LéoReis91

iuahsiuahsiauhs... o vídeo é engraçado, foi mal ter feito algo repetido

bom, entao vou postar minha dieta básica... diariamente no almoço arroz e feijão, (como todo bom brasileiro) o feijão variando entre marrom e preto, na salada sempre tem batata cenoura e ovo cozido basicamente, mas sempre tem outras para acompanhar o básico tbm, mas que variam, como por exemplo: ervilha, milho, grão de bico, feijão de corda, cheiro verde, repolho, geralmente é isso de salada. e quanto as proteínas... tbm variam entre carne vermelha, peixe e frango, mas com maior frequencia a carne vermelha, geralmente algum suco industrial para beber (del vale ou su fresh). na janta muitas das vezes repito o almoço, ás vezes tirando algo, lanches geralmente são feitos com pao e acompanhamentos, ou frutas. mas em fim... ta me parecendo que é melhor eu juntar mais dinheiro e comprar algo reconhecidamente bom pela maioria, como um whey da optimum por exemplo. de ante mão, agradeço as respostas de todos, sou novo aqui e espero não ter incomodado. abraço galera

minha alimentação é boa, a questão é que sou novo e não trabalho, entao queria algo para fazer uma complementação (óbivio) kkk. mas a um preço legal e com boa qualidade, porque eu ja vi várias tabelas informativas de produtos e conferi preços. mas fico em duvida entre bcaa, algum whey barato, essas coisas. quanto a marca... aí é que é dificil mesmo. os pais não estão muito afim de investir sabe...

alguém pode me dizer qual o melhor produto e marca?