos duas formas de comprar AES: uma é através de farmacias de manipulação (oxandrolona/estanazolo oral) e drogarias (durateston/deposteron/deca/hemogenin), vendido somente com receitas medicas de controle especial, então vc deverá procurar um médico para isso. Acho que ai da pra tirar todas as duvidas. espero que gostem ai galera.

Eu tenho tamoxifeno aqui em casa, mas é que usei muito SERMS por muito tempo então eu não to respondendo mais, nem mesmo minha testosterona tá aumentando com eles, então eu parei por um tempo, acho que meu corpo tá saturado, mais pra frente vou usar de novo pra acabar com a ginecomastia. Mas é estranho, minha ginecomastia responde bem até com clomid (sinto uma melhora) e por incrível que pareça até tribulus. Eu lembro quando eu tinha só lipomastia e tomei tamoxifeno e meu peito ficou reto, plano, perdi toda a gordura muito rápido, acho que eu tava no começo da ginecomastia. Depois tomei tamoxifeno com anastrozol e tive um grande efeito rebote que me deu os caroços e o mamilo estufado. O problema é que eu to recuperando da síndrome pos finasterida. Então tenho que ir devagar se não eu volto pra estaca zero. Mas já fico feliz em saber que to no caminho certo, quando eu tenho uma melhora o mamilo fica normal em algumas horas do dia e depois volta a ficar estufado, não vejo a hora de voltar com tamoxifeno porque é realmente milagroso.

Vou tomar hoje algo em torno de 5mg ou menos porque tenho a síndrome pos finasterida e meu corpo tá muito sensível, se eu tomar algo maior que isso eu vou ter efeito rebote de estrogenio. Pega meu Skype, é o mesmo que meu nome de usuário aqui.