Regras do fórum
Ao infringir as regras do fórum, seu conteúdo ou conta poderão ser removidos da comunidade sem aviso prévio.
Versão resumida (clique na regra para mais contexto):
- Não crie tópicos com dúvidas básicas que poderiam ser sanadas com pesquisa rápida.
- Não crie tópicos pedindo prescrições prontas.
- Proibido qualquer tipo de propaganda ou autopromoção (de forma direta ou indireta).
- Trate outros membros com civilidade e respeito.
- Mantenha o foco no tema principal.
- A moderação sempre tem a última palavra.
- Não use múltiplas contas simultaneamente.
- Não peça orientação médica.
- Não divulgue conteúdo que possa infringir alguma lei
Regra 1 - Não crie tópicos com dúvidas básicas que poderiam ser sanadas com pesquisa rápida
Antes de postar, tenha certeza de que sua dúvida não possa ser facilmente respondida com uma simples pesquisa, o que inclui o fórum, Google e outras plataformas.
Dica: além da busca do fórum, faça bom uso do Google digitando no campo de pesquisa "sua dúvida + fórum hipertrofia" (sem aspas).
Na maioria dos casos, pesquisar por conta própria gerará menos trabalho do que criar um tópico que será fechado em segundos, caso a dúvida seja simples demais.
Regra 2 - Não crie tópicos pedindo prescrições prontas
Não é permitido criar tópicos solicitando planos prontos de treino, dieta, suplementação ou algo do tipo.
Este fórum é um espaço para discussão, aprendizado e troca de experiências. Não um serviço gratuito de personal trainer.
Em vez disso, use o fórum para tirar dúvidas, compartilhar objetivos ou buscar orientações gerais sobre o que você já pesquisou por conta própria ou após se consultar com um profissional.
Regra 3 - Proibido qualquer tipo de propaganda ou autopromoção (de forma direta ou indireta)
É terminantemente proibido autopromoção e divulgação de qualquer tipo de serviço, produto, site, grupo, canal, perfil social e coisas do gênero. Tampouco importa se for de forma direta ou indireta.
Por exemplo: dar a entender, de qualquer forma, que você vende ou presta um serviço, mesmo sem propaganda direta, ainda infringirá a regra.
Essa regra garante que o ambiente permaneça livre de spam e discussões que possam ser influenciadas por interesses comerciais.
Regra 4 - Trate outros membros com civilidade e respeito
Independente do nível de conhecimento, todos têm o direito de expressar suas opiniões, dúvidas e compartilhar experiências sem medo de sofrer ataques pessoais.
Comentários ofensivos, agressivos ou desrespeitosos não serão tolerados.
Regra 5 - Mantenha o foco no tema principal
Postagens que não tenham relação direta com o tema principal do tópico serão removidas.
Dessa forma, o tópico se mantém objetivo e outros membros, mais tarde, encontrarão informações relevantes sem ter que passar por páginas e mais páginas com assuntos que não condizem com o tema abordado.
Se deseja abordar outro assunto ou tirar uma dúvida própria, crie um novo tópico ou procure uma discussão existente que seja mais apropriada.
Regra 6 - A moderação sempre tem a última palavra
A moderação do fórum tem autoridade final na interpretação e aplicação das regras, em especial quando há necessidade de eliminar subjetividade ou má fé ao interpretar as regras.
O mesmo conceito vale para pessoas que denunciam outros membros na expectativa que a moderação aplique as regras ao pé da letra ou de acordo com o que elas acham correto.
Regra 7 - Não use múltiplas contas simultaneamente
Criar múltiplas contas, especialmente com intuito de adotar uma postura diferente na conta fake, sem colocar a "conta principal" em risco, gerará suspensão de todas as contas envolvidas.
Atualmente, mesmo com uso de VPNs e e-mails temporários, é extremamente simples identificar contas fakes.
Regra 8 - Não peça orientação médica
Discussões sobre condições, troca de informações sobre tratamentos e relatos que envolvem problemas de saúde das mais diversas áreas, são permitidos.
Todavia, é terminantemente proibido pedir orientação médica específica, especialmente para problemas que podem ser graves ou potencialmente perigosos.
O objetivo do fórum é fomentar o compartilhamento responsável de informações, sem substituir a orientação médica ou de um especialista.
Regra 9 - Não divulgue conteúdo que possa infringir alguma lei
É terminantemente proibido postar conteúdo que possa, de alguma forma, infringir alguma lei.
O que inclui coisas tão simples como divulgação de arquivos protegidos por direitos autorais até discussões sobre como adquirir substâncias controladas.
Isso não coloca apenas o ambiente do fórum em risco, como transfere - por lei - a responsabilidade para você