surf

Meu almoço é 500g de frago (peso cru)

Se eu fosse BB pró rambod ou aceto. Na minha situação atual algum coach que fosse além do físico. Zucaro ou paolo altoe não sei. Pode ter outros interessantes ai no meio que não conheço.

Essa alegação é real. Com o aumento da tecnologia tem muita gente inútil no planeta, e por consequência há um desperdício de recursos naturais. Próprio BR poderia ser uma puta potência se reduzir nossa população, não sei quanto, talvez na metade. Somo essencialmente agropecuário.

Tríceps. Faça supino fechado, paralelas e testa. Abandone o pulley no momento.

Tem muito MKT em cima, por isso desconfio. Mas nunca estudei afundo

UpperB Colocaria um supino um pouco mais leve em bi-set com cruxifixo OUtra opção é tentar aumentar o volume geral, só aumentando as sets

Coloque taurina pra combater a ansiedade Pholia magra... vc pesquisou bem sobre isso? Citrus to usando e gostando, mas percebi que não da pra usar por muito tempo contínuo. Logo vem uma renteçãozinha

Boa pergunta. VAi fazer o que? hemodiálise? vai dar tempo?

Faz quanto tempo a gravidez? Já parou de amamentar? Achei o treino ruim. Cansaço nem sempre é sinônimo de hipertrofia. Como está o descanso? TA dormindo bem? Isso influencia MUITO

Dizer qual o melhor para o momento só com fotos. Em geral pra falso magro o ideal leves oscilações na dieta 200/300kcal a mais ou a menos e proteína bem alta 2,5g/kg pra mais.

Triceps até cresce sem isolador, agora biceps, posterior de ombro, panturrilha vão ficar muito pra trás se não isolar. Comigo mesmo cheguei a fazer 10x10 chin-up. enquanto a dorsal cresceu bastante, o bíceps continuava um lixo

Usaria em cut, no momento que começar a usar termogenicos. Mas não compensa o CxB

Ta ok, apesar de achar q tem muito pó. Tentaria colocar alguma proteína na ref pré-treino, nem que tenha que comer mais cedo pra fazer a digestão

clickbait é foda... To sem relatar pq não to indo pra academia. Estou fazendo uns treino bosta com elástico e uma rodinha abdominal só. Nem vale a pena relatar. Shape nem exite mais. Meu pai e idoso e cardíaco, a pior situação para pegar corona. Temos contato todo dia, então preferi não arriscar. Assim q voltar a um treino decente volto a relatar.

VIx que treta. Pra mim é manter o múculo alvo sob tensão. Quando li o tópico me veio o supino c/ halteres do coleman na cabeça. Por outro lado lembro arnold usava grande amplitude em todos os supinos e no cruxifixo também e na minha humilde opinião ele teve o melhor peitoral de todos os tempos

Nada fixo. Se vc não toma café use a menor dose possível. Especificamente para retenção um chá verde com hibisco é muito mais interessante.

Não vi o vídeo por estar no trampo mas o texte já é contribuição de alto nível! Não é atoa que os melhores nutris e coachs vão além do défcit calórico. Muito obeso tem dificuldade por isso. A inflamação desregula certos eixos hormonais como leptina e grelina e isso acaba fazendo o obeso ter dificuldade em seguir a dieta.

O que me fez questionar seria uma comparação do trecho abaixo com a crítica aos treinos abdominais de alta repetição para quem tem gordura localizada

Traduções do Tnation, Body recomposition e outros gringos são sempre bem vindas. Valeu ROnaldo! no 2 sobre altas rep e vascularização eu gostaria de ver algum artigo científico sustentando.

Se vc já pensa em B&C, inicia o cruise no cutting pra ver como teu corpo reage. SE precisar vc aumenta a testo e/ou joga a oxan.

A proteína da salsicha é soja. Não que seja ruim, o problema é o sebo e os quimicos.

Dor pós treino não quer dizer nada.

Usaria mais testo, mais proteína e menos carbo e menos kcal. Com 20 de bf tem q priorizar a queima de banha.

Arroz com feijão é facinho. da pra comer 1 kg pra + de boas. Pena que eu viro uma rolha de poço se fizer isso

Abra a cabeça deles. Veja quem é mais gordo e chama de rolha de poço. Fala que vc são irá se responsabilizar se alguém sofrer um infarto. Que vc não vai aguentar carregar o saco de banha até o hospital.