A-bullet Totte

Às ordens

Mas o Assault, pelo teu relato, não fica muito atrás do Clout em questões de performance, e a vascu e o pump receberam maior destaque com ele. Vou de Assault, obrigado Espero mais participação sua na área de nutrição e treinamento. Sinto falta de quando o fórum agregava, disparadamente, maior conhecimento e 'reconhecimento' nestas áreas. Abraços. BONS VENTOS!

Dante, Independentemente da 'eficácia' na absorção da creatina, sendo através da alta ingestão de glicose (insulina) ou da ingestão de sódio, devo lembrar-lhe que dietas hipossódias ou somente ligada a alta ingestão de sódio, exerce grande contribuição no aumento da resistência à insulina, o que evidencia o envolvimento do aumento da atividade do sistema nervoso simpático e a diminuição da vasodilatação mediada pelo óxido nítrico. Ou seja, alta ingestão de sódio = aumento da resistência à insulina = redução do nível de aproveitamento de nutrientes. Portanto, eu considero a ingestão de sódio sem grande utilidade, uma vez comparada a ingestão de altas doses de carbo para o mesmo propósito (melhor absorção de creatina), já que, quanto menor a resistência insulínica, maior o aproveitamento de micros e macros. A Warrior Diet, por exemplo, se baseia em partes, neste princípio, já que horas em jejum garantem uma maior estabilização no nível de insulina, e assim menor resistência se tem à ela. Aí está o grande "porém" de se comer 'frequentemente' sem restrição de carbos: diversos picos ao longo do dia = aumento da resistência insulínica. Tenho um artigo que comprova minha afirmação de que o sódio pode aumentar a resistência à insulina, e em qual proporção/ingestão: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-27302009000500013&lng=pt&nrm=iso Abraços.

Crawzera, A nível da MELHORA na vascularização e pump (desconsidere as "condições" necessárias para se atingir vascu[bf baixo] e pump notáveis[influencia da ingestão de carbos], conforme você descreve na página principal do tópico ), entre CLOUT e ASSAULT, qual teve 'maior influência' nesses quesitos? Abracos.

Então foi banido recentemente, criou outra conta de email e outra conta aqui no forum né, seu sacana 90% dos meus posts, tem porquês. Cite casos em que eu não argumentei... fica melhor para debater. E depende. Como eu disse, amarrei o ciclo à minha rotina, mostrando que ela pode influenciar e muito. Numa próxima experiência, vou jogar de novo para seg e quinta, e relatar. Mas óbvio que pode ter sido efeito placebo... não descarto tal possibility. Mas para opiniar, eu sou a favor do que testei na prática e foi melhor pra mim, mesmo que não tenha 1% de chance de acontecer o mesmo, já que é algo muito particular. Mas se nos prendessemos a particularidades, ninguém opinava...

Opa, acho que não deixei muito claro. Amarrei os dias da semana de aplicação com a minha rotina e experiência com EAs. Já fiz aplicação das duas formas (em ciclos diferentes, claro), justamente pra fazer um teste. Mantive a mesma dieta, ao longo de ambos os ciclos. PARA MIM, os colaterias bateram mais fracos (ou nem bateram) quando da aplicação na terça e na sexta, do que na segunda e na quinta. Sem contar na retenção que parece ter sido menor. Pode ter sido efeito placebo? Pode. É uma particularidade? É. Mas por ele estar pedindo uma opinião, utilizei de uma experiência que eu tive para opinar. Enfim, uma questão de preferência mesmo, nada desmistificador como o chará aí de cima falou. Vou procurar ser mais claro. Hum, interessante. Mas você me conhece de onde, chará? Ou foi banido e criou uma nova conta? Não tentei desmistificar nada. Apenas uma opinião com base em uma experiência. Algum problema?

EU faria AB1,5x, sendo A para treino de músuculos grandes e B para exercícios compostos no início do treino e músculos pequenos.

Tá legal assim, mas EU faria ter/sex por alguns bons motivos. Sobre locais de aplicação, sugiro que você, e todos que fazem a própria administração das drogas via intramuscular, leiam o seguinte artigo: http://inter.coren-sp.gov.br/sites/default/files/administracao_de_medicamentos_por_via_intramuscular.pdf Algumas explicações mais abrangentes sobre o assunto, principalmente quanto ao 'calibre' da agulha.

Tive uma experiência muito boa com o CLOUT (Man Sports); senti uma melhora 'fisiológica' consideravelmente alta (força, resistência, melhora na fadiga, e foco). Mas é impossível deixar de falar do Assault (MUSCLE PHARMS); o PUMP é monstruoso! Porém, o que notei é que a maioria é subdosado. Necessitam de doses maiores às doses recomendadas, mesmo pra quem não tem tolerância à alguns estimulantes.

Fazer exercícios físicos quando se tem bronquite, é algo muito cauteloso. A sua me parece ser a bronquite crônica, proveniente de uma doença pulmonar obstrutiva crônica. Já vi muitos relatos de pessoas que sentiram muito os sintomas, principalmente na realização de exercícios físicos, mas nada em função de suplementação. Enfim, procure algum especialista no assunto afim de definir alguns exercícios de ordem leve/moderada que não seja prejudicial à você.

Acho que ele quis dizer que divide 3 dosagens ao longo do dia. 3 dosagens do produto = 200 g = 890 kcal, então ficaria 3x de ~ 66,6g ~ 296,66 kcal Se estiver tomando 3 vezes ao dia, 3 medidores por vez, AÍ SIM ESTÁ ERRADO. Agora, se for 3 vezes ao dia, 1 medidor por vez, ESTÁ "CORRETO" (correto entre aspas; pra mim dieta ruim é sinônimo de erro). EU tomaria ao longo do dia, desde que fosse antes do treino (MAS NÃO COMO PRÉ-TREINO IMEDIATO). Por exemplo, eu tomaria sei lá, no café, um pouco depois do almoço, no pós-almoço, e treinaria horas depois.

Exactly. Pra quem gosta deste benefício de alguns termos, existem outras opções bem mais baratas.

Mas é justamente essa a questão. Vale a pena o cxb dos termos 'apenas' para se ter essa supressão do apetite? Será que não é mais viável (melhor cxb) investir em supressores de apetite (isolados) ? Quitosana, Picolinato de cromo, ou alguns farmacos mesmo, como a Sibutramina, a Anfepramona, enfim. Os preços dos mencionados não chegam nem perto dos termos (alguns) que possuem o mesmo ""benefício"" de proporcionar a supressão do apetite.

Sim, foi o que eu disse. Não é necessário E como assim deixar o cara com o estomago cheio o tempo todo? Ele postou os horários em que ele faz as refeições? Acho que não. Exato, meu amigo. Dieta maleável. Mas, qual o sentido de ingerir massa (hiper calórico) SENÃO com o sentido de atingir as calorias necessárias que satisfaçam sua TMB? Como ele vai satisfazer essa necessidade, não importa. Estômago cheio o tempo todo? Se ele mandar o Gainer junto com uma ou mais refeições relativamente pequenas? Ele terá os intervalos da mesma forma (se houverem). E sabe por que 'prefiro' dar intervalos grandes entre refeições? Enzimas digestivas, que possuem efeito acumulativo. Sim. É muito mais vantajoso para quem não utiliza EAs aderir-se aos princípios das dietas como a do Jejum Intermitente, a própria Warrior Diet, etc, por este motivo. Maiores enzimas digestivas = maior a quebra e absorção do alimento (alguns legumes também estimulam naturalmente a produção destas enzimas). Enfim. Na MINHA opinião, sempre vai importar as calorias no final do dia (que satisfaçam os macros e micro nutrientes, É ÓBVIO)

Bater junto com hipercalórico ou junto com o whey? Recomendo ler este tópico feito por nosso grande Craw: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ Resumindo, foi comprovado que o bcaa tem seus 'efeitos desejáveis' quando ingeridos no período pré/intra-treino. A quantidade necessária recomendada está em torno de 10 à 12g de BCAA, já que boas quantidades de aminoácidos são ingeridos através da dieta e do seu próprio whey, e a somatória destes dois, satisfaz as recomendações diárias totais de aminoácidos. Maiores detalhamentos e explicações, no tópico acima exposto. Boa leitura! =) Portanto, eu recomendo que você bata seu BCAA sozinho. Triture-o no liquidificador e coloque em um pote, e faça a ingestão recomendada de forma inteligente. Só pra constar: o gosto é horrível! haha Abraços.