surf

Postura ruim, ATP como o nonoby disse. As espinhas no ombro e costas denuncia um inflamação forte e vc tbm pode estar retido por isso. Faz manutenção e tenta jogar uma parada natureba pra diminuir a inflamação. Canela açafrão gengibre já resolve.

3x elevação lateral 4x cruxifixo ou peck deck inverso. Negligenciar posterior é pedir pra foder o ombro. Se não quiser fazer o lateral ok, mas faça o posterior

Isso. Só não vale fumar todo dia e dizer q não esta viciado.

Sim cada série do big ramy tem umas 30 reps

O cortisol só vai ficar excessivamente alto se vc estiver treinando demais, o que é improvável, ou com excesso de estimulantes e café. Respiração errada também pode estar prejudicando, o sono, défcit de minerais, e ainda tem a questão multifatorial

man to achando q vc é o toninho meu brother da facul

Se o resultado ta vindo não em pq mexer. Quando estagnar por mais de 2 semanas, entra no ciclo de carbo.

PArabéns que evoluçao! como foi a dieta?

2 aqui. Tem q fazer remada curvada com pelo menos o mesmo peso do supino e uma execução movendo puxando os ombros pra tras A maioria só puxa com o cotovelo, o que acaba rodando o ombro frente e zuando tudo

Normalmente vc mantém os planos horizonta e vertica ex supino/ remada desenvolvimento/ barra Vc pode dar um descanso entre o agonista/antagonista... No lower teu volume pra posterior está muito baixo.Sugestão Agacho stiff/rdl extensora flexora panturrilha

ioimbina por si só já tem efeito de reteção. TEm um estudo q ela gera o dobro do cortisol em relação a cafeína

sÓ cuide na dosagem. Na real não vale a pena. Vc vai ficar retido pelo excesso de cortisol

Não sei como tem nego q gosta de novela. Globo deveria contratar o cariani

toma em jejum. O melhor aeróbico pra fazer com ioimbina é o aerosexo matinal

TEM VÁRIOS vídeos no youtube em ingles. AtleanX

Uso chuteira de futsal. Base plana e emborrachada.

Começa com ZMA ou só magnésio. Esse teu combo quando parar vai dar um rebote violento de insônia, ansiedade e nervosismo.

animal. to sonhando em ter uma dessas

Minha mulher é um pouco mais alta q eu. Só q ela tem 50kg... ou menos

Tem fibra pra kcete. Difícil dizer sem exames mas pode ser inflamação. Tenta ficar um tempo sem pasta de amendoim, se der coloca abacate e toma W3. Troca dextrose e mais umas fibras por frutas. Melancia uva...

respiração errada durante os exercícios.

Ela casou com o cara? Ele declara ela e os filhos como dependente no IRPF? Ele trabalha? Ganha quanto? Acima da renda? Se ele ganha razoável e o governo localizar qualquer informação da relação deles pode não receber... Edit: Desculpe o pessimismo, mas é um possível cenário.

Breakfast: Eggs (six whites, seven yolks) and 75g of oatmeal with raisins. Midmorning Snack: Tinned tuna in whole wheat pita breads. Lunch: Two chicken breasts, 75-100g brown rice or pasta, and green veggies. Mid-Afternoon Snack [Pre-Workout]: A protein bar or whey protein shake and a banana. Post Workout: Protein shake and a banana. Dinner: Grilled fish or chicken, brown rice or pasta, vegetables and salad. Evening Snack: Casein protein shake or low-fat cottage cheese (slow release protein). Pitt’s diet was less than 2,000 calories a day. Funciona sim

1- tento evitar/adiar situações de estresse 2- magnésio apenas 3- não. mais colateral vem com mais tempo de uso ou maior dose.

10g Creatina 15g Beta Alanina 5mg tadalafil Cafeína a gosto Bicarbonato de sódio 20g 500mg cálcio quelado 100mg magnésio