felipe9991

olha o outro que toma PH e acha que é o pica, rsrs daqui uns anos fode a tireode, morre rapido esse. parabéns

No dia que você aprender a ler e interpretar as coisas, eu faço sorteio para todos aqui do forum dos meus suplementos atuais (carnivor,creatina e jack3d) Abraço! Não vamos esquecer de malhar o cérebro também pessoal!!

era isso que eu queria saber, obrigado. tenho sim uma boa alimentação, malho vai fazer 7 meses, só que queria ganhar um pouco de massa magra, e vi alguns relatos que animal pak da massa magra por ser polivitamanico,ajuda na recuperação,etc... Obrigado!! bom saber que existe ainda gente com educação nesse forum

todo mundo ja foi frango um dia,tenha educação, que no começo você ja fez perguntas piores. abraço, obrigado romario.

O meu objetivo é queimar um pouco(pouco mesmo) de gordura que eu tenho, e ganhar massa magra, qual seria ideal, animal pak ou lipo?

olá pessoal, leio em varios lugares todo mundo falando do Animal Pak, mas digamos que 70% fala do seu lado negativo, e 30% do seu lado "positivo" (que será que existe? rrss) queria saber a opnião de verdade, sem criticas, sem nada, se Animal Pak é bom ou não, comprei por um preço baixo, 80 reais, meu amigo ta querendo ele por um lipo6, Eai galera que acham? valeu

Pq toma jack3d micro, junto com cafeina e beta alenina?

Moderação, pode apagar esse topico! Infelizmente fui treinar, e senti meu ombro esquerdo, vou ficar parado por um pouco tempo. Abraço!

Bom galera, resolvi fazer meu relato do C4, como falaram muito desse pre treino, que é otimo, etc... Resolvi testa-lo! Vamos lá. Idade: 19 anos Objetivo: Hipertrofia, resistencia. De dia: Infelizmente esse é o meu erro, como durmo tarde, faço coisas na madrugada, etc... Eu não tomo o essencial café da manhã, mas as vezes quando acordo cedo, lá paras 9-10horas(raramente), tomo um suco de laranja/maça/melancia, 2 bananas, e as vezes algumas barras proteicas da VO2(raramente também) Sei que como pouco no café da manhã, mas é porque acordo muito tarde, mas é raro eu tomar um café da manhã "caprichado". De tarde: Almoço as 12horas-13horas, por ai, então almoço normal, ponho mais carboidrato que proteinas. Frango, muito macarrão, muito arroz, feijão, carne, tomate e alface. Vou treinar lá pras 14:30-15horas, então não faço um lanche, apenas tomo meu C4 meia hora antes de treinar, misturo com 200ml de água, 1 scoop apenas. No rotulo do C4 diz para não comer/tomar proteinas antes/depois de 1 hora de ser utilizado o C4, então apenas almoço e espero dar o horario do treino. As vezes faço um lanche quando tou com fome, pão integral com fatias(rodelas) de peito de peru/frango, as vezes um biscoitinho integral club social. 15:30 Chego da academia, tomo meu Whey + Creatina apenas, e depois de 1hora, como 2 ovos. De noite: 19:00, vou jantar, arroz, com +- 600gramas de frango grelhado, ou carne vermelha grelhado(Como mais frango) E depois disso, fico comendo de pouco em pouco, como sou "ativo" na madrugada as vezes, como biscoitos de maizena(não muito), banana, suco de laranja, coisas "light". Suplementos usados atualmente: Pre treino: C4 da Cellucor. (sabor fruit punch) Pós treino: 100% Whey Gold da Optimun Creatina da Universal. Notas de (0-10) 1º Dia: 1 Scoop de C4 antes de treinar Força: 8, aumentei pesos em algumas maquinas, e levantava "facilmente" Pump: 9, me senti muito inchado. Vasodilatação: 7, Não foi excelente, mas foi bom, deu pra aparecer um pouco, espero que nos proximos dias melhore mais. Gosto:: 9, Gosto tranquilo, como se fosse um suco. Criticas, sugestões, qualquer coisa, é bem vindo, OBRIGADO!

Mais algumas sugestões?

Obrigado pela critica, é sempre bem vinda. Comprei sim todos esses suplementos, mas estou tomando a 1-2 semanas (creio eu) o 1.m.r.animal pack, whey e creatina. Oleo de peixe e ZMA, eu tenho aqui, mas tava pensando em tomar não. Só estava pensando em adicionar a Dextrose agora. Obrigado PS: Tive um bom rendimento tomando esses 4 suplementos, muito mesmo... (1.m.r,animal pak, whey e creatina) Abraço!

olá galera, faz um bom tempo que treino, mas nunca tomei suplementos so whey, e uma boa alimentação, decidi então começar a tomar suplementos, e como tem amigo meu de fora dos estados unidos, ele trouxe para mim: -Animal Pak 44 packs -ZMA da Optimum Nutriton -Whey Gold 100% -1.m.r Nova formula -Creatina -Oleo de peixe (Fish Oil) da optinum nutriton E talvez eu ponha uma Dextrose. Eu estou tomando assim: Almoço de 13horas, 13:30-13:40 tomo meus comprimidos de animal pak (1 pack), 14:00-14:20 entre esse horario eu tomo meu 1.m.r, apenas 1 scoop (5 gramas) com 300ml de agua. 15:00 vou para academia, 16:00 volto para casa preparo meu shake de whey+creatina. Estava afim de adicionar Dextrose no pos-treino com whey+creatina (mas como sou um pouco cheinho eu não tomo) E estava afim de tomar ZMA e Oleo de peixe. Minha duvida é: Eu tomo ZMA e Oleo de Peixe? Já que estou tomando o Animal Pak, Se sim, como devo tomar o ZMA e o Oleo de peixe? Estou tomando de jeito certo os suplementos? Dizem que não se pode tomar proteina 1 hora depois de tomar 1.m.r. Dizem que 1.m.r já contem creatina, devo cancelar minha creatina pos-treino? Obrigado! Sugestões são bem vindas, criticas também!! Valeu

Pouco Só queria saber s eestava certo junto com nimal pak VALEU!

uma dose comprei 1.m.r agora, não sei exatamente como tomar, entao so to tomando 1 dose

Não sinto aquela energia intensa no treino junto com 1.m.r e animal pak, como todos dizem... O que pode ser?