Eduardo Menegusso

Remada cavalinho x Remada curvada = ao meu ver, ou é um ou é outro. Veja videos na internet, e se o cara não sabe nem como faz um Lev Terra, pergunte se ao menos ele tem diploma.

Eu reduziria as repetições do Agachmento, trocaria Extensora por Front Squat, Afundo ou Avanço...

Recrutamento de Quadríceps e Posterior. Stiff: foco em posterior. Terra: estimula dorsal, porém sente mais quadriceps. RDL: meio termo entre Stiff e Terra, nele o joelho fica mais flexionado que no stiff, pega posterior e quads.

foi da esquerda para direita ou direita para esquerda? se for da direita para esquerda, está legal. Mas quem sou eu para avaliar o SEU objetivo, você que deve se sentir bem e ver o que mudou...

ABCAB? ABofAB, FB3x...

ACHO que ele separou pelas datas do laboratório, já que ele não enviou tudo junto, não volta tudo junto...

será que os não citados na tabela tem 20Kcal? Mas os ingredientes é para mostrar o que tem no produto, já a tabela mostra o geral, os macros nutrientes, correto?

nossinhora, que AB horrível.

realmente não bate valores, mas na tabela do 5W da Probiótica se você olhar as kcal, chega em um valor bem próximo. No rótulo marca 139Kcal e somando os macros da 138,4Kcal, já nesse NitroWhey marca 142kcal e tem 129,6Kcal, mas sei lá, para mim não está batendo os valores, pode ser que seja bom isso, mas se querem tudo certo, que seja certo então...

esse Inoved Muscled2 ta estranho em. A dose tem 38g, mas se somar os nutrientes não chega a 35g, sei lá.. Só uma pergunta, se o BCAA normalmente é 2:1:1 como pode ter 5,6g de BCAA, sendo que 2,6g são Leucina? 2 : 1 : 1 = 5,2 : 2,6 : 2,6 = 5,6 ?????? Outra pergunta, será que um 3W com 67% de proteína vale a pena? Dos aprovados, qual deles tem 80% de proteína? WP concentrado não deve ter 80% de proteína? Agora falem sobre os aprovados, será que vale a pena o preço deles e a concentração?

haja lombar para treinar terra e no outro dia agachamento, isso duas vezes na semana, realmente, haja lombar... Se esse seu treino for ABC1X, tudo bem, se for ABC2X complicado por causa do descanso, mas geralmente levantamento terra se faz no dia de costas. Tem pessoas que fazem no de perna, mas ai devem ter os motivos. Falando nisso, procure aqui mesmo no forum: Diferença entre Agachamento e Terra.

você pode fazer tudo em 5 minutos, ainda assim é um grande volume para pouco músculo. São 5 exercícios para Dorsal, será mesmo que precisa de tudo isso? dos 5 citados, 2 eu considero fundamental: PullUp e Remada curvada, os outros da para trocar... Comece tirando 1 exercício de bíceps e tríceps e se possível troque 1 de tríceps por paralelas, se não for possível adicione supino fechado...

Uma pergunta: você é alérgico ou tem problema com lactose? não? então não compre whey isolado. mais ou menos, mas a diferença de um whey isolado para concentrado é de 2g de carbo, será que vale a pena pagar por isso? eu vejo whey isolado como proteina para quem tem problema com lactose, fora isso é jogar dinheiro fora. Se você tivesse dado uma pesquisada, iria ver: Malto pós treino imediato Whey Protein em alguma refeição que precise de mais proteína. E o Assault, em torno de 30 minutos antes de treinar.

Pode alertar, fica a vontade, desde que ele tenha base no que ele diz... mijar com o p. dos outros é fácil né haha Mas eu não vou ficar discutindo, cada um gasta seu dinheiro onde vê mais vantagem. Eu acho mais vantagem pagar por "66%" de proteína em 1kg, do que 80% de carbo em 900g...

Comida antes, comida depois, comida sempre!

Não treina ombro e trapezio? E na minha opinião está volumoso.

Se ele não é um conformista, vai lá faz analise do WP dele e ve quanto de proteína tem, se der menos do que o rótulo quero acompanhar o processo dele contra a empresa, caso contrário, ele está se conformando com o rótulo do WP dele. E quem quer pagar pelo WP da Growth, vai lá paga e usa. Agora, por 57 reais, 1000g com 66% de proteína, ainda sai mais em conta que um de 100 reais de 908g que supostamente tem 80%. Mas cada um usa o que quer, se não quer, não usa, se não usa não reclama. tava afim

E se eu te falar que leite que sai da teta da vaca não é igual ao que você toma? E a quantidade de produtos que se usam lá no leite para ele não estragar? E sobre um estudo onde países com maior consumo de leite tem maior número de pessoas com osteoporose? Eu tomo leite por gosto, já que por tabela nutricional e/ou nutrientes eu já nem ligo...

Que WP você usa? você já fez uma analise dele? É você quem paga pelo produto? Se você não usa, não critica, continua pagando por WP Importado e cobra deles a concentração correta, melhor, processa a growth, não quer ser um conformista, vai lá faz tua parte, cobra das autoridades. Eu vou esperar deitado dormindo você conseguir alguma coisa.

Primeiro dieta. Depois você vê o que falta ou um horário que mais complicado comer, ai você coloca o suplemento, então veja qual você precisa mais: se é carbo e um pouco de proteína ou mais proteína que carbo, mais carbo vai de hipercalórico e mais proteína vai de WP. Se for comprar BCAA, pegue os 150 e compre 1 pote importado de BCAA em pó, ai vai ter efeitos positivos.

Compra quem quer, quem usou e gostou vai continuar usando. Quem não gosta, o mercado está cheio de X-Pharma, NeoNutri e 5W ProCorps. Provavelmente não de muita diferença, eles não tem um legado atoa, já a Dymatize eu fico meio assim por causa do barulho que se fez uma vez com um laudo deles, mas a empresa continua rica e vendendo muito...

melhor, compra X-Pharma, pelo menos lá tem os 80% de carbo que eles dizem

Bom, são perto de 140g de proteína a menos. Agora quem ai vai comprar um WP da Optimum, mandar fazer o laudo e postar? ninguém quer, todos aceitam que ela é a melhor e ninguém manda avaliar, aposto que se der 20g em um teste da Optimum vão falar que é mentira já que ela é a melhor do mundo, que vende whey com bcaa e glutamina, que é caro mas é bom e blablabla Mas quem quer que tudo siga a lei, compra X-Pharma e seja feliz eles sim devem estar regulares e precisando de uma revisão por parte da ANVISA. Como nada no mundo é perfeito e muito menos no Brasil, eu prefiro me contentar com a Growth do que X-Pharma e outras marcas de vendem malto por 40 reais. E quem se achou prejudicado pegue seu pacote de Wp da Growth, leve a um laboratório, faça o teste e tome as medidas cabíveis.

Pode começar jogando ombro pro A e trocando metade dos exercícios que tem ae.

https://www.facebook.com/AnaliseDeSuplementosAlimentares/posts/295023057310017 http://portal.anvisa.gov.br/wps/wcm/connect/1c2998004bc50d62a671ffbc0f9d5b29/RDC_N_360_DE_23_DE_DEZEMBRO_DE_2003.pdf?MOD=AJPERES