Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Eduardo Menegusso

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    3663

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    5

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Eduardo Menegusso postou

  1. Eduardo Menegusso
    Acho melhor fazer um FB...
  2. Eduardo Menegusso
    Parabéns e gostei da tatuagem kkk
  3. Eduardo Menegusso
    bom, ai depende se você vai aguentar fazer repetições forçadas, mas no geral, 2x8/10, 1x12/15, não é um treino tão volumoso como parece, só não sei se é eficiente visto que é treino de BB..
  4. Eduardo Menegusso
    nada contra Whey, mas mandar ele no pré treino, acho desperdício de dinheiro. Carbo é bem mais eficiente em pré treino do que proteína...
  5. Eduardo Menegusso
    a base seria 2g/kg de proteina e 1g/kg de gordura, o resto das calorias com carbo ou se quiser pode aumentar um pouco a proteína, mas a base é isso... Se a pessoa não gosta de comer com a barriga estufada ela vai esperar para treinar (come as 12:00 e vai treinar as 13:00, o pós vai ser por volta das 14:30). Os ganhos vão se limitar a seu estado hormonal, para chegar no limite basta comer, treinar e descansar com qualidade. O seu café da manhã precisa de proteína, se conseguir pode mandar uns ovos de manhã mesmo, da para diminuir um pouco a batata doce das 9:00 e jogar um pouco do carbo para o café da manha, e como tem proteína de sobra, da para abaixar a quantidade de frango, umas 350g já está bom, visto que você ainda come ovos.
  6. Eduardo Menegusso
    é, aham, whey pré treino, que delicia porém não muito eficiente, até um prato de arroz é mais eficiente.
  7. Eduardo Menegusso
    não. Ta ai, ele poem vários exercícios com poucas séries, oque torna o treino VISUALMENTE volumoso, mas na prática não é.. Não sei se esse exemplo diz muita coisa, mas ao meu ver é isso.
  8. Eduardo Menegusso
    Como já sabemos, BB profissional não liga para "metabolismo rápido ou lento", os hormônios compensam qualquer problema.
  9. Eduardo Menegusso
    Se é isso que você come diariamente, vai com calma. Quase 2g/kg de gordura, 3g/kg de proteína.. Ta sobrando macro ai, se manter esse ritmo vai ter grande chance de acumular gordura e os ganhos de massa magra não vão ser os esperados por comer tanto...
  10. Eduardo Menegusso
    Já que é 2X, Ombro junto com Peito-Tríceps e Trapézio junto com Dorsal. A principio da para manter os exercicios, talvez o crucifixo inverso possa ser removido ou colocado no treino de Dorsal...
  11. Eduardo Menegusso
    acho que ta faltando postar os macros para que não fechem o tópico.
  12. Eduardo Menegusso
    ABC1X ou ABC2X?
  13. Eduardo Menegusso
    Treino não é receita de bola que se todos que fizerem e colocarem 3 ovos vai ficar bom. Então você que vai saber qual intensidade seu corpo tem melhor resultado. (em resposta a quantas séries) Em relação ao treino, o de sexta vai ficar bem puxado, acho difícil fazer todos os exercícios decentemente, o de terça fica meio incompatível com segunda, já que vai ser tríceps em dias seguidos...
  14. Eduardo Menegusso
    Você dorme que horas?
  15. Eduardo Menegusso
    acho melhor pré-pós treino, se tomar de manhã pode ser que seja usado como fonte de energia...
  16. Eduardo Menegusso
    sim, mas creio que não tenha uma diferença tão grande se comparado com laudos de WP...
  17. Eduardo Menegusso
    Por ai mesmo, isso se não for sub dosado...
  18. Eduardo Menegusso
    Metabolismo, não a parte que falam que comem e já sentem fome rápido porque o metabolismo é rápido, mas a parte hormonal. Se for olhar apenas o físico, boa parte dos norte-americanos são endo, já que são gordos e tem facilidade em engordar e dificuldade em perder, tem o pulso gordo... Por isso se for seguir essa de olhar o físico da pessoa e falar o biotipo tem grandes chances de ser furada, já que eu posso alterar meu físico com uma rotina. http://youtu.be/khUkQuYjY6s?t=1m38s
  19. Eduardo Menegusso
    Não sei o motivo de separar tanto os músculos sendo natural...
  20. Eduardo Menegusso
    Não acha melhor ao invés do ABC1x usar ABCD ou AB2X? e qual o motivo de treinar 3x na semana? se for restrição de horário, pode optar por FB3X...
  21. Eduardo Menegusso
    Comida antes, comida depois, comida sempre! Cara, para começar tem que ver a necessidade do uso, mas como queira, dinheiro é seu. Tudo isso a hora que quiser, não tem horário para suplementar proteína, carboidrato e creatina e lembrando que dextrose e malto ou é um ou é outro, ambos tem a mesma função, não tem necessidade de usar os dois...
  22. Eduardo Menegusso
    biotipo não é determinado apenas por porte físico, então é quase irrelevante fotos. Mas se o cara quer te ver, tudo bem né.
  23. Eduardo Menegusso
    dica: pegue um machado e de na cabeça do seu instrutor. Para começo de conversa, quem é ele para indicar ciclo? Segundo, montar ciclo falando só "ml" fica dificil alguém avaliar, e também 4 semanas kkkk. Acho melhor você estudar.
  24. Eduardo Menegusso
    isso, mamãe ta certa, fala para ela comprar comida para você poste os macros da dieta ou seu tópico será fechado.
  25. Eduardo Menegusso
    baixa reps tendem a gerar maior tensão. continue só observado...
×
×
  • Criar Novo...