surf

Carai secou muito. Como foi essa dieta mais restritiva?

Pela foto vc parece ser um cara q bebe de quinta a domingo. Iria de Stano + oxan Ou Stano +Dianabol

Se faz certo e não pega tem algo certo que talvez esteja errado...

Se tiver progressão nos treinos ta ok. Pra mim 5km seria muita coisa.

Pergunta pra ele pq DSDN seria melhor TSD?

HCG é , ou melhor, era intra ciclo. TPC só tamox ou clomid depende o caso. Dieta pra TPC jamais é cutting. Faz o q o Fox falou e tenha certeza de ter um pouco de gordura saturada. Colesterol é matéria prima de testosterona

Puxadas e remadas os 2 ajudam. O difícil é executar corretamente. Não é atoa q a maioria não sente a contração muscular nas costas.

Meia vida da cafeína é 4 a 6 horas. MEIA vida ou seja se vc toma 200mg, ainda terá 100mg, se toma 400 ainda terá 200... Ainda tem gente que metaboliza a cafeina mais devagar q outras e acaba acumulando

Na 1ª consulta sempre será apenas um ajuste de quantidades e talvez horário. Tenha isso em mente. Um bom nutricionista não vai te restringir ao máximo, pelo contrário, tentará colocar coisas pra aumentar sua adesão a dieta. Vejo bons nutricionista passando nutella, doce de leite e mostrando foto do paciente tendo resultado. se te entupir de manipulado e indicar farmácia pode desconfiar Tem a parte de exames, que pode ser bem interessante e melhorar seus resultados. Eu não contrataria nutri ou coach sem uma grana sobrando pra exames ou plano de saude pra cobrir isso. Pode identificar uma deficiência ou algo q esteja atrapalhando

Ja tive bursite umas 3x. Fica pelo menos 1 mês sem treinar superior e sem carregar peso. Então seria só pernas em máquina... Trabalhe muito mobilidade, e alongamento. Faça ywtl antes do treino. Corrija postura. Tbm recomendaria tomar vit C e colágeno, umas 10g antes e depois das fisioterapia e quando voltar a treinar umas 10g ou um pouco mais com refeição ou shake pós treino. Há quem diga q não funciona e outros dizem q funciona. Como prevenção eu pagaria pra testar se fosse vc...

É disso q o fórum ta precisando. Quem precisar de coach ta ai uma boa recomendação.

Caraio vc fez algum exame ou ta tirando isso da tua cabeça?

Arruma isso ai. Corta os estimulantes ioimbina, cafeína etc. pelo menos 2 semanas. Ou vai reduzindo até zerar. Demora um pouco pra ver resultado pq cortisol interage com aldosterona. Tenha cabeça forte pra continuar treinando intenso.

Já usei algumas vezes, o máximo q deu foi um gás no treino pelo efeito adrenérgico 1- pra fazer diferença como fat burn vc tem q estar com 1 dígito de BF 2- causa retenção. então vc pode não estar vendo resultado pq sai gordura mas entra água 3- bagunça cortisol, não vale a pena usar no meio, só no fim do cut mesmo, afina vc já vai estar com 1 dígito de bf

Vou experimentar denovo pra ver o q acontece. Muitas religiões pregram jejum de 24h como forma de limpar o organismo.

E ai man? Como ta esses jejum de 24h? Eu fiz uma vez mas faz tempo não lembro muito bem como foi?

Princípios de Bioquímica de Lehninger Manual de bioquímica com correlações clínicas – Devlin + o gyuton q já foi citado. Isso ai é o mínimo do mínimo pra começar estudar nutrição

Sim era água e glicogÊnio. Vc foi um daqueles q "mijou musculo". O processo é +- assim mesmo. Só que as diferenças não devem ser tão notáveis, exceto se vc ficou muito gordo.. Vc diminuiu o volume ou carga do treino pra fazer aeróbico? Diminuiu muito as calorias e/ou os carbos da dieta? Se sim, isso tbm ajuda a "murchar"

Contaminação cruzada já ouviu falar? +- assim Vc pega o vírus, mas ele não se manifesta em vc. Ai vc vai lá e conversa com sua mãe (ou qualquer outra pessoa). Da qui 10-15 dias ela manifesta a doença e morre. Vc não se sente responsável só pq o vírus não se manifestou em vc? Vc não irá se perguntar como ela pode ter sido infectada? Pensar em pessoas que tiveram contato com ela e onde essas pessoas podem ter ido? AIDS tem muito disso de não manifestar em um e pegar valendo em outro

Pra mim o problema do HIIT é a recuperação. Desgasta tanto a musculatura quanto SNC.

Só lembrando que o 1º lockdown foi dias após o carnaval do ano passado Agora q o cerco ta apertando denovo, foi carnaval a poucos dias... "Ah mas não teve festa desfile etc." As praias estavam lotadas. Vários conhecidos postando fotos na praia com uma galera. Vários alugaram casas, festaram tudo igual. Um outro alugou uma casa e chamou familiares de SP, SC... Narguile 200 cabeça chupando fumaça no mesmo bico... Governo só caga no pau, mas a população não deixa de ser hipócrita. E ainda fica aquela dúvida Sobreviver pra viver uma vida miserável ou que poucos sobrevivam e tenham uma vida digna?

Não é errado. Mas se vc não consegue levar o braço esticado na altura da orelha, vc tem problemas de mobilidade e/ou encurtamento.

Nac ta mais pra dores no fígado kkkkkkkkk

Proviron desnecessário. Só se vc ficar com libido zuada, o que é difícil em ciclo com testo. HCG da pra usar 250 ui 2x. Mas não é prioridade. Eu pretendo usar se for ciclar. Mexe com cascata de colesterol, hormônios do cérebro e outras coisas. Silimarina pra fígado? NAC bem superior... Mas tomaria intraciclo, 1 a 3x na semana. Como é antiinflamatório creio q possa diminuir a inflamação do treino. Superávit de 1500kcal é um pouco exagerado não? Se vc terminar o ciclo gordo e emendar um Cut agressivo ai sim perde tudo.

Boa colocação. Pensando apenas em macros, alguém que só come salmão x alguém que come hamburguer industrial pode haver uma diferença significante sim. Fora q pode acarretar compulsão futura O que vejo é nutricionista TOP encaixando uma colher de doce de leite, nutela no cardápio. aquela coisa 10,15% das kcal de lixo é ok.