boa, quando termina, estou pensando em comecar um tbm eu ja ate comprei o meu, mais estou meio grilado, porque eu pesava 121kg, estou agora com 90kg, isso foi em 9 meses, estou treinando a quase 1 ano,
o que vcs acham devo comecar um ciclo de halovar?
altura 1,74
peso 90kg
bf 16%