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dogwhisperer

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Tudo que dogwhisperer postou

  1. dogwhisperer
    Se for treinar SÓ p causa da mulher, nem comece
  2. dogwhisperer
    Para quem acha infrequente, e aquela história de que já vi caras aqui no fórum msm dizer que certos músculos demoram de 5 a 7 dias para se recuperar? E se n for assim então, a ponto de deixar msm o músculo vários dias se recuperando, penso q o treino não foi tão intenso como deveria
  3. dogwhisperer

    Fa

    dogwhisperer respondeu ao tópico de Hulk S.E.P em Academia em Casa

    Tenho esse banco. Quebra o galho, dependendo do seu shape. Se for mosntrão nem compensa, pq ele aguenta total de 200Kg. Só n vi o tal do brinde lá
  4. dogwhisperer
    Muito interessante esse site
  5. dogwhisperer
    De fato... Eu tb fazia 4 ex.s até c 4 séries. Diminui e vi algum resultado.
  6. dogwhisperer
    Acho bem interessante esses treinos em casa. Como vc faz o Agacho 4x15 ( junto a anilha de 10kg no halter de 12kg e boto atrás das costas) - como é isso? tem foto? E tb sobre o Flexão com peso em cima(anilha de 10kg) 4x15 bi-set com flexão inclinada 4x12 tem alguma foto/ imagem/ referência? Usa mochila?
  7. dogwhisperer
    Já tinha visto o HSPU Iceman.. Esse é mto loko! kkk. Sobre o diamond push e flexões já creio que e mais pra quem curte o estilo bodyweight training. Como tenho anilhas, procurava p exercícios ou intensidades diferentes. Mas a flexão c um braço foi bem lembrada..
  8. dogwhisperer
    KKKkkk deve ser osso msm Daniel. Dei uma lida sobre o GVT, vi q isoladores é + normal. Mas me aparenta ser bem volumoso esse treino (só pump). E creio q não dá p fazer na excêntrica lenta! Hehe. Como vc faz os descansos entre séries? To pensando em fazer esse GVT... Então vc acha q a coisa "pega" msm na 8ª série? No total de um treino de peito , por ex. (3 exercícios no máx.) qto tempo vc leva? Treina em casa tb? Abs
  9. dogwhisperer
    Boa Monster, elev. lat. martelo havia me esquecido. Daniel: objetivo: hipertrofia. Mas como disse, procuro fazer os básicos. E tentando aumentar sempre a intensidade (reduzir tempo descanço, fazer + séries, etc.). Vou dar uma lida mais afundo sobre o GVT, li por cima uma vez, me parece que são 10x10 c msm peso, certo?
  10. dogwhisperer
    Sim. Eu quis me referir à todas as possibilidades de treino com o q se tem: halteres, banco, anilhas e mochila p carga nas flexões. Destes citados só não fiz muito do arnold press. Mas valeu!
  11. dogwhisperer
    Gostaria de saber, de quem malha em casa, se variam bastante exercícios para peito e deltoide. Procuro fazer os básicos de supino, mas... ... Pelo q percebi, acho que já fiz todas as variações possíveis a q tenho alcance, tanto para exercícios de peitoral (halteres, flexões, flexões com carga) e deltoide (só dá p fazer elevações frontais e laterais com halteres e des. militar mesmo ou tem mais opções p/ progredir?)
  12. dogwhisperer
    A capacidade máxima dos bancos é mto pouca,mas depende do seu objetivo e do seu peso corporal. Eu tb treino em casa. Qual o seu motivo de não poder treinar em academia?
  13. dogwhisperer
    Eu achei bom, mas depende de qto vc pesa
  14. dogwhisperer
    Existe tb o risco, sobre o item 1, de levar esse esquema de "comer como um animal" de só ganhar volume abdominal, para o ecto, assim como aconteceu comigo há um ano atrás, mesmo fazendo bulk limpo. Tem q saber dosar, tudo é gradativo, o crescimento não acontece do dia para a noite.
  15. dogwhisperer
    Sua análise está correta, no meu ponto de vista tb. Apesar que, qdo faço a br. fixa sinto que pega mais a parte de baixo do latíssimo do dorso, quase indo na altura do abdômen (lateral) e no pullover mais embaixo dos braços.
  16. dogwhisperer
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127773-tempo-sob-tensao-ou-progressao-de-cargas/
  17. dogwhisperer
    Boa questão!
  18. dogwhisperer
    Aqui deve ter a grande maioria..incluindo os que podemos fazer em casa: http://www.musculacao.net/diretorio-de-exercicios/ Abraço
  19. dogwhisperer
    Faça HIIT. Abs
  20. dogwhisperer
    Seu treino atual é como?
  21. dogwhisperer
    Sim. E confiavel, ja comprei mais d uma vez c eles e sempre chegou dentro do prazo.
  22. dogwhisperer
    [2]
  23. dogwhisperer
    Já tentei e sempre dá erro tb. Abandonei.
  24. dogwhisperer

    Exceter Hooks

    dogwhisperer respondeu ao tópico de Bath em Academia em Casa

    Muito show de bola, velho. Ideia fantástica. Quanto peso suportam as chapas? Abs
  25. dogwhisperer
    Tenta ver se vc acha em algum ferro velho ou serralheiro. Abs
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