Ewerton Campos

sei como é a ansiedade, é foda mesmo, mas isso é comodidade, se vc acha que da pra perder esses 3kg tranquilo, continuando nesse ritmo, então corte o dia do lixo nesse restante de cutting, que da pra perder. mantenha o foco

Boa anderson, quanto ao fuzari, já é um bom tempo sim, tente aumentar um pouco as calorias durante 1-2 semanas, aumente 100 até 500 kcal, cuidado para não aumentar dmais de uma vez, aumente aos poucos, e lembrando do nível onde vc esta é claro, se vc ta consumindo 1700 kcal, aumente 100,200,300..500 durante aquele período, e depois volte ao cutting reduzindo as calorias aumentada, caso esteja em um nível caloricamente muito baixo, <1500, sujiro passar 1 mes nesse esquema citado acima. Já fiz isso uma vez e pra mim ajudou bastante.

kkkk, amigo desencana, isso é normal, é alteração de peso que acontece de um dia para o outro em nosso corpo, continue com a dieta que o peso voltará ao normal, e tente não ficar muito tempo em dieta hipocalorica, para que seu corpo não acostume, tente gerar novos estimulos a ele, AEJ ou HIIT, como também beba bastante água, e no seu caso faça o uso de algum diurético, chá verde por exemplo, que isso provavelmente deve desaparecer. abrass e boas perdas ae

se vc usou tribulus pra aumentar disposição e aumento de libido, acho que não terá esses efeitos não, tomei para fins diuréticos e consegui na epoca atingir uma boa perda de retenção hidrica que tinha. Se sua dieta estiver boa, pode atribuir esse kilo ganho a ela.

na minha opnião da sim, desculpe a falta de interpretação, o boxe não é atividade com pesos, pra mim da pra conciliar tranquilo. e quanto a perda de gordura, mantenha o foco na dieta, tenha um deficit calórico que os resultados virão (cuidado para não exagerar de 200-400kcal ta bom)

Se esse treino for A - OFF - B - OFF até vai, mas AB diretão n tem descanso pros musculos pois são praticamente os mesmos exercicios nas duas séries, como o Projeto Arnold falou ganhos minimos e até perda de MM, por não haver descanso.