Paulo Leandro

terei alguma perda ou falta de rendimento com esta tecnica?

Iai marombada, treino geralmente 2 grupos por dia de segunda a sexta feira, a cada repetição de pernas por exemplo ao inves de descançar e fazer a 2ª faço uma repetição de bíceps e volto para a 2ª repetição do 1º exercício, e assim por diante... é errado?

Iai marombada, treino geralmente 2 grupos por dia de segunda a sexta feira, a cada repetição de pernas por exemplo ao inves de descançar e fazer a segunda faço uma repetição de bíceps e assim por diante... é errado?

blz, desanimei com o tópico, parece que ninguem acompanha !!! desanimei de postar, com meus treinos não desanimo nunca!!

não sei nem se eu poderia dar continuidade a este post ou criar o meu, mais qualquer coisa aí ohhh moderador só dá um toque!! rs então galera, ontem a barriga formigou pákct tipo uma colíca mais suportável, não tive nenhum tipo de desinteria, rsrs hoje tomei 2 caps 2º a mesma coisa que senti ontem senti hoje tambem, nada de tremedeira nem de palpitações excessivas, nem outra coisa do gênero. estou tomando de 12 em 12hs

querida, isso é fichinha, tinha que ver como eu estava, e reduzi quase 3x mais do que isso que vc tem com caminhada e alimentação saldável de 3 em 3hs,0 fritura e açúcar somente na batata doce, nada de carbos depois das 20hs. deixar de comer não emagrece, pelo contrário... no mais boa sorte.

Ontem 2º dia, tudo normal, 1 capsula 6:30 e um leve formigamento no abdomem durante o dia, mais disposição no treino peito / ombros / trapézio - alimentação ok e sede prakct, costumo tomar uns 2,5lts por dia, acho que ontem cheguei aos 3lts, e hoje ao acordar também, até agora devo ter tomado quase 1lt.

É isso aí galera, voltei, hoje 2º dia, comecei a tomar como recomendado em alguns sites onde compramos, nos 3 primeiros dias apenas 1 capsula e depois 2 ao dia, vou tomar de 12 em 12hs, vou tentar passar um pouco da minha rotina diária acordo às 5hs 1 shake de malto + fruta e um copo de café ou malte, às 5:30 já estou na academia, um treino de 45min a 1hs no máximo. segunda - biceps e pernas / terça - tríceps, costas e braços / quarta - peito, ombros, trapézio / na quinta e na sexta revezo o da segunda e terça feira. tomei ontem às 6:30 a 1ª capsula, café da manhã às 7hs pão integral com manteiga + café puro ou malte + whey com leite 10hs shake de albumina ou leite com aveia umas 50g 13hs almoço leve sem gorduras e carne magra, caso a carne seja um pouco gorda tipo carne de porco tomo 1 capsula de quitossana para bloquear a gorura. entre 16hs e 17hs 3 ovos cozidos ou 1 lata de atum ou shake de aveia ou umas 200g de batata doce, raramente um cookie integral. 20hs shake de whey 200ml com 30g de proteínas. 22:30 em casa 3 ovos cozidos ou mexidos ou carne magra, todos acompanhados com alguma verdura ou tomates, às vezes um caldo de ervilhas/lentilha ontem senti meu abdomem um pouco rígido e parece que tem algo queimando dentro, não é azia !! rsrs e meus ouvidos estão como se tivesse algo quente dentro, pelo anseio que senti antes de tomar e não está sentindo nada demais acho que isso é placebo, rsrs, passei + de 1 mês pesquisando e lendo sobre efeitos colaterais e não colaterais e por enquanto está tudo normal, mais disposição durante o dia. Tomei hoje a 2ª capsula, e tudo normal, não senti nada diferente!! voutei a treinar depois de uma jornada afastado, há 6 meses estou na luta, aceito sugestões abraços.

comprei hoje, vou postar desde a chegada até toda minha alimentação!! se bem que já estou notando uma reduzida no abdomem com dietas e chá verde + chá de gengibre.

galera, estou pensando em tomar mais estou com um medo do kct depois que li esta matéria do link abaixo, pensei no Lipo 6 e o medo é o mesmo - http://saudeesuplementos.com/oxyelite-pro-efeitos-colaterais-suplemento-termogenico-como-tomar/ o que me dizem, tenho uma alimentação balanceada de 3 em 3hs, nada de doces e quase 0 de ingestão de gorduras. há algum menos perigoso?