surf

Não. Pode tomar tranquilo.

Se o colégio é estadual quem deveria enviar verba é o governo do Estado que vc mora. Esse valor deveria esta contemplado no orçamento do Estado, mas foi desviado por alguma falcatrua do alto escalão, ou mesmo podridão dos servidores. Isso se chama esferas de governo. Veja quem é o atual governante do seu estado, ele é o culpado disso, o bozo não. Fora que tem merendeira, estoquistas, motoristas concursados que já foram pegos roubando, diretora que esqueceu de pedir verba, diretora que não sabe fazer um ofício pedindo verba... Não só políticos, mas boa parte do serviço público é uma podridão, tem os que se salvam, mas é minoria

achei a janta pesada. Dependendo o horário vai impactar no sono. Não curto ovo em toda refeição. Enjoa muito rápido. Malto em cutting não existe... talvez em outro esporte

Se o II era 10% Não acredito que passe dos 5 reais a redução de preço, visto que só a matéria prima é importada. Creio que gira entorno de 50% ou menos do valor do produto final. Considerando o dólar atual. Mesmo assim, qualquer redução de impostos é válida. Concordo, mas BR não importa frango, então mexer no II não teria impacto.

Se vc aumenta cardio e volume de treino, com uma mesma dieta vc aumenta o défcit calórico com o exercício extra.

Troca o manipulado por 1/2 colher de chá de café. E por uma vitamina C, toma ela junto com o ferro pra ajudar na anemia.

Só com exames pra saber. Como disse antes, se vc confia no trampo do Jogaib a ponto de querer fazer uma parada diferenciada ele falou, contrata ele

Experimenta abaixar a carga, coloca 2 plaquinha lá na flexora. puxa até encostar o apoio no gluteo e segura 5s. Não empina a bunda, encoxa o banco como já falaram. Faz 3x10 dessa e vai aumentando a carga enquanto vc conseguir mante a execução

Top em

Normalmente eu tomo com iogurte q ajuda bem. Tomei com água pra ver se passa no teste kkkkkkkkkkk

Albumina deu boa. Entre ontem e hoje deu mais peido que a growth e menos que naturovos. Albumina da growth praticamente zero peido Naturovos fede demais Essa ai ta no meio termo

Porque praticar uma alta ingestão de proteínas Como fazer bulking e cutting limpos 1,73 com 60kg e se tem pneu deve ter uns 20% de BF ainda. então tem 48kg de peso magro e 12kg de gordura Se fosse um "ectormorfo" da vida teria 60kg com 8% de BF. da 55 de peso magro e 5 de gordura. é muita diferença

1,73 60kg 170g proteína = 680kcal 60g gordura = 540kcal 250g carbo = 1000kcal

35 a natural e 38 com sabor. 400 ou 450g se não me engano Acabei pegando uma natural pra ver se é boa. Depois relato se rolou bomba atomica

Alguem achou o laudo dessa albumina? A loja aqui perto ta com promoção top de dia dos pais pra ela.

Pela idade mesmo o estradiol cai. alguns sintomas que ele relata tem conexão. A intenção dele é saúde pra véia, não ficar monstra.

Em podcast os cara falam de coisas muito isoladas. Ah o Cris Aceto passa lowdose pra u, 1g de esteróide/semana. Blz pode até ser, mas e o resto da farmácia que não foi falado, Gh, insulina, peps, anastro. O Samurai já deu a letra, só deca vai zuar, vc precisa compensa de outras formas, até pq deca não aromatiza e ela é mulher... Se vc confia no trampo do Jogaib o ideal é vc contratar o serviço dele pra não fazer uma merda maior.

Man tu é o He man fusão com Julius, tua testo natural é de mais de 8 mil !!

FAlta frutas e vegetais. Leite condensado, macarrão em cutting?? Com tanto vegetal e fruta boa pra vc usar... É bem provável que vc sinta muita fome com essa dieta. Pode manter a estrutura, mas no geral da pra melhorar muito.

Achei boa. Só tacar pau

1- monte um ou 2 padrões de refeição. Separar gordura de carbo facilita, mas não é necessário 40carbo+40 ptn 100 carbo + 30 ptn 30fat + 40ptn 2- Use alimentos focados em um macro. Usar alimentos que possuem tudo fica mais difícil. Exceto ovo, que é alimento top, vc deixa para ref com fat+ptn. carbos: arroz, mandioca, batata, aveia, frutas em maior quantidade. PRoteína: carnes magras em geral, peito de frango, whey, albumina Gordura: azeite VEgetais de baixa caloria nem precisa contar: folhas, tomate, cebola, abobrinha, brocolis... 3- Com os macros estipulados e os alimentos escolhidos vc pega a tabela nutricional e faz a regra de 3 para a quantidade de macro desejada e monta sua tabela.

Hormônios sexuais não é tudo. Precisa ver os tireoideanos, insulina, cortisol... Descanso é primordial e o sono tem grande influência na queima de gordura.

Olhando por cima não consegui contar as 146 de proteína q vc diz ter Tenta trocar as ref das 19 e das 22. Muita comida pra comer antes de dormir. Coloca pelo menos 20g de proteina na ref pré treino e tenta comer ela 1h ou um pouco mais antes do treino.

1-2ml de clembuterol 10ml de glicerina + 1,200 L de água 5mg de tadala

Se a cintura ta reduzindo é um ótimo sinal. Tente ver pelo espelho pequenas mudanças, se ver que está melhorando keep going. Não tem pq mudar.