silvalleo

Azeita normal? Ou o tal de azeite de oliva? (desculpe a ignorancia)

Ok, vou trocar, realmente não é só PÃO PESSOAL, o queijo que é caro!!! Enfim, só pra notificar vocês, comprei o Cobavital que o amigo ali sugeriu... Vou postar ganhos neste mesmo tópico e mais tarde comprarei o tal de Nitrix ou Vitrix e uma proteina de boa qualidade tipo a da Optimum, VP2...

Ba! Muito obrigado pela ajuda galera! To aprendendo muito aqui, realmente vou mudar essa minha dieta e vou ver se frango da resultado... Gostei da dica do Cobavital... Mas vou mudar minha dieta galera... Acham que vale a pena eu comprar o NITRIX? Vi um cara dizendo que ganho 2cm de braço tomando ele com creatina... Mito?

Frango é barato? Aqui no sul é caro pacas... Tenho 19... Não aguento mais ser magricelo :/ Queria resultados rapidos (sei sim, tem que malhar muito, e precisa de tempo pra crescer...), pensei que um pro-hormonal ou algum suplemento ia ajudar... Alguem conhece o Nitrix?

Ok, obrigado, vou checar. Mas, frango é caro... Abraço

PH pelo que sei é pra quem tem dificuldades em ganhar massa muscular, e eu estou com elas... Hipercalorico tu estas me sugerindo? Já tomei D: E se não for hipercalorico eu não sei outra maneira de pegar 4000 calorias... Já to gastando um horror com essa minha dieta, é MUITO PAO, tenho que comprar pão a cada dois dias... 200 reais só em pão, queijo, presunto e nada... Queria resultados rápidos, faz um tempo que não vejo mudar nada :/

Faço dieta de pão, como a cada 4 horas, muito carboidrato e proteina... Altura em média 1,74 Peso 54kg Malho muito sim, me desculpe, vou na academia todos os dias, malhor em um dia peito e triceps, no outro biceps, costas e perna e abdominais 2 vezes por semana. Durmo às 11h em média, acordo as 8h, tomo café (sanduiche, frutas e leite), espero em torno de 1h, vou treinar, saindo do treino eu como uma mariola, chegando em casa tomo meu segundo café da manha (sanduiche e um copo d'agua), almoço (arroz ou massa, feijão, carne, salada), primeira hora da tarde (3h~4h) como mais um sanduiche, muita agua, tardezinha(7~8h) como mais sanduiche e uns biscoitos integrais, antes de dormir(10h) como um sanduiche com clara de ovo e um copo de leite... Mais ou menos isso... Plano alimentar 2472,58 kcal Carboidratos: 56,80% 6,56g/kg Proteinas: 21,02% ~ 2,43g/kg Lipidios: 22,18% Krebs, conhece algum pro hormonal bom, que tu recomendas? Abraço Sanduiches feito com pão de centeio, presunto, queijo e nata... Não to lembrado das proporções de carbo e proteinas que da, se eu lembrar posto...

Primeiramente boa noite! É uma honra criar meu primeiro topico neste blog que sigo à um tempo e parabéns a todos que ajudam os novatos (como eu)... Galera, minha dúvida é o seguinte, vou direto ao ponto... Sou baixo e magro, faço academia faz uns 3 anos (com pausas, de no maximo 2 meses), nunca consegui engordar mais que 54kg, estou no máximo hoje, 54,4kg... Como pra caramba, treino pra caramba, hipertrofia ao limite, ENFIM... Estou pensando em ciclar algum destes suplementos, ANABOL-5(Nutrex) OU Vitrix(Nutrex), ambos são considerados pro-hormonais, OU fazer um combo de CREATINA (Universal) e Nitrix (BSN) que me falaram que é um exelente suplemento... Sei dos riscos dos pros, pretendo tomar o ORGAN SHIELD (PurusLabs) junto (Não sei como tomar, se tiverem sugestões eu aceito...) e me falaram pra tomar após o ciclo do pro-hormonal um testo booster, que não entendo porque... (?) Se for verdade isso, Tribulus já serve? ou o grande recomendado Recycle(PurusLabs)? Se eu falei alguma MERDA por favor me corrijam, sou novato no assunto de ciclos de pros... Se acham que não vale a pena o CUSTO/BENEFICIO me avisem... Por favor me ajudem, PROS ou Creatina+Nitrix? Links dos suplementos: CICLO PRO http://www.vitacost.com/nutrex-research-vitrix-maximum-impact-90-liquicaps OU /nutrex-anabol-5-anabolic-amplifier-120-capsules /purus-labs-organ-shield-60-capsules /purus-labs-recycle-100-caps /bsn-nitrix-180-tablets /universal-nutrition-creatine-300-grams Ta aí! Abraço e aguardo retorno!