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Eduardo Menegusso

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Tudo que Eduardo Menegusso postou

  1. Eduardo Menegusso
    Acho que você poderia colocar os macros da dieta.
  2. Eduardo Menegusso
    se já tem la, porque vai colocar mais? se você for mandar umas 10g de bcaa até vale a pena comprar, se não, fica só com o bcaa de toda proteina que você come.
  3. Eduardo Menegusso
    volumoso? ué, 7-8 exercicios por treino, parecido com outros treinos..
  4. Eduardo Menegusso
    bichado porque? é um treino antagonista/agonista...
  5. Eduardo Menegusso
    Cara, durante o ciclo (com testo) sua libido não vai cair, não tem como cair e se cair tem algo errado com você. O problema é depois que parar de usar. Sim, vai afetar a produção natural, seu corpo percebe que não precisa produzir porque está vindo um monte de fora.
  6. Eduardo Menegusso
    4 vezes seria baseado em um corpo sedentário. Se for pouco já é alguma coisa, o importante é aumentar o gasto calórico...
  7. Eduardo Menegusso
    Não, no pós precisamos de insulina. Ou é a proteína que vai tirar você do estado catabólico e colocar no anabólico? acredito que esse papel é da insulina/carboidrato simples.
  8. Eduardo Menegusso
    Mas eu entendi que ele vai alternar Muay-thai e musculação, mas se ele for fazer ABC2X e junto muay-thai, ai fica bem mais difícil. Se ele quer estética, o SL5x5 não vai resolver. Pode dar força, mas não vai ter uma hipertrofia igual tem em outros treinos.
  9. Eduardo Menegusso
    1 - Sim, tem esse perigo. Mas isso acontece em pessoas que não intendem sobre os efeitos e como combater os colaterais das drogas. Se o cara usa testosterona por um tempo longo e doses média-alta, provavelmente seu testículo vai atrofiar, o corpo entende que não precisa produzir, se o cara não usar outra droga para reverter isso, vai ficar broxa por um tempo, até seu corpo conseguir se auto-recuperar, que na maioria das vezes não se recupera sozinho..
  10. Eduardo Menegusso
    Já tinha visto esse vídeo a um bom tempo... Calor pode ser usado para melhorar seus resultados: termogênico, termogênese. Ao meu ver isso é conteúdo básico. O corpo gasta energia em tudo que faz, isso é fato.
  11. Eduardo Menegusso
    Trocaria Pull Over e Puxada frente por Pull Up (Barra fixa). Flexora e Extensora por Stiff e Afundo/Avanço ou Front Squat Tiraria algum exercicio de triceps e colocaria paralelas ou supino fechado. Ombro, se for para treinar com trapézio, coloca crucifixo inverso para deltoide posterior. No geral, utilizaria baixas repetições: 6~8 e colocaria mais carga. Nos dias de muay-thai você aumenta ingestão de proteínas antes do treino, consequentemente aumentaria as calorias e proteinas da dieta. Agora só testar e ver o resultado. quer treino mais curto que um ABC simples?
  12. Eduardo Menegusso
    Sim. Você não cresce a cada refeição, você vai crescer na somatória de todas as refeições.
  13. Eduardo Menegusso
    Antes de falar do seu treino, vá falar com seu instrutor e pergunta como que os exercícios vão atrapalhar seu crescimento. 14 anos fazendo ABCDE, com esse volume de exercicios, indo até a falha haha Ao meu ver tudo errado. Procure outra divisão, tenho certeza que essa não vai ser a melhor para você.
  14. Eduardo Menegusso
    sim, até 6 se quiser..
  15. Eduardo Menegusso
    óbvio. Se não sobrar calorias, como você vai aumentar o peso corporal? Bulk limpo não é especificamente o excedente calórico, é equilibrar os macros e optar pela melhor fonte de macros.
  16. Eduardo Menegusso
    acho melhor abaixar as repetições no agachamento livre e por mais carga, no stiff também, mas ai tem que ver se consegue manter a coluna reta durante o exercício..
  17. Eduardo Menegusso
    O BCAA deles não tem nada de diferente... Que fique claro: Proteína tem que ter BCAA, se não tiver BCAA não é proteína. Não se forma proteína sem esses 3 aminoácidos, entre outros...
  18. Eduardo Menegusso
    Sim, cada corpo responde de uma forma, mas uma coisa que é comum a todos: stress. Se alguém que vai todo dia treinar, estressando ao máximo cada músculo e seu sistema nervoso, uma hora vai dar algo. Mas eu agora fiquei pensando sobre a real vantagem de se treinar com frequência, diminuindo descanso geral, será mesmo que vale a pena?
  19. Eduardo Menegusso
    bcaa tem em toda proteína, irrelevante isso. Mas o stress gerado no corpo inteiro ainda é elevado, são 6 dias estressando o músculo...
  20. Eduardo Menegusso
    Estou falando em descanso geral, seu sistema nervoso (stress) não vai recuperar em um dia. Mas se você diminui volume e aumenta intensidade, depois de 6 treinos intensos, será que o corpo ainda assim vai recuperar? e de pouco em pouco o volume do treino em 6 dias vai ser um pouco alto, já de 1 dia apenas não..
  21. Eduardo Menegusso
    Bom, eu estava aqui pensando: Em treinos ABC2X a grande maioria fala sobre volume/intensidade, mas só conta o volume de 1 dia de treino, chegando no final da semana, você treinou 6 vezes e vai ter 1 dia de descanso. Será que esse volume de treinos não seria um ponto negativo? Não é melhor dar um descanso de 2 a 3 dias? A frequência do treino ABC2X que seria um ponto positivo, ao mesmo tempo irá trazer um volume de treinos, será que isso ainda seria um ponto positivo?
  22. Eduardo Menegusso
    Uma dose de Whey tem mais BCAA que essas caps ai. Toda proteína tem BCAA, o Whey tem por volta de 5g (dose 30g).
  23. Eduardo Menegusso
    30-40mg? você é mulher? essa dose parece dose de mulher. Mas se quer ir com calma, boa sorte, mas com dose baixa e tempo curto, é "perigoso" nem seu fígado sentir ela..
  24. Eduardo Menegusso
    com essa dosagem e por esse tempo, além dos resultados quase nulos, não vai sofrer muito com hepa toxidade, se não me engano chá de boldo e abacaxi já resolvem, mas se não gosta tem silimarina e se abaixar a libido tribulus.
  25. Eduardo Menegusso
    até é, depende para quem você pergunta, muitos são a favor de treinos pirâmides, e outros não. O melhor é você ter resultado.
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