Eduardo Menegusso

stomach vacuum?

caramba, é você e o lander, dois mares de tanta água -.- melhora o músculo do abdômen. Depois de um treino de abd eles aparecem sem forçar? se sim, para de paranoia mulher.

orra cara, esses dias o carinha abriu um tópico pergunto se alguém sabia onde encontrar essa tabela e ninguém respondeu kkk

mas entre "BABABABABA" para iniciante e um FB, com toda certeza o FB vai ser melhor.

a proteína que não for absorvida NA HORA, vai ser eliminada. Se você mandou scoop de whey as 3 da tarde, a noite você pode mandar tranquilo outra proteína, já que a que estava no corpo já foi digerida e utilizada.

fullbody = treinar corpo inteiro. só uma pergunta, quanto esta seu bf?

esse "ABABABABAABABABABABBABAA" de iniciante é mole, agora um AB2X bem estruturado é outros quinhentos. Veja como seu corpo responde a cada treino, não existe formula mágica.

não exagera na dieta?

definir? dieta. treino? pela disponibilidade, FB2X.

bf? se estiver em torno de 12%, ainda bulk e de preferencia com inteligência.

Dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ *procure outras formas de calcular TMB para ter uma ideia melhor. Treino: vai depender da resposta do seu corpo, mas tem várias opções, tais como: ABC2X, ABC1X, ABCD, AB2X, FB3x e quem sabe FB4X.

depois do médico né, ou quer arriscar e ficar meses sem poder mexer ele?

Progressão sempre que possível, tente evoluir um peso X por treino. Agora sobre exercícios: A1 - troca esse triceps pulley por paralelas; desenvolvimento com halter por desenvolvimento militar; A2 - ainda trocaria os exercicios de bíceps e tríceps. Agora, você vê ai onde vai encaixar o Terra.

tanto faz ser o isolado ou não. E nem precisa pesquisar muito sobre isso né, basta saber que suplemento é para completar a dieta, e ver a refeição que está mais pobre e inserir o suplemento.

A depende, entre um cara formado e escroto e outro burro e com jeito de modelo, provavelmente uma empresa escolha o cara inteligente. Essa de ter mais chances é mais no público feminino, elas sim tem certa vantagem. Esse cara ai, era modelo, fez escolhas erradas e agora está retomando a vida, nada demais, só fizeram tempestade em copo d'água...

a qualquer hora.

Quem vai dizer se o treino é bom ou não é o seu corpo. Treinos ABCDE são voltados para hormonizados pelo fato de trabalhar "isoladamente" cada músculo e com auxilio de hormônios desenvolver melhor e corrigir possíveis falhas, porém treinos ABCD da para trabalhar bem, consequentemente deixando o treino com maior volume e ainda manter uma boa intensidade.. Depende. Em ABCD é melhor Peito e Ombro, deixando separado o treino de Bíceps/Tríceps/etc.

elevação lateral então é para trapézio?

é igual falar que agachamento lesiona lombar, pode lesionar? sim, mas não é regra. Para ombros, desenvolvimentos (ao meu ver) é bem mais eficiente, e para trapézio encolhimento é rei.

os dois kk mas na prática eu já percebi isso e também pode ser para quem tem lombar pouco fortalecida.. e novamente: lesão com remada alta NÃO É REGRA.

ABCD, FB avançado ou AB2X. Mas qual o motivo da troca? só para bonito mesmo?

seria para transferir a tensão da coluna para os quads??

creio que acima da linha do ombro gera uma tensão maior e/ou por mais tempo.

Respeito é bom, principalmente na inexistência de informação. Proteina da Carna e Proteina do Leite, ambas proteínas, talvez mude o famoso VB e a quantidade de aminoácidos.

depende, caloria "boa" ou caloria "ruim"? porque você conseguir 100kcal em uma porção de fritas como pode ter 100kcal em 100g de peixe...