Danilo123

Beleza galera. Vou começar aqui com o café mesmo e ver de qual é. Se não tiver dando mto resultado vou pros q o cara indicou. Valeu pela dica e paciência.

Ja treino a 1 ano. Porra de café, quero uma parada boa

Galera, queria saber qual Pré treino vcs mais recomendam pra quem nunca tomou nenhum. Só isso mesmo. Vlw rapaziada Bom treino a todos

Tomo todos esses que você quer tomar. Minha sugestão: 3 capsulas de bcaa antes do treino 5g de creatina antes Durante água, Malto não faz mto diferença não, ta jogando dinheiro fora. Economiza pra outra coisa. Depois whey+água(água pra absorver mais rápido)+ dextrose+5g creatina e 3 capsulas de bcaa Faz o ciclo de saturação da creatina por 1 semana. 5 antes do treino, 5 depois, 5 em outra refeição grande em outra 5 antes de dormir (essas outras 2 depende da dieta). Depois só mantém 5 depois do treino q ta bom. Lembrando que não adianta nada tomar tudo isso e não seguir dieta. Seguir dieta é o 1 passo. Tenho 1,73 tb mas 76kg e 13% de BF. Esses suplementos são a base pra você dar uma crescida. Espero ter ajudado Abraço

2 dúvidas simples. 1) É melhor usar um pré-treino junto com meu bulk né? Ou posso usar num futuro cutting pra tentar ganhar uma massa junto com a perda de gordura? Meu BF ta tranquilo 13% 2) Quais pré-treinos vcs me recomedam? Nunca tomei nenhum tava pensando em começar com o C4. Obrigado Galera, Abraço e bom treino a todos