LinkTheSink

Pra quem treina, ig é importante pra caramba. o.O Mas não sei responder sua pergunta, também fiquei curioso. (:

Hmmm, tá. Vou tirar o leite integral na ultima refeição e jogar pra de manhã. Dai tirar o leite desnatado. Sobre o syntha-6, to em dúvida, tá certo tomar no horário que eu coloquei? É que eu nunca tomei ele.

Olá galera, gostaria que vocês avaliassem minha dieta. Eu treino já a 1 ano e meio, e nunca fiz dieta nenhuma. Só que agora, meus ganhos pararam, então resolvi passar a fazer uma dieta legal e talz. Só pra deixar claro, não tem batata doce na minha dieta, porque simplesmente não consigo comer de jeito nenhum. Odeio batata doce :/ Altura: 1,85 Bf: 8 ~~ 10 Peso: 78kg Objetivo: Bulking (A minha primeira refeição é o meu pré treino também. Treino cedo.) Uploaded with ImageShack.us

Bom galera, por um tempo ai, eu treinei meio que sem seguir uma dieta, mas sempre comi os alimentos corretos. Mas vou mudar, será que vocês poderiam avaliar a minha dieta, e dar umas dicas? Seria muito bom. Peso: 78kg Altura: 1.86 BF: 12? (Não sei direito, mas sou ectomorfo.) Segue a dieta ai. Uploaded with ImageShack.us