Bruno Plotino

Faço musculação na panturrilha já há 1 ano e ganhei(sem uso de suplementos e de máquinas) 2 cm. Tinha 46 cm, e ganhei nesse período 2 cm. Para o crescimento não basta um programa padrão para todos. Deve-se saber qual o tipo e o período adequado para o seu tipo. No meu caso, sem atividades de corrida ou caminhadas minhas panturrilhas parecem que não desenvolvem, pois desde pequeno sempre mantive minhas pernas ativas, seja em longas caminhadas, andando de bicicleta ou jogando basquete. Tem gente que malha todo o dia, outros 3 vezes pro semana e ganham resultados surpreendentes.