surf

Nessa época o Felipe Franco vendia esse malto mais que água no deserto. Fez o pé de meia nesse patrocínio + youtube bombando... Esse malto com leite em pó devia dar uns 400-500% de margem liquida pra fabricante. Era muita grana rolando

Quando fizer posta o exame ai. Realmente isso não é brincadeira

O que vc acha de escadaria para queimar gordura? Geral fala de HIIT e LISS, mas 10 min de escada queima 200 kcal e sinto que não deixa tão cansado quanto ao HIIT. Fora q da um pump nas coxa

quem tem grana pra GH tem grana para um coach... não fica perguntando para anônimos... O Fórum tem mecanismo de busca, tem o google...

Peso, altura, BF, tempo de treino, fotos??

Mais provável que vc fique um pouco menos gordo No protein no gain

Se vc for nutricionista ou personal até vale a pena competir pq da visibilidade, pega outros atletas, vira coach etc. Fora isso é queimar grana e saúde. Tua estrutura não é ruim, mas precisa começar a treinar mais específico, peito superior, braços, posterior de ombro, pernas vc não mostrou... A cintura parece larga o que compromete algumas categorias... A postura na foto de lado dá uma impressão bem ruim... Quanto de grana e tempo vc está disposto a investir? Menos de 1,5k/mês e 3h/dia (academia, cardio, alongamento, poses) + horas de sono, dieta 7/24, esquece

Vc deveria ter secado mais. Como está o descanso, ta dormindo bem?

posta a dieta completa, peso, altura etc

Resultado bacana pelo tempo. E pensar que os caras das antigas já faziam muito alongamento... Enquanto agora tem nego giga que nem consegue esticar o braço...

Quanto tempo durou o estudo?

Manutenção é comer mesma quantidade de calorias que vc gasta. E ai eu discordo completamente, vc perdeu 15kg, não teria perdido tudo isso com manutenção. O défcit foi muito bem sucedido. Não é um shape grande, mas ta pronto pra aumentar as caloria e crescer limpo.

Coisa ridícula é o cara ter o bíceps se destacando de todo o resto do corpo Tem nego q puxa mais na rosca que no supino... no agacho... esses cara nem agacham, só jogam bola...

Melhor que Tribulos, pior para seu bolso

Concordo, ou jogar uma deca

Ovo com PTS e leite? Deve dar uma peidorrera dos inferno De resto ta ok

Alongar musculatura encurtada.

Em teoria o ciclo de carbos deveria manter +- as kcal, mas do jeito que fazem hoje em dia é mais ciclo de calorias que carbos. Eu acho que da muito serviço fazer 3 dietas diferentes até pq prefiro pesar cru. Prefiro fazer low carb durante a semana e 1 ou 2 dias de refeed, e da pra manter o défcit no refeed também e mesmo assim vai ganhar peso de glicogênio +água. Vai encher bem a musculatura. Fica uma dieta igual nos dias low Nos dias de refeed cozinho o arroz com vegetais todo de uma vez, e ainda faço 2 ref com mandioca na airfrier. Fica bem fácil. Da pra comer muita fruta também nesse dia.

Vc se inflamou com alguma coisa e leu tudo ao contrário (JBS deu ao PT) Foi a JBS que enviou grana para campanha do PT Se vc gosta do Haddad pior prefeito de SP, da 2ª Dilma pior Presidanta, só atras da Krishner... Esses são os figurões, a equipe por trás é a mesma... Minha idéia era ir em branco pq não curto nem bozo nem ciro, mas o Lula ta vindo com força, então é qualquer coisa menos PT

Alimentação equilibrada deveria conter a fome, mas os incentivos políticos que empresas como JBS deram ao PT tbm aumentam o preço da comida, diminuem o poder de compra do pobre Veja o círculo vicioso que vc criou na sua fala 1- pessoas com fome, encha a pança até ficarem obesas 2- obesos vão para o SUS 3- aumenta impostos para contratar mais médicos e pagar as bariátricas e remédios 4- as empresas repassam o aumento de preço ao consumidor 5- inflação e redução do poder de compra 6-pessoas com fome denovo Por militantes como vc, roubo, rachadinha aumento dos impostos, excesso de crédito,Dilma, Haddad, Gleise hoffman e outras cagadas, jamais voto no PT ou qualquer um ligado a eles.

Mais de 10% da população com fome? Desemprego está beirando 9%. Fome é discurso do Lula, taxa da obesidade aumentou demais nos governos PT. Vai ver tem muitos atletas de fisiculturismo em dieta de pré contest

Já que ta tomando, vai relatando. O mais importante vai ser vc manter a consistência quando parar com os estimulantes

Muito melhor que na época da Dilma!!

Só reclama mas não traz solução nenhuma, pelo contrário desinformação. Ao que tudo indica o governo federal vai terminar o ano com superávit, ou seja, gastou menos que arrecadou. Junto do whey ele baixou II de suplementos de vitaminas, minerais e complementos alimentares que crianças, bebês e idosos usam, então está contribuindo para saúde também nesse quesito

Desnecessário. Quando parar de usar vai ser tenso manter o gás