jairon

é vou deixar mesmo ,mas, o drop set to fazendo as vezes ... Cara e essa camiseta ai DA HORA originec?

Boa cara parabens ... grande parte do que faço certo hoje é graças aos seus videos ... sou meio burro intão até agora não entendi como funfa o fst-7 mas como estou a um mês malhando acho que por hora nem tenho como fazer esses treinamentos mais puxados .. abçs e espero mais videos a 5 >>> chá de alface .. tomou deitou otimo custo beneficio hehe

Da hora cara li e gostei pra baralho ontem fez um mes que estou malhando , eu e meu amigo que tem uma puta sorte (acho que ele fica forte até de levantar um copo de agua) e eu ja emagreci bastante (quer dizer perdi gordura pq o peso continua o mesmo) mas sobre suplementaçao eu ja estou tomando e tomara que faça efeito hehe , e acho que você esqueceu de falar da dextrose , pelo que eu li aqui no forum tomar o whey sem tomar dextrose ou algo parecido faz com que o whey só reponha as energias ... certo? se estiver errado sorry bem legal o que escreveu

obrigado pela atenção galera ... a marca de creatina que eu comprei é uma droga pelo que fiquei sabendo e vem com 3g cada pilula ou seja vou tomar duas e perder 1g e acabar com essa logo pra comprar outra melhor ...

cara nao vai funcionar nem um pouquinho?

poxa comprei creatina da suplemento ... devia ter me informado antes sobre marcas ... pena

vlws por responder ... estava olhando e a creatina que eu comprei veio em capsulas e cada capsula tem 3g ¬¬ whey + dextrose + creatina ... ta bom neah ?

novo em suplementaçao ...dextrose é um carbo? quanto de creatina tomar? desde ja obrigado

to emagrecendo rápido mas a massa que ja era pouca tambem ta indo embora .... que raio dificil isso

faz o seguinte ...

faz o seguinte ....