A-bullet Totte

Ridículo é pouco. Eu fico de cara com a venda de substâncias isoladas aqui no Brasil. Por exemplo, uma L-Leucina, ou L-Tirosina ou Beta-Alanina isoladas... o preço final aqui chega a quase 200 dilmas (preço de 1 'pote'). Lá fora? Menos de 30 obamas, comprando as três substâncias isoladas (3 'potes'). Para eletrônicos então... Ok, mas lá fora, até um cara que não sabe porra nenhuma de suplementação, sai no lucro. E eu digo em QUALQUER sup. QUALQUER mesmo. Minha loja tem transportadora própria. Em dias 'movimentados', vendemos mais de R$10.000,00 / dia. Claro que é o faturamento 'total' diário... mas porra, são R$ 10.000,00 de faturamento em 1 (UM) dia em SUPLEMENTOS. Só vendemos isso; nada de substâncias ilegais. É de se pensar hoje em dia, virar um empreendedor nessa área. Joga mais um tributo lá, que ainda não vai chegar nem perto da roubalheira que tem neste país. Economia do país = 90% feita de impostos.

Basicamente: Déficit calórico = perda de gordura. O que é feito, é 'acelerar' ou dar um 'up' no processo de perda do tecido adiposo. Termogênicos, resumidamente, aumentam a temperatura corporal através da cafeína, ocorrendo a termogênese, o que aumenta o metabolismo. É absolutamente 'normal' os efeitos adversos em pessoas que possuem intolerância a substância. A Arnold Nutrition, ao meu ver, tirando a relação custo x benefício (difícil falar sobre cxb no Brasil referente a sups), tem maior variedade e maior 'preferência' por alguns, porém, subdosados (a maioria são). Dê uma avaliada, sabendo do fator determinante: a dieta. Abraço.

... no Brasil. É incrível a taxação em cima de taxação dos sups comercializados no Brasil. Trabalho em loja de suplemento. O valor final para venda, chega a 4x o valor real do produto na gringa. Para PW's então, nem se fala.

Entendo sim. hehe Já estou desistindo da oxan... vou de stano mesmo, fontes mais 'fáceis'. Bons ganhos no ciclo! LUZ!

Bem hepatóxica? Aonde? Ela é uma das drogas menos hepatóxicas que existem, sem contar nos efeitos colaterais que são raros, pelo fato do composto da droga não ser convertido em estrógeno e não ter alto valor androgênico (acne, queda de cabelo, ginecomastia, etc, são efeitos colaterais praticamente descartados). No seu caso, Shadowsat, a oxandrolona atuará mais na parte de inibição do cortisol (hormônio com propriedades catabólicas), possibilitando que você mantenha mais massa magra durante um 'cutting' ou durante uma simples mudança habitual para controle de gordura. Não espere muitos ganhos ou resultados com a droga.

3digitos, Onde conseguiu sua oxandrolona? Estou montando um ciclo e estou atrás dela, só encontro em farmácia de manipulação que exige receita. --'

Fiquei com preguiça de ler tb. hahaha Só li o 'deu preguiça'. Normal, dá mesmo. Nunca vi teu shape Falei, só porque 'um abraço' só é bom pra mim quando vc sente a parte da frente com aquela curvinha do meio. Se tiver um 'ginequinho' então, melhor ainda... like a woman

Pois é. hahaha' Só se você tiver um peitoral desenvolvido de forma proporcional aos demais músculos. Aí eu quero sim. Que bom que não leu. Com mais críticas do que ajuda. É, é o que mais se vê mesmo. Então, tá tudo certo.

E aí eu quero ver você conseguir admitir estar como gostaria de estar. Você nunca admite estar crescendo, por colocar na cabeça o maldito efeito "placebo", provocado pela rotina, por estar conseguindo seguir a dieta em 60% em dias mais "livres" e míseros 40% em dias mais apertados, pela relatividade de todas as coisas no âmbito "crescer", com condições de investir, mas sem tempo de 'seguir' a risca o investimento [...], e principalmente pelo descontrole 'de foco', sendo ora mais preocupado com isso, ora mais preocupado com aquilo, e pelas mirabolantes idéias: "Estou estagnado; minha dieta e/ou meu treino e/ou meu descanço não estão de acordo. Preciso mudar meu treino, comer mais (mesmo sem tempo) e descansar melhor." ou "Será que cheguei no meu limite genético com 42 de braços? Preciso ciclar." Enfim... são inúmeros fatores voltados mais pela obrigação do que pelo comprometimento e dedicação aos ferros. Você nunca admite estar satisfeito, por mais que o "objetivo" (quando paupável) esteja praticamente atingido. Você chega na academia as 23:15hs da noite, sabendo que até as 00:00 hs deve ter finalizado seu treino, pelo fato de que a academia fecha as 00:00 hs. Mas você precisa voltar rápido para casa, para fazer sua última refeição do dia (jogando 80% da sua dieta nesta refeição) até 01:15 da manhã, para levantar as 06:30 ~ 07:00 hs e ir para o trabalho. Prepar um café da manhã caprichado, mantendo o conceito 'low carb e high protein' e deixar preparado uma pequena refeição seguindo o mesmo pensamento no pós-café, quando da sensação de 'esvaziamento gástrico' estiver começando, para suprir suas necessidades calóricas (TMB). Caprichar no teu almoço, para pelo menos atingir um índice considerável da dieta nesta refeição, se preocupando no seu pós-almoço para não exagerar nos carbos e ter o consumo de proteína que atenda seu objetivo. Voltar para casa as 18:00hs para a penúltima refeição sólida do dia, mantendo low carb e high protein, e estar na faculdade as 19:00hs de carro que é em outra cidade. Procurar 'adiantar' todas as aulas, para sobrar míseros 10 ou 20 min antes de ir embora, para TALVEZ conseguir chegar um pouco mais cedo em casa (por volta das 22:40 hs) e estar na academia as 22:50 ou 23:00 hs em ponto, e QUEM SABE ganhar míseros 15min a mais de treino, que pra você já é uma GRANDE conquista. E como é. =) Muito prazer, A-bullet Totte. No more.

+1 Princípios de força + calorias de manutenção.

Não, a não ser que você tenha algum tipo de sensibilidade aos estimulantes naturais presentes no Assault. Por exemplo, cafeína. Acho difícil. Mas, há casos e acasos. Abraço.

Por incrível que pareça, notei que a carnívor deixa a pele mais robusta, um pouco mais seca também, e uma diminuição no aparecimento de espinhas. Achei que fosse apenas um efeito, digamos "placebo", mas já vi outras pessoas relatando a mesma coisa. Usando uma "Whey" convencional, por exemplo, notava algumas marcas espalhadas pelos ombros, pontos avermelhados parecidos com espinhas. Única proteína que curti 100% até hoje, foi a Carnívor, e por 'n' motivos. Um gosto pessoal mesmo. =) Quanto a quantidade de BCAA, mantenha de 10g à 12g diárias, para que o produto possa cumprir o seu papel. Abraço.

Vitamina C deve ser consumida preferencialmente depois do treino. Já existem várias evidências (acompanhadas de comprovações teóricas e práticas, as quais eu teria que passar o dia todo explicando), que a Vitamina C implica e prejudica diretamente na performance e/ou desempenho do seu treino. O ideal é consumir Vit. C após o treino, para auxiliar na 'recuperação' muscular. Tirando a creatina, o resto é 'descartável', na minha opinião =) Abraçss.

Idem. Levanto mais peso no reto do que no declinado, e mais no declinado do que no inclinado. Há um tempo, faço declinado com halteres, o qual sinto uma melhor abertura no meu peitoral, com uma amplitude relativamente melhor e uma melhor respota dos meus feixes inferiores do peito.

NADA A DECLARAR. LAMENTÁVEL! - Respondendo AO intuito do tópico: Existem duas possibilidades de ter ocorrido o aumento de peso das fezes, da quantidade da parte líquida e da frequência de evacuações: ou você teve uma diarréia (osmótica, exsudativa ou motora), ou uma constipação intestinal, sendo essa segunda a mais frequente em mulheres e em idosos. Vamos entender: A diarréia osmótica, ocorre quando do uso frequente de laxativos e má-absorção intestinal de carboidratos, causados pela grande quantidade de moléculas hidrossolúveis no lúmen intestinal. A diarréia exsudativa, ocorre a partir de áreas intestinais inflamadas, neoplasias, a colite induzida por antibióticos e a giardíase. Já a diarréia motora, ocorre pelo trânsito acelerado no processo intestinal, causando inadequada mistura do alimento com as enzimas digestivas e o mal contato com a superfície absortiva. Bom, é muito comum a existência de mais de um mecânismo envolvido para a geração da diarréia, que é o caso da síndrome da má-absorção presente no sistema intestinal. Eu acredito que no seu caso pode ter ocorrido a má-absorção intestinal de carboidratos do dia anterior, e/ou o aumento da quantidade de moléculas hidrossolúveis no seu lúmen intestinal, causando a diarréia osmótica. Faça uma avalição dentro do acima exposto, e verifique qual o enquadramento da possível causa das suas diarréias. Leve em consideração a sua última refeição do dia anterior (marque o que comeu, o horário da refeição, a sensação de "peso" estomacal caso houver, etc). Talvez tenha sido também um processo inflamatório OU "desinflamatório" intestinal que desecandeou o ocorrido. A melhor recomendação é ficar de olho para possíveis novas ocorrências, mas visando encontrar sua causa (por alimentos ou outrem). Algumas formas de lactato, sendo o de cálcio e o de magnésio, são utilizadas como purgante mesmo. Consuma "menos" e veja se fará diferença. Abraço.

Da forma como descreveu sua dieta, se ganhou 9 kg, uns 5 ou 6kg foram de gordura. Se fosse uma dieta comum pra bulk totalmente regrada, dos 9kg, uns 2 ou 2,5kg seriam de gordura, pois é IMPOSSÍVEL fazer um bulk sem acumular um pouco de gordura. O que vai determinar o quanto você vai ganhar de gordura nesse meio, é justamente a divisão dos micro/macro nutrientes dentro da sua necessidade calórica diária (o quanto excede sua TMB, qualidade dos alimentos que consome, enfim, tudo isso influencia diretamente). EU particularmente não gosto de hipercalóricos, e era/sou ectomorfo. O dinheiro que gastaria em hipercalóricos, investia na dieta, para aumentar o meu consumo calórico. Acho mais viável você investir, já que quer investir, em uma suplementação com proteína + carbo, já que com toda certeza não deve estar conseguindo atingir o consumo mínimo de 2g/kg de proteínas diária. Mas, para um melhor aproveitamento, recomendo que "replaneje" melhor sua dieta. É por aí que se inicia o seu "acerto" de mudança. Abraços.

Creatina sai nessa faixa aí mesmo, meu velho. A da Universal tá um pouco mais cara, e dá pra ver os cristais no meio do "pó". Eu achoa boa. Na verdade, creatina, PRA MIM, é tudo igual. Só o que pode determinar se uma boa ou outra é ruim, é o fato da concetração de creatina no produto, CASO esteja misturada com alguma outra substância e não tenha 100% de pureza. Eu só compro da Creatine Powder, de 1,2kg. Dá pra uns 6 meses ou mais, dependendo de como toma. EU, eu disse EU, tomo creatina em tempos prolongados. Estou chegando ao 5° mês consecutivo tomando. Mas tomo apenas 5 dias consecutivos, e fico 2 ou 3 dias sem tomar. E esses 2 ou 3 dias as vezes cai no meu período Off, e mesmo assim não tomo. E se formos colocar em números quantos dias tomo em 3 meses, dá em cerca de 107 dias; e os dias que não tomo, em torno de 44 dias. Ou seja, se for considerar como verdade o fato de que é necessário periodizar o consumo de creatina, fico mais de 1 mês sem tomar, segundo a forma que sigo. Mas como não acredito muito nesses "boatos" de que creatina você deve tomar 3 meses consecutivos e ficar 1 mês sem tomar, senão acarretará em problemas nos rins, etc e tal, tomo dessa forma mesmo. Sem erro. Abraços.

Junto à última refeição do dia.

No pós-treino imediato (+q.carb -q.prot) e no pós-treino tardio (q.carb=q.prot). Pós-treino imediato (logo ao acabar o treino): 0,8~1g/Kg de carboidrato de Alto índice glicemico (Dextrose/Malto) e 0,2g/kg de proteína de rápida absorção/alto VB (Whey, Aminoácidos) Pós-treino tardio (depois de 30~45 min. depois do 1º shake): 0,4~0,6g/Kg de carboidrato de Alto índice glicemico (Dextrose/Malto) e 0,4g/kg de proteína de rápida absorção/alto VB (Whey/ Aminoácidos). Obs.: Tome com pouca água, pois, vamos supor que você faça um shake com 80g de carbo + 800 ml de água, estará ingerindo uma concentração de 10% de carbo nessa mistura, e picos de insulina requerem concentrações altas de carbo.

Obrigado pelas explicações, krebz. Já tive esse "sentido" de aranha também, como você disse, só que de 'oooooutro' jeito. hehehe A parte de energia pra mim, é fundamental na avaliação de um pré-treino. Pump, vasodilatação, e "efeitos" durante o treino que não envolvem desempenho nítido, pra mim é simples e pura questão de uma "consequência" tradicional. Nesse caso, conforme sua avaliação, você conseguiu quebrar meu paradigma em função do Craze, e acho que vou trocar o Assault por este, que tem o preço mais acessível. Mas, quantos treinos o Craze suporta até o final do pote? E o Assault? ( Acredito que já tenha respondido, mas dá um ctrl+c ctrl+v pra nóises aí =) ) E outra coisa muuuuuuuuuuuuuuuito importante, pra mim: Quanto tempo de treino (duração do treino) VOCÊ acredita que ambos os pre-wkts ainda se fazem ativos? Qual o tempo mínimo e máximo de treino (duração mínima e máxima de treino) que VOCÊ acredita que alguém consegue tirar melhor proveito dos efeitos dos pre-wkts em geral? Abraço. BONS VENTOS!

Fala krebzera. Na sua experiência com o Assault (MusclePharm), você o deixou em 5° lugar como os melhores. Desconsiderando o fator CxB, quais as diferenças entre ele e o Craze (DS) por exemplo, que também segue nessa linha de pre-workouts sem DMAA e que você o colocou em uma posição melhor ? Considere sua experiência prática (desempenho nos treinos e """resultados""" pós-uso) apenas, desconsiderando dosagens, gostos, "qualidade em função da fabricação" [...], etc. Até porque, a energia (segundo a sua classificação) é a mesma, mas a vasodilatação e o pump são bem diferentes. Outra coisa: O pump notado, foi um "pump tradicional" ou teve duração prolongada e maior rapidez em atingí-lo? E sobre a vasodilatação, seu BF chegou a ser (nas duas experiências) acima de 14% ou mais? Isso influencia diretamente. Obs.: Agora em relação a preço, o Assault (pelo menos no Brasil) tá um pouco mais caro que o Craze, e perde em desempenho ainda. -.-' Novo por aqui... bela comparação, cara. Abraços. LUZ!

Assault.

"Foruns sao uteis quando a informacao é discutida e debatida com a honesta intencao de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em foruns terminam em competicoes entre grupos que estao mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definicao de "correto"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informacao sendo trocada." - Grande CRAW69. - As dicas estão dadas @Wes Becker Martins; Se quiser ver na íntegra a dose recomendada de BCAA, sugiro que leia o seguinte tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ Bom é isso. Com o intuito de "ajudar", me retiro do tópico. Abraços.

Discordo. Quando uma teoria é feita, a níveis de poder se enquadrar a qualquer pessoa e 'generalizar' algo do tipo 'faça a ingestão de x quantidade' de modo esporádico, os estudos são baseados justamente deixando irrelevante OU considerando o fator dieta. Por que? Porque para este caso, especificamente, a dieta pode ou não influenciar diretamente, CONSIDERANDO a maneira como se foi feito a pesquisa teórica. Uma analogia bem "ridícula" que faço é em relação a ingestão de 'medicamentos' em geral, por exemplo. Não é porque você come melhor, ou o que quer que você faça de diferente, que a dose diária irá mudar para medicamentos de ordem genérica. Considere essa analogia apenas do ponto de vista "superficial", nada além. Concordo quando diz que o certo a se fazer é corrigir a dieta. Mas se entupir de suplemento? 20g de BCAA é se entupir de suplemento? Não, meu caro. 20g é o recomendado. Em NENHUM momento recomendei ou fui a favor do uso excessivo de suplementos. Apresentei o que acho correto seguir, já que se sabe que se vai utilizar a suplementação. Altas doses de BCAA, não quer dizer que você estará se entupindo de suplemento, desde que provado que a ingestão diária 'x' é recomendada. PRA MIM, é igual polivitaminaico, fish oil, e vitaminas. Nunca conseguimos fazer a ingestão de ambos de forma suficiente, APENAS com a dieta. Tanto que recorrem a suplementação dos mesmos. E não consideram o fator dieta. Ingerem o que é recomendado, por saberem REALMENTE que é necessário. E mais uma coisa. Conheço muitos amigos que investiram na dieta de forma considerável, e não tiveram os resultados como você disse. Aliás, ao falar em resultados, estamos falando muito mais que dieta e suplementação. Você deve saber disso. Não se esquecendo do treino intenso e da alimentação 'a risco', podemos dizer que sim, com alguns 'poréns'. Acontece que, as pessoas que costumam afirmar que estas substâncias dão significativos ganhos milagrosos, são iniciantes ou intermediários que teriam os mesmos resultados se treinassem realmente 'sub-intenso' ou não utilizassem qualquer tipo de suplemento¸ mesmo que se alimentasse 1 vez por dia! Não espere ganhos iguais, similares ou pertos dos que os EA's geram. Esse tipo de substância é mais recomendado para quem, clinicamente, tenha baixas dosagens naturais da produção de testosterona. E sim, a maioria dos pré-hormonais causam um aumento NATURAL na produção de testo. Mas tenha em mente que, ao optar pelo uso dos pré-hormonais, você estará exposto aos mesmos efeitos colaterias dos esteróides, podendo desenvolver irritabilidade, queda de cabelo, acne, ginecomastia, etc, sem efetivos ganhos de massa comparando-se quando da administração de EA's. Claro que existem ph's muito conhecidos por gerarem 'poucos' efeitos adversos, mas não espere ter os ganhos milagrosos que prometem te dar. Abraços.

Pode tomar sim, não vejo problema algum. Eu aconselharia um Assault, devido a muitos relatos a favor do produto. O pump é irado. Abraço.