LordLemos

Vou aproveitar e colocar aqui meus avanços e o que tenho sentido de diferente tomando os suplementos; Na primeira semana mesmo só tomando a whey e o nitro eu já senti muito ganho nos meus treinos, aumento nas cargas e, o que mais gostei, mesmo pegando pesado no dia do treino no dia seguinte eu não sentia nenhum tipo de fadiga, dor ou qualquer coisa, estava completamente recuperado. Da segunda a quinta semana foi possível notar aumento muscular juntamente com definição muscular, melhora nas taxas glicêmicas e aumento do apetite. Estou entrando na sexta semana e segunda semana tomando a creatina, mais tarde posto o que tenho notado.

Felipão, Eu to indo na academia, meu objetivo maior é ganhar força do que crescer, foi por isso que falei que queria ganhar massa. Jorgewhey minha glicemia está boa e bem controlada, tenho a liberação da minha endocrinologista e acompanhamento do meus nutricionista, sem isso nunca iria tomar suplementação, mas cm todo o cuidado e supervisão minha glicemia melhorou, mas é por causa da boa alimentação e bastante exercício físico. Amadarun, a dieta é um pouco grande pra postar aqui mas ela é de 3100Kcal/dia, tem foco pra ganho de massa magra e tem uma alimentação pré treino. ikmenos, entendi ali eu to chegando a quase 10g se não me engano, vou ver certinho; Valeu pessoal Sim, eu vi lá, por isso tomando uma dose só. Valeu, espero que sim hehe

Dae pessoal tudo bom? Antes de mais nada quero dizer que eu estou tendo acompanhamento de um endocrinologista e de um nutricionista (Quero dizer com isso que estou com uma alimentação show de bola). Atualmente meu objetivo é conseguir fazer barras (estou com 1,72m 70kg, 16,9% de gordura (11,9kg)). Minha suplementação que estou fazendo é: Pré treino: Trac Hardcore MHP (uma dose); BCAA 3300 MHP (2 comprimidos); Winnerpack da Solaris (um pacote); Pós treino: Whey Isofast50 da MHP (duas medidas); 100% creatina da Milly nutrition (uma dose); BCAA 3300 MHP (2 comprimidos); Antes de dormir: Syntha 6 (uma dose). é isso, além de uma alimentação super boa e balanceada. Queria saber se estou fazendo alguma besteira, jogando dinheiro fora, se posso melhorar. Obrigado, desculpa qualquer erro de novato.