surf

Come mais proteína e mais carbo Coloca mais peso e mais mais repetições

Fez o maior rodeio e não falou nada com nada. Na Venezuela tem demanda de comida, lanche, serviços, Iphone, cadê os empregos? Na pandemia 2 amigos que foram demitidos se juntaram e abriram hamburgueria. Só delivery, só os 2 e eventualmente uma namorada ajudava. Hoje os caras delivery e loja física. Empregam 5 pessoas diretas. E tem os indiretos (motoboy, transporte, limpeza...) Conheço outros casos... O que faltou no gov molusco é valorizar o pequeno. O trunfo da JBS é a administração financeira, Recebe primeiro e depois paga o produtor, que da se fodendo endividado no BB, pagando mais juros. Queria ver uma proposta de redução de impostos e/ou da burocracia pelo menos... Mas a proposta é aumentar impostos...

Querem dar picanha e cerveja, mas não querem dar mucilon pra mães carentes... Quem vota é mais importante que o mais necessitado? Bozonaro ainda baixou imposto do whey e das vitaminas para tentar baratear o mucilon kkkkkkk

Com a JB$ apoiando$$ fica distribuir picanha$$ https://noticias.uol.com.br/politica/ultimas-noticias/2017/05/19/delatores-da-jbs-relatam-pagamentos-de-us-80-mi-em-propina-para-lula-e-dilma.htm Engraçado que falar em incentivo ao emprego e trabalho para comprar ninguém dada esquerda fala...

Receita da felicidade: picanha e cerveja. Depois que ta obeso da insulina...

ops

Europa kkkkkkkkk, vai na fé

Foi legal, mas era exagerado. Eu podia ter juntado uma grana...

Pode ser falta de sono tbm. Eu com 18 era balada de quinta a domingo kkkkkkkk

O Molusco não fez um estádio para Copa do Mundo no Acre? Arena da floresta Poderia ter feito hospitais... Pra mim o molusco é o verdadeiro culpado nessas mortes por uma grana mal investida.

10ml pra 1 litro de água. Toma 30-60 min antes do treino. Pode ir tomando aos poucos também pra não empapuçar. Da um pump maneiro e te força a tomar mais água. Em um cutt mais agressivo pode ser interessante tomar direto pra não ficar muito murcho.

cutt? bulk? ambos? manutenção eterna subindo 10kcal a cada 3 meses? kkkkkkkk ta mandando bem

Cozinha, bate as claras com nescau e água, ou cacau e adoçante A gema cozida vc amassa com azeite e limão e faz maionese pra sua salada. Pode colocar as claras na salada também.

40 mg é pouco para homem e já inibe o eixo. Pelas minhas pesquisas até 20 não inibe o eixo. No seu caso tomaria 20mg do começo ao fim, 10mg pré- treino e as outras 10 dividia em 2x. Faria exame uns 2-3 após a ultima. Se a testo estiver baixa só fitos e vitaminas. Se estiver normal, nada. Se estiver zerada tamox ou toma 80mg+ e continua com medo de agulha.

Essa história de dieta agressiva da compulsão só é valida se for tempo demais. O que manda é a força de vontade do cara. Da pra tomar algumas paradas tipo 5htp pra ajudar a amenizar o rebote no psicológico. Queria eu ter tempo pra fazer 2h de cardio + treino...

De endomorfo pra ectomorfo kkkkkkkkk

Escoliose td mundo tem um pouco. Foque na progressão de carga e reps ao mesmo tempo. Aumenta no mínimo 2kg/lado no leg press todo treino. O ideal seria no agacho, mas como vc tem o problema faz no leg. FAz o possível para aumentar amplitude também Coma mais proteína e carbos.

Diz o Muzy que o Popay batia punheta todo dia antes de dormir. cada noite um braço pra não ficar desproporcional. Como era o último estímulo dado no dia o antebraço cresceu muito mais que o resto do corpo

Compra café solúvel. Muito mais barato. 1 colherinha é da um UP se vc é sensível

se vc for comer pra kcete na ref livre, faça dela a única do seu dia. Se possível coloque vegetais junto pra comer menos lixo. Outra opção é tomar psyllium ou farelo de aveia antes, pra encher a barriga e comer menos. Vc tbm pode fazer o "lixo" em casa, fazer hambúrguer com carne magra por exemplo

A vida não é um conto de fadas. Felizes pra sempre não existe. Paz não existe. Aqui é todo dia uma batalha, toda semana uma guerra. 16 anos, foque nos estudos, começe a ver uma profissão que pague bem ,de status, só com isso vc já ganha a vida. Meu maior arrependimento foi não ter estudado e feito medicina.

1- técnica ruim Pra corrigir só com o tempo. Tenta fazer cruxifixo como aquecimento. Aquecimento, não é pré-exaustão. 2-3kg cada mão foca em alongar, contrair, sentir o músculo A linha da barra ao subir não é linha reta.... 2- ombros e triceps muito forte Basta diminuir o estímulo para esses músculos que com o tempo o peitoral terá que trabalhar mais no supino

Da pra fazer, menos exercícios, focar nos compostos e tal. Mas não faria mais que 2-3 séries de trabalho por exercício . Para fazer uma fundação pode funcionar. Agora se vc faz FB para fazer rosca direta todo dia, esquece

Testa e depois relata ai. O que vejo é usarem no máx 4x/semana

Vai ter q baixar uns 15kg em 5 semanas? é coisa pra kcete. Acho que o pior nem é fazer barra flexão, é a corrida. Acabar destruindo o joelho durante o treino... Acho que 1000kcal de défcit/dia vai ser pouco...