Rafael de Vasconcelos

[/Realmente ele não precisa desse pre-treino e tem que focar seu treino com poucas repetições e utilizar levantamentos básicos, mas acho que treino Full Body é muito longo e ele pode acabar ficando muito tempo dentro da academia e isso não é interessante pra ele, vai catabolizar d+ e ele ta começando agora, tem que treinar mais vezes por semana o mesmo grupo muscular o ideal é ele fazer treino A,B,C, da pra malhar o mesmo grupo 2x por semana e fica pouco tempo na academia./]