Vitorino

Falou tudo agora. Não se trata mais de comprar um suplemento de qualidade, agora se trata de comprar e mostrar para galera o quanto você é fodão e como se faz um unboxing (Porra, não é só abrir a caixa!?!). E ainda tem uns que dizem que não estão nem aí se está dificultando o serviço.

Entre os bracistas escolheria o Cyplenkov

Entre estes aí votei no Flex porém acho foda o abs do Bannout

É cara, eu sei disso. Porém comigo foi assim por algum motivo. Talvez por simplesmente adicionar uma quantidade maior de proteína do que eu já comia costumeiramente, enfim. Mas enfatizo a opinião que existem marcas baratas e boas, sem se apegar às grandes marcas famosas e caras.

Pega contatos, cara. Donos de academia ou de loja de suplementos geralmente conhecem pessoas que já são profissionais e podem lhe dar uma dica. Mas tipo, se tú já for grande os caras já te olham com outros olhos, medem seu "potencial".

Terceiro lugar do 212 com Eduardo Correa!

Achei merecido o primeiro lugar do Phil. O Kai venceu disparado na posição do double back biceps porém no front o Phil se mostrava melhor, além do quesito pernas que o Phil também tava melhor. Acho que o JJ, Lionel e Freeman mereciam posições melhores, estavam muito bem essa noite.

Branch e Centopani vão ficar pra trás nessa daí.

Staind - So far away

Serrátil do japa ficou show naquela pose.

Yamagishi mitando na música da apresentação.

Greene tá insano. Todos os músculos muito bem trabalhados.

A combinação dos quads+glúteos do Rhoden é fantástica.

Dexter como sempre mutante mas esse ano veio na ponta dos cascos.

Lionel tá um monstro. Essa combinação de cintura fina mais um dorsal grande deixa o cara enorme.

Braços do Centopani muito fodas. Mas nessa apresentação poderia ter feito melhor, eu acho.

Apesar da assimetria no peitoral, Jackson tá muito bem.

Deltóides do Freeman são monstruosos.

Como o narrador falou, o lower body do Obaid deixa a desejar.

Normal, todo mundo chega numa fase onde fica difícil ganhar medidas sem ganhar massa gorda. Mas tipo, esse bulk hipercalórico poderia até dificultar o seu cutting. Já que você disse que não é confortável para você o lance do bulk, tenta outra coisa.

Pessoal, já acompanho o fórum há um certo tempo como visitante e decidi compartilhar com vocês uma experiência com uma whey protein duma marca nacional: Matrix Nutrition. Primeiramente me encontrei naquela situação de escolher um suplemento que entrasse no meu orçamento sem comprometer nada. Depois de analisar preço, custo benefício e a recomendações dos vendedores de sups (o qual eu não dou muita atenção, por muita lábia e falácia de alguns) decidi arriscar comprar o whey da "marca nova no mercado que todo mundo tava comprando". Bom... me custou 55 R$ por um refil de 2lbs = aprox. 1kg. No rótulo diz que tem 5g de BCAA, 4g de glutamina e menos de 1g de carboidratos. Continha 24g de proteína em uma dose de 30g. Uma quantidade boa para um produto tão barato, cheguei até a desconfiar. Tomava duas colheres de sopa no pós treino onde o sabor é bom porém não misturava totalmente, sobrava sempre um pequeno corpo de fundo. Minha dieta na verdade não era uma dieta. Apenas cortei as porcarias que eu comia, adicionei ovos e um pouco de queijo nas refeições. Fora isso meu almoço era um almoço bem brasileiro (feijão, arroz, carne e verdura) e a janta variava também dentro de refeições tipicamente brasileiras. De fato não fiz dieta, apenas adicionei o whey protein. Ao que interessa, todos perceberam que eu estava maior. Perguntavam se eu tava tomando bomba e tudo mais. Meu peso variava entre 76 e 78 quilogramas. Hoje peso 87 em média. Ganhei gordura também, claro. Porém tive ganhos em grupos musculares que eu tinha dificuldades em desenvolver. A minha intenção era testar em mim mesmo se o "efeito" do suplemento + malhar pesado realmente me daria resultado. Fiz isso durante a última semana de fevereiro deste ano até a última semana de junho. Também treinei durante o período de agosto até meados de dezembro de 2011 sem suplementos. Tive ganhos medíocres em comparação com o período que eu treinei mencionado no parágrafo acima. Outra comparação que eu fiz entre os dois períodos foi que durante o tempo que eu treinei sem supps, não treinei até fevereiro/2012 e perdi muitos dos meus ganhos. Enquanto no segundo período eu dei uma pausa nos treinos no mês de julho e perdi pouquíssima coisa, mesmo comendo junk food e tudo mais. Bom, sei que muita gente fala "não é o suplemento que vai te fazer ganhar massa" mas no meu caso eu ganhei bastante. E olha que eu fiz a experiência do treino com/sem supps. E outro paradigma que eu coloquei a prova foi a que "suplementos brazucas não prestam". Bom, o whey da Matrix eu gostei. No custo benefício foi ótimo para mim. Claro que se tivesse mais money compraria um de melhor reputação. Não generalizando que as todas as marcas nacionais são boas, claro que têm umas que simplesmente lesam o consumidor com produtos fracos mas pelo menos a whey protein da Matrix eu curti e tomaria de novo se tivesse na mesma situação que antes.