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Que trampo é esse?

Enquanto ta obeso da pra treinar bem pq tem muita energia sobrando. Conforme o BF reduzir é provável q tenha que reduzir volume de treino e aumentar cardio pra compensar.

Se vc ta obeso mesmo pode apertar a dieta e aeróbico até uns 85-90kg.

Testa atras da cabeça

Mais confiável comprar na farmácia ou manipular. O F tem muito relato ruim na internet. Não da coragem nem de tentar ocmprar Prima fornce nunca ouvi falar

Não é em 1 dia que vc conserta isso. Sono é habito. Pode tomar 1g de bola que quanto teu corpo e mente acostumar e não dormir direito, vai voltar a esse estado ruim

Medico errou feio. Se vc tem insônia o problema está ai. tem várias estratégias naturais, fitoterápicos, dieta que podem te ajudar. De cara te falo pra cortar todos os estimulantes, inclusive o cafezinho.

30g preparado 20g cru por 100g de peito usa essa base que da boa.

VAleu pelas infos irmão!

Mas tomou a noite ou de dia? Se tomou de dia teve sonolencia durante o dia?

Quem fala de MK a tempos é o Jogaib e o Zuccaro. Pelo que estudei vai te dar 1 a 2 UI a mais de produção de GH. Isso tomado a noite. Se tomar pré treino converte mais em IGF-1. Tem a questão da insulina que o zapieri falou é real. Em bulk tem quem toma todo dia e toma metfomina pra balancer. Em cut creio que não seja tanto problema.

no upper 2, se precisar reduz volume de braço PAnturrilha é suave. Guarda umas reps antes da falha e da 1 min de descanso . Panturrilha não precisa de muito descanso. O trampo é montar/desmontar peso se for em máquina fica mais fácil, Se vc faz em pé no smith sugiro mudar pra algum legpress de plaquinha kkkkkkk

Faça 4 série de barra e 4 de remada. 2 supinada e 2 pronada. Pode alternar as pegadas tambem. Lower 1 troca um a flexora por Stiff/RDL. Lower 2 não curto fazer terra e agacho no memso dia, pelo menos não com carga alta nos 2. Panturrilha pode fazer pelo menos 8 série cada. Posterior de ombro é importante os outros não.

Se o peso ta caindo só manter

Melhora brow O que os médicos passaram para fortalecer os ossos?

é no treino. Bro slpit , deve estar com excesso de isoladores rosca com 10kg e supino só com 20...

Sentir não quer dizer merda nenhuma. Faça exames. Deca não aromatiza. Provável prolactina já estar zuada tbm. Faça exames. Trocou lander por underground... O personal era o vendedor tambem ?

Pensando em performance seria mais interessante fazer com alta carga aquela repetição grindada ou carga média e velocidade/explosão?

Antigamente os representantes da Ind F@rma iam nos consultórios pegam blocos de receitas e pagam comissão sobre a quantidade de receitas de determinados medicamentos. Cara chegava com de maletinha e tava cheio de grana lá.

Começa a dormir melhor, suplementa D3 que a libido vem Pular uns treinos e descansar mais pode fazer um bom efeito na libido tbm. Fazer um FB3x com volume controlado pode ajudar

Já fiz na máquina em outra academia era bom mesmo, além de fazer sentado ser bem confortável ter estabilidade

Pra mim os melhores são elevação de pernas, deitado e suspenso. Ab Wheel Não curto prancha. Pode ajudar em alguma questão postural mas acho que qualquer tipo de isometria gere hipertrofia significativa

Higiene do sono, exposição solar, cortina blackout, mofo/ácaros, cortar 100% dos estimulantes, até o cafezinho. Ultima ref 2h antes de deitar. Suplementos: 500Mg Magnésio 1mg melatonina. Se acordar de madrugada pode tomar mais 1mg. Se for em gota começa com 0,5mg o da madrugada. 500mg a 1g ashwaganda 5htp 100 a 300mg usar o mínimo possível Se tiver cagando grana MK677. Antes MK aos tarjados...

Força=massa x aceleração Como vc não muda muito a massa precisa aumentar aceleração

Não curto essa "linha" atual de deltoide frontal gigantesco. Parace que ta empurrando o peito pra dentro. Em muitos cara fica nitido a diferença de densidade do deltoide fontal pro lateral